羽毛球基本常识（羽毛球的基础知识）

本文目录

• 羽毛球的基础知识
• 羽毛球运动常识
• 打羽毛球的小知识
• 羽毛球基本理论知识
• 对于羽毛球新手入门知识分别有哪些
• 羽毛球十大基本常识
• 羽毛球的基本知识介绍
• 打羽毛球的基本知识

羽毛球的基础知识

　　羽毛球基础知识
　　1、羽毛球场地标准
　　羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。
　　按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。
　　羽毛球场示意图(球线一般宽度为0.04M）
　　1 在进行单打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出红色（包括深红和浅红）区域，否则示为出界。
　　2 在进行双打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出蓝色（包括深蓝和浅蓝）区域，否则示为出界。
　　3 深红**域表示单打发球区
　　4 深蓝**域表示双打发球区
　　2、羽毛球网标准
　　羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布（对折而成），并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。
　　3、发球规则
　　单打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数在右边发球区发球，分数是单数则在左边发球区发球。接发球方在与发球方对角的发球区接发球。每球得分。
　　双打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数由右边的球员发球，分数是单数则由左边的球员发球，接发球方不换位。有发球权的一方得分后，分数变成偶数时，则发球员换到右边发球；分数变成奇数时，则发球员换到左边发球。接发球方不换位。每球得分。
　　详细解释：
　　A和B对C和D的双打比赛。A和B赢了挑边并选择了发球。
　　比分 球区 球员和接发球员 赢球方
　　（A发球C接发球。A为首先发球员，而C则为首先接发球员。）
　　0-0 从右发球区发球 A发球，C接发球 A和B
　　（A和B得1分。A和B交换发球区，A从左发球区再次发球。C和D在原发球区接发球）
　　1-0 从左发球区发球 A发球，D接发球 C和D
　　（C和D得1分，并获得发球权。两人均不改变各自原发球区）
　　1-1 从左发球区发球 D发球，A接发球 A和B
　　（A和B得1分，并获得发球权。两人均不改变各自原发球区）
　　2-1 从右发球区发球 B发球，C接发球 C和D
　　（C和D得1分，并获得发球权。两人均不改变其各自原发球区）
　　2-2 从右发球区发球 C发球，B接发球 C和D
　　（C和D得1分。C和D交换发球区，C从左发球区发球。A和B不改变其各自原发球区）
　　3-2 从左发球区发球 C发球，A接发球 A和B
　　（A和B得1分，并获得发球权。两人均不改变各自原发球区）
　　3-3 从左发球区发球 A发球，C接发球 A和B
　　（A和B得1分。A和B交换发球区，A从右发球区再次发球。C和D不改变其各自原发球区）
　　4-3 从右发球区发球 A发球，D接发球 C和D
　　4、羽毛球拍的参数
　　材质：
　　羽毛球拍质地主要分为钛金属、全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。其中材质最好的是钛金属、往后依次为全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。
　　羽毛球拍长：
　　羽毛球拍加长型：标准羽拍的长度为664毫米，而所谓加长形羽拍的是比标准长度一般加长10毫米。加长的最主要部分为拍杆，有一些型号的拍头也有些许加长。加长型球拍击球点比较高一些,对提高进攻是有一定的帮助。
　　拍杆大小：
　　一般用G用来表示羽球拍柄粗细，G1最粗G5最细。一般为G4、G5，G4适合手大的人用。
　　羽毛球拍重量：
　　一般的羽球拍在说明资料里都会用U来表示重量，具体的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。
　　羽毛球拍平衡点：
　　球拍的平衡点一般在285mm，高于这个参数的说明拍头较重，属进攻型，低于这个参数的说明拍头较轻，属防守型，等于就是攻防兼备型。
　　羽毛球拍硬度：
　　在球员力量相同的情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的角速度移动，产生更大的击球力量。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少，但更能减低击球震动的传递。
　　对于框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少。
　　羽毛球拍拍形：
　　主要分为椭圆形和方头形两种，椭圆形面积小但是空气的阻力也小，方头形是击球面积大但是空气阻力也大。当然也有在此基础上的其它形状，不在逐一而足
　　羽毛球拍磅数：
　　拍头的承受力。拍线的磅数一般为：双打——横24磅、竖22磅；单打——横22磅、竖20磅（女子可减1-2磅）。
　　拍弦：
　　拍弦也是有讲究的。好的拍弦在仪器下观察能发现中间的截断面像光缆纤维一样一束束的,质次的拍弦则是单一一股,看不出有很多束来。遗憾的是选购拍弦的时候,没有仪器鉴别只能通过拍弦的价格来区分。一般20—30元左右的拍弦就是不错的了,最好的拍弦一副80—90元。绷弦需要专用工具。男士用拍的松紧度要控制在22—25磅之间,女士用拍要控制在21—24磅之间,过松的拍子弹不回球来,过紧的拍子打球的时候很费力气。
　　5、羽毛球主要性能指标
　　飞行稳定性：
　　飞行稳定性的定义是：羽毛球实际飞行轨迹与理论轨迹的偏差，简称稳定性。羽毛球在飞行状态下自身摇摆的程度分为四个级别（四档）：
　　A级飞行：是羽毛球在飞行状态下，自身完全没有摇摆（晃动）；飞行轨迹是一条标准的直线（俯视平面看）；羽毛球自身转速达到350转/分左右（直到飞行处于自由落体阶段时，仍不能十分清楚地看到羽毛球的毛杆部份）。
　　B级飞行：是羽毛球在飞行状态下，自身只有微小程度的摇摆（小晃动），飞行轨迹基本是一条标准的直线（俯视平面看），羽毛球自身转速达到350转/分左右，直到飞行处于自由落体阶段时，仍不能十分清楚地看到羽毛球的毛杆部份。
　　C级飞行：是羽毛球在飞行状态下，自身会有小摇摆（较明显地晃动）；飞行轨迹是基本是一条直线（俯视平面看）；羽毛球自身转速达到300转/分左右（直到飞行处于自由落体阶段时，可能会较清楚地看到羽毛球的毛杆部份）。
　　D级飞行：是羽毛球在飞行状态下，自身会有明显地摇摆（明显的晃动）；飞行轨迹不定（从俯视平面看）；羽毛球自身转速有快有慢。不能达到上述三种飞行标准的均属于D级飞行球。蛇形球：羽毛球在击发球后，从脱离拍面开始飞行时，由于自身转速超过标准，球速先快后慢，造成飞行轨迹像蛇在草地上游动，俗称蛇形球。这种球主要是发生在右毛球中。转弯球：羽毛球在击发球后，从脱离拍面开始飞行时，由于自身转速超过标准，造成飞行轨迹有一个明显地向左转弯的现象（面对飞来的羽毛球看），俗称转弯球。这种球主要是发生在左毛球中。飘球：羽毛球在击发球后，从脱离拍面开始飞行时，由于自身转速低于标准，造成飞行轨迹没有一定的规律，给人一种随运动场馆的气流而飘动的感觉（微小感觉），羽毛球在自由落体状态时，能很清楚地看到羽毛毛杆。俗称飘球。这种球在左右毛球中均可能出现。
　　飞行速度：
　　一、速度与落点的关系：羽毛球的落点通常是用飞行速度来表示，而速度又是用羽毛球的重量间接来表示，例：球筒上标明50或77是指球的重量为5.0克或77格林（欧洲重量单位）。北京地区冬季一般要用5.1克或78格林的球，夏季要用5.0克或77格林的球。广东地区冬季要用5。0克或77格林的球，夏季要用4.9克或76格林的球。球友要根据自已所在地区的气温与球馆的温度来确定购买何种速度的球。
　　二、正确选择飞行速度：
　　A．市面上有些球虽然也是标注为5.0，但重量很可能已在5.1克以上，那么在相同的打击力度下，其速度就自然要快一点儿。这种球一般是采用了开大球口直径的方法，来增加飞行阻力，从而达到降低飞行速度的目的。此种球的最大缺点是极易损坏球拍线。
　　B．由于厂家的工艺性不好，有时一筒球中会有4.8克-5.4克的球出现，这对球友来说，是很难掌握其飞行速度的。
　　C．羽毛球自身转速过高，会造成飞行速度偏慢，羽毛球自身没有转速，又会造成飞行速度过快。考量何种品牌球的工艺性比较好，有一个办法——看看一打球的重量是否一致，基本就可以确定球的工艺水准了（12只球一个重量，误差仅为0.1克）。
　　耐打度：
　　羽毛球是个“昂贵的”运动。所以羽毛球的耐打度是一个非常重要的质量指标。对于耐打性，一般来说从以下几个方面来考量：
　　一、正常双打情况下，不小心打在毛叶上，羽毛不会立即就断掉；
　　二、双打比赛一般情况下一只球可以很顺利地打完一局球，单打比赛一般可以打完二局球（用球不是很挑剔）；
　　三、大力杀球的情况下，只要不是劈杀球（球拍面与羽毛球侧面接触），一般情况下要能抵挡业余球手20拍以上的杀球，要能抵挡专业球手12拍以上的杀球。此时球的飞行稳定性应该还没有很大的改变，球还能继续使用一段时间；
　　四、羽毛球两道线圈的胶水含量如何用肉眼判断呢？一般来说，眼睛直观地看上去，线圈的线迹基本被胶水补满（量化一下，就是胶水固含量0.55-0.6克），就可认为是较好的球，如果仍能看到勾线的痕迹，就证明胶水很少，以致于耐打度下降。
　　五、羽毛球在使用的过程中一般情况下不能很快变形。中高档球由于在选料与制作工艺方面比较严格，因此耐打度一定会好于低档球，训练球的耐打度一般会比低档球差一点点。

羽毛球运动常识

羽毛球运动常识

　　羽毛球运动常识，经常打羽毛球可以锻炼四肢和腰部肌肉的力量，而我们生活中对于一个真正的羽毛球运动员来说，打球的技巧是十分重要的。以下详细介绍羽毛球运动常识

　　羽毛球运动常识1

　　 1、等球站姿

　　其实在接发球的时候是需要注意的，当你在接球的时候最好是双脚前后，这样我们会更加容易启动。

　　 2、看球

　　在打球的时候，我们要注意好羽毛球的来球路线，这样我们才能更好去判断的。

　　 3、站位

　　站位是很关键的，而且我们在打球的时候一定要活动的，最好不要呆在这里不动。

　　 4、击球点

　　羽毛球击球的点很多的，我想每一个打过羽毛球的人都知道，但是每次击球最高点都不简单的，当然在这里还是建议打最高点。

　　 羽毛球的羽毛从何而来？

　　羽毛球一般是用鸭毛和鹅毛做的。业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的。

　　**赛事所使用的羽毛球，肯定是鹅毛做的，而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行，因为坚挺耐用，下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。

　　 关于球拍

　　羽毛球初学者建议不要用太好的拍子，价格在100-400元之间的.拍子已经够用了。

　　刚开始学习羽毛球，对拍子的理解不是很深，拍子难免会磕磕碰碰，好的拍子碰掉一块漆的话会心疼好几天，最重要的是刚开始学习羽毛球自己的打法还没有定，如果买一个不适合自己的好拍子的话，后期再换拍子会很烧钱的。

　　 关于球拍磅数

　　初学者：技术和手感都在上升期，直观的感受是，越高磅弹性越好，击出的声音越好听。其实声音好听是因为你发力集中同时击中球拍甜区的原因，并非是磅数高的原因。

　　进阶者：技术处在螺旋上升期，懈怠的灰心感与收获的喜悦感交织产生，状态易起伏，容易产生来回折腾器材与穿线的想法，升升降降寻寻觅觅适合自己的磅数。

　　高水平者：技术突破与稳定期，认定一个特定的磅数，已经清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一阶段一样经常归因于器材不行，不再纠结各种形式的问题，追求比弹性更重要的性能，如控球。

　　 羽毛球有16根羽毛?

　　很多羽毛球爱好者，打了很长时间的羽毛球了也不知道。

　　羽毛球的羽毛根数对称时才能保持羽毛的平衡，羽毛根数为2的平方数的时候是对称的，而16根是能够保持羽毛间隙最合适的根数，这样才能保证羽毛球的平稳飞行。

　　 双打

　　双打的失误是会传染的，情绪是会感染的.

　　所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”

　　 赛间休息与换边规则

　　在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；

　　在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；

　　在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。

　　 握拍

　　手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。

　　如果握拍不矫正，后续提升会非常困难。

　　（1）掌心握空；

　　（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样。

　　 高远球

　　实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。

　　但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

　　（1）内旋发力是基础；

　　（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

　　（3）发力的距离不需要太大，90度足够。

　　 羽毛球混双的比赛规则

　　羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

　　新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

　　得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

　　混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

　　运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

　　羽毛球运动常识2

　　 打羽毛球可以瘦腿吗

　　 1、消耗能量

　　只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时**消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运动的时间越长，所消耗的能量越多。

　　 2、燃烧脂肪

　　打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪来补充能量，也就是燃烧脂肪。

　　 3、塑造线条

　　在进行羽毛球运动的时候，你挥动拍子的动作其实是你的肩膀、上臂、前臂、和你的肌肉在做运动。

　　前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

　　可能您会担心长期打羽毛球会让腿部出现肌肉，但是只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了。

　　打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。

　　 打羽毛球瘦腿注意事项

　　1、要想达到全身减肥的作用，那么每次锻炼时间要在30分钟以上才行。每分钟心率在120-160次之间的有氧运动。

　　2、减肥的目标与速度必须合理实际，每周减肥不宜超过1公斤，总的减肥量不要超过体重的10%~15%。设定合理的减肥目标，除了必须安全外，逐步地达到目标体重，可以增强减肥的信心。

　　3、不要使用来历不明、效果夸大不实的减肥产品。

　　4、减重前要进行体检并听取医生建议，尤其是肥胖症患者。

　　5、打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量(千卡)=体重(kg)×2.55。而1公斤脂肪=7700千卡热量。以60公斤体重为例，减去1公斤脂肪需要的时间(小时)为：7700÷60÷2.55÷2=25.1(小时)。

　　6、运动减肥的条件是氧气充足且运动时间足够长，这样人体才会动用脂肪参与供能。如果你每次运动的时间都不够40分钟，脂肪还没有开始消耗，运动就结束了，减肥效果当然不好。

　　7、建议参加一些低强度、时间长的有氧运动，例如快走、慢跑、长游、有氧健身操等。

　　 饭后多久可以打羽毛球

　　①饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。

　　②饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即打羽毛球的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。

　　③饭后去打羽毛球，就会有一部分血液供应于运动系统，影响胃肠道的正常消化功能。

　　饭后立即散散步是可以的，但是饭后不要做激烈运动，起码半个小时以后，才可以做激烈运动，例如打羽毛球。

　　所以，正常人打羽毛球应当在餐后30分钟后，在保证正常消化功能的前提下，促进胃肠道蠕动、消化液的分泌，促进食物的消化吸收。

　　 打羽毛球的常见毛病

　　很多人喜欢打羽毛球，不过一般人都会犯几个错误。下面就来看看打羽毛球的常见毛病吧。

　　 1、等球站姿

　　当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。

　　但是因为前后站时，人更容易启动，启动的’时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。

　　 2、看球

　　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。

　　但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。

　　 3、站位

　　球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。

　　球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

　　 4、击球点

　　击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效(地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。

　　 5、网前扑球

　　 网前扑球很容易出界下网

　　如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

　　如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了(因为对方准备时间很短，高手除外)。

　　 6、双打网前握拍

　　双打时，网前封网的人可能有这个习惯，拍子是放下的而不是举起来的。

　　一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。

　　所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。

　　 7、双打时非击球者的跑动

　　双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。

　　羽毛球运动常识3

　　 羽毛球正手发球基本动作

　　 站姿

　　单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

　　 准备姿势

　　身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。

　　右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可)。

　　 握球拍方法

　　四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。

　　 正手发球动作要领

　　发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

　　与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

　　击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

　　 基本技巧

　　1、活握死抠(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确)

　　2、长挥短抖(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)

　　3、高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打)

　　4、远打近搓(后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧)

　　5、对拐平举(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷)

　　6、正侧反背(打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点)

　　7、强追缓挡(在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓)

　　8、柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作)

打羽毛球的小知识

打羽毛球的小知识

　　打羽毛球的小知识，随着社会生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，许多人为了保持好身材或者加强体质都会坚持进行体育锻炼，常见的运动方式有慢跑，羽毛球等等，下面具体来了解一下打羽毛球的小知识。

　　打羽毛球的小知识1

　　 1、等球站姿

　　其实在接发球的时候是需要注意的，当你在接球的时候最好是双脚前后，这样我们会更加容易启动。

　　 2、看球

　　在打球的时候，我们要注意好羽毛球的来球路线，这样我们才能更好去判断的。

　　 3、站位

　　站位是很关键的，而且我们在打球的时候一定要活动的，最好不要呆在这里不动。

　　 4、击球点

　　羽毛球击球的点很多的，我想每一个打过羽毛球的人都知道，但是每次击球最高点都不简单的，当然在这里还是建议打最高点。

　　 羽毛球的羽毛从何而来？

　　羽毛球一般是用鸭毛和鹅毛做的。业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的。

　　**赛事所使用的羽毛球，肯定是鹅毛做的，而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行，因为坚挺耐用，下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。

　　 关于球拍

　　羽毛球初学者建议不要用太好的拍子，价格在100-400元之间的.拍子已经够用了。

　　刚开始学习羽毛球，对拍子的理解不是很深，拍子难免会磕磕碰碰，好的拍子碰掉一块漆的话会心疼好几天，最重要的是刚开始学习羽毛球自己的打法还没有定，如果买一个不适合自己的好拍子的话，后期再换拍子会很烧钱的。

　　 关于球拍磅数

　　初学者：技术和手感都在上升期，直观的感受是，越高磅弹性越好，击出的声音越好听。其实声音好听是因为你发力集中同时击中球拍甜区的原因，并非是磅数高的原因。

　　进阶者：技术处在螺旋上升期，懈怠的灰心感与收获的喜悦感交织产生，状态易起伏，容易产生来回折腾器材与穿线的想法，升升降降寻寻觅觅适合自己的磅数。

　　高水平者：技术突破与稳定期，认定一个特定的磅数，已经清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一阶段一样经常归因于器材不行，不再纠结各种形式的问题，追求比弹性更重要的性能，如控球。

　　 羽毛球有16根羽毛?

　　很多羽毛球爱好者，打了很长时间的羽毛球了也不知道。

　　羽毛球的羽毛根数对称时才能保持羽毛的平衡，羽毛根数为2的平方数的时候是对称的，而16根是能够保持羽毛间隙最合适的根数，这样才能保证羽毛球的平稳飞行。

　　 双打

　　双打的失误是会传染的`，情绪是会感染的.

　　所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”

　　 赛间休息与换边规则

　　在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；

　　在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；

　　在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。

　　 握拍

　　手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。

　　如果握拍不矫正，后续提升会非常困难。

　　（1）掌心握空；

　　（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样。

　　 高远球

　　实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。

　　但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

　　（1）内旋发力是基础；

　　（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

　　（3）发力的距离不需要太大，90度足够。

　　 羽毛球混双的比赛规则

　　羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

　　新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

　　得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

　　混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

　　运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

　　打羽毛球的小知识2

　　 羽球秘诀(一)

　　 握拍挥拍、挥洒自如握拍方式

　　以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。

　　切忌握死而造成转拍不灵活。

　　 正拍挥拍方式

　　 长球

　　预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

　　 杀球及后场切球

　　挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

　　 反手挥拍方式

　　转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

　　 羽球秘诀(二)

　　凌波微步、米字步法跑米字步要诀

　　一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步

　　若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

　　 羽球秘诀(三)

　　 击球要诀、力贯准点击球点

　　挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

　　 落球点

　　击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

　　练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。

　　在接对方来球时一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。

　　打羽毛球的小知识3

　　 羽毛球的规则

　　 第一、羽毛球的发球规则

　　在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则(抛硬币)来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

　　 第二、羽毛球的比分规则

　　其次，羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。

　　如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

　　 第三、羽毛球双方如何站位规则

　　对于羽毛球单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

　　对于羽毛球双打：比赛中，当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

　　双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

　　双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。

　　 第四、羽毛球比赛中常见的犯规

　　过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。

　　过腰违例规则——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。

　　挥拍有停顿——发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。

　　发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。

　　球触及球场或其他物体或人，将判违例。

羽毛球基本理论知识

羽毛球基本理论知识

　　羽毛球基本理论知识，现在大部分的人都是越来越喜欢羽毛球的，作为羽毛球初学者，一些入门知识是必须要了解的，它可以帮助你理解羽毛球运动，快速了解羽毛球知识，下面看看羽毛球基本理论知识及相关资料。

　　羽毛球基本理论知识1

　　 1、羽毛球场地标准

　　羽毛球场为一长方形场地，长度为13、40米，双打场地宽为6、10米，单打场地宽为5、18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。

　　按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。(球线一般宽度为0、04M)

　　1 、在进行单打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出红色(包括深红和浅红)区域，否则示为出界。

　　2 、在进行双打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出蓝色(包括深蓝和浅蓝)区域，否则示为出界。

　　3 、深红**域表示单打发球区

　　4 、深蓝**域表示双打发球区

　　 羽毛球发球有效区域

　　1、要发到对角线区域，也就是越过中线，否则就是“发球错区”，要丢分。

　　2、单打发球要发到外面的底线(深红区域的底边)，双打发球要发到里面的底线(里面这条线就是双打的后发球线(深蓝区域的底边)，它只在双打发球的瞬间有用，如果双打发球发出了这条线就“长球”，丢分。其他时候底线都是外面那条线)。

　　3、对于边线，单打要发在里面的边线之内(深红区域的左右边)，双打要发在外面的边线之内(深蓝区域的左右边)，打起球来也是这样。

　　4、如果发网前小球，还必须越过网子跟前那条和网子平行的前发球线，否则就是“短球”失误。

　　综上所述，单打的发球区域是由：中线、前发球线、内侧边线和外面的底线围成;双打发球区域由：中线、前发球线、外侧边线、双打的后发球线(即里面的底线)围成。

　　 2、羽毛球网标准

　　羽毛球网长6、10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。

　　网柱高1、55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1、524米高，球网两端高为1、55米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。

　　 3、发球规则

　　单打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数在右边发球区发球，分数是单数则在左边发球区发球。接发球方在与发球方对角的发球区接发球。每球得分。

　　双打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数由右边的球员发球，分数是单数则由左边的球员发球，接发球方不换位。有发球权的一方得分后，分数变成偶数时，则发球员换到右边发球;分数变成奇数时，则发球员换到左边发球。接发球方不换位。每球得分。

　　羽毛球基本理论知识2

　　 羽毛球拍的参数

　　 材质：

　　羽毛球拍质地主要分为钛金属、全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。其中材质最好的是钛金属、往后依次为全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。

　　 羽毛球拍长：

　　羽毛球拍加长型：标准羽拍的长度为664毫米，而所谓加长形羽拍的是比标准长度一般加长10毫米。加长的最主要部分为拍杆，有一些型号的拍头也有些许加长。加长型球拍击球点比较高一些,对提高进攻是有一定的帮助。

　　 拍杆大小：

　　一般用G用来表示羽球拍柄粗细，G1最粗G5最细。一般为G4、G5，G4适合手大的人用。

　　 羽毛球拍重量：

　　一般的羽球拍在说明资料里都会用U来表示重量，具体的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。

　　 羽毛球拍平衡点：

　　球拍的平衡点一般在285mm，高于这个参数的说明拍头较重，属进攻型，低于这个参数的说明拍头较轻，属防守型，等于就是攻防兼备型。

　　 羽毛球拍硬度：

　　在球员力量相同的情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的’角速度移动，产生更大的击球力量。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少，但更能减低击球震动的传递。

　　对于框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少。

　　 羽毛球拍拍形：

　　主要分为椭圆形和方头形两种，椭圆形面积小但是空气的阻力也小，方头形是击球面积大但是空气阻力也大。当然也有在此基础上的其它形状，不在逐一而足

　　 羽毛球拍磅数：

　　拍头的承受力。拍线的磅数一般为：双打——横24磅、竖22磅；单打——横22磅、竖20磅（女子可减1-2磅）。

　　 拍弦：

　　拍弦也是有讲究的。好的拍弦在仪器下观察能发现中间的截断面像光缆纤维一样一束束的,质次的拍弦则是单一一股,看不出有很多束来。遗憾的是选购拍弦的时候,没有仪器鉴别只能通过拍弦的价格来区。

　　一般20—30元左右的拍弦就是不错的了,最好的拍弦一副80—90元。绷弦需要专用工具。男士用拍的松紧度要控制在22—25磅之间,女士用拍要控制在21—24磅之间,过松的拍子弹不回球来,过紧的拍子打球的时候很费力气。

　　如图安赛龙用的是YYBG80,35磅的100zz

　　羽毛球基本理论知识3

　　 羽毛球发球基本规则

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球;

　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出;

　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部;

　　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部;

　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出;

　　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内;

　　7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始;

　　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备;

　　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束;

　　10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

对于羽毛球新手入门知识分别有哪些

羽毛球入门主要就是四个部分：手上动作，专项练习，多球的基本功以及步法。这四部分练到位，基本就算合格了。

一、手上动作

挥拍：注意拍面是否正面，发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。

1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍

2、发球挥拍

3、挑球挥拍

4、搓球挥拍

5、挡网挥拍

6、勾球挥拍

7、推球挥拍

8、抽球挥拍

挥拍过程中，刚开始是定点挥的，有了感觉后就移动一步来挥。

二、专项练习

专项训练一定记住放松、放松、再放松，身体不能太僵硬，注意节奏感和身体的协调性。

1、专项练并步和交叉步等，要有速度的区分，步数大小的区分；

2、高抬腿转胯、跳起封网、细步跑步、高抬腿、大跨步、前后跳、前后左右跳跃、转髋等；

3、模拟起跳（不带拍）、并步挑球（不带拍）。

三、多球的基本功

练完专项，就可以练习多球的基本功了，有教练在旁边看着最好，可以看着你发力，拍面有没有正面击球。

四、步法

注意与专项练习的节奏一样，练被动步法的时候一定要放腰去练，并且注意步法有没有跑到位。因为步法还分并步和交叉步等，教练的意思是并步最为基础，打好了基础以后的步法都会比较灵活，所以需要训练均为并步的步法。

球拍的选择

碳素是现在主流球拍的材质，特点就是轻，很轻，最重100g左右。轻的好处是省力，对非专业人士身体的损伤也小一些。打开某些搜索引擎搜索羽毛球拍，你会发现，不管价位在几十还是几百上千的，都跟着这个词，说明这早已不是什么黑科技了，成本也不高。不像之前有些羽毛球拍都是合金的，没打几轮就坏了。

羽毛球十大基本常识

羽毛球十大基本常识
在世界各地都广受欢迎的运动项目中，羽毛球是其中之一。随着羽毛球运动的价值在体育领域市场中的增长，有必要知道羽毛球十大基本常识，以便更好地了解这项运动。

第一条：羽毛球运动的历史
羽毛球最早起源于中国，不过它同样在印度和希腊等国家也有着悠久的历史，但它最早的记载可以追溯到16世纪时的印度。经过多年的演进，羽毛球进一步发展成现代化的运动。参加羽毛球运动的人数从民间发展到全国性大赛，国际性大赛甚至奥运会。

第二条：球场规格
羽毛球场的标准尺寸为13.40米长，6.10米宽。在单打比赛中，球场宽度为5.18米。正中央的网高1.55米，两端高度相同，通常需要伸展7.62米。为了确保比赛的公平性，羽毛球场地需要有用于限制出界的线条。羽毛球比赛的场地也依据国际标准建设。

第三条：羽毛球比赛规则
羽毛球比赛规则可以看成两个方面，一是正赛规则，二是比赛计分规则。羽毛球比赛的进攻策略引入了想象力并要求身体的快速反应。选手在场上只需在对方失败、出界或协同规则决策下得以得分。

第四条：羽毛球比赛时的装备
在进行羽毛球比赛时，选手需要专业的球鞋和羽毛球拍来确保他们能够得到最好的比赛体验。球鞋必须确保足部的稳定性和灵活性，并且提供足部支撑。而羽毛球拍款式各异，需要考虑使用场合和球员的体型和水平。

第五条：击球要领
羽毛球手法的效率和质量是决胜的关键。在羽毛球比赛中，防守个人技能是很重要的，如上网攻击、前场、后场和对角线对攻。对手一步错，跨出侧线或回球不及，都说明自己击球过硬。

第六条：技能等级
想成为一个成功的羽毛球运动员，需要在比赛中表现出优异的表现。这需要打败你的对手，而在实现这点的过程中最好保持社交关系。一个成功的运动员需要多年来积累许多羽毛球技术等级。这意味着运动员需要花时间来磨练他们的技能，以追求最佳的表现。

第七条：健康的羽毛球习惯
即便是业余羽毛球爱好者，也需要注意入门时注意不同方式的击球质量，只有在健康的运动习惯的基础上，才会成为一名出色的羽毛球手。健康习惯包括良好的体式、定期约定是更衣、补充液体以及保持体重等等。

第八条：商标识别
在羽毛球运动中，品牌和商标识别有其特定的规律。尽可能地了解品牌和球员想达到的效果，可以保护自己的利益和赢得更多的粉丝。

第九条：羽毛球道具维护
羽毛球拍维护包括运动员在比赛时保持球拍附近环境的整洁、修剪线剪、检查球拍握泡柄、检查球拍握泡底缘等细节，以确保设备在比赛中的高效运行。

第十条：羽毛球运动的受欢迎程度
羽毛球运动是世界上最流行的体育运动之一，这是由于其全年都可以进行、在室内和室外都可以进行、几乎所有的年龄段和社会阶层都可以参与。它是一项迅速增长的运动项目，其在市场中的价值也得到了极大的提高。
结论：这是一个快速发展的运动项目，我们需要不断学习和探索，以使其成为一个更受欢迎的运动项目。了解到这十大基本常识，将有助于我们更全面地认识到羽毛球运动。

羽毛球的基本知识介绍

　　不管是羽毛球还是羽毛球拍都非常常见，那么你知道它的基本知识吗?下面我给大家介绍关于羽毛球的基本知识的相关资料，希望对您有所帮助。

　　 羽毛球的基本知识介绍

　　1.球可以由天然材料、人造材料或它们混合制成。只要球的飞行性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。

　　2.球应有16根羽毛固定在球托部。

　　3.羽毛长62-70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应该一致。

　　4.羽毛顶端围成圆形，直径58-68毫米。

　　5.羽毛应用线或其它适宜材料扎牢。

　　6.球托底部为圆球形，直径为25-28毫米。

　　7.球重4.74-5.50克。(标准的羽毛球为5.0克，即为77格林)

　　8.非羽毛制成的球：

　　8.1.用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。

　　8.2.球托如规则6所述。

　　8.3.球的尺寸和重量应如规则3、4和7所述;但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许误差不超过10%。

　　9.只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。

　　9.1.由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时;

　　9.2.只有更改才有利于开展比赛时。

　 　球拍的费用介绍

　　原来总是以为，打 羽毛球球拍的花费最大，其实真正最费钱的是球。一支中端的 羽毛球拍在500左右，按照一周打2次球消耗一桶羽毛球计算，一桶中端的球在50块钱左右，一年就要2000多元。一支羽毛球拍只要你不是特别倒霉，少说用上个2-3年，一般5-6年没问题。想想看一年打掉两支中高端的 羽毛球拍够吓人的吧。怪不得有一次看见一条新闻说，一个来自 尼日利亚的非洲羽毛球冠军抱怨，非洲的羽毛球水平低都是因为买不起足够的羽毛球，因为在那里训练用球要1美金一个，财政难以承受。

　　羽毛球的生产要求介绍

　　一只鹅孵出到宰杀，一般来说生长周期是120天，鹅毛梗的胶质层和里面的海绵体均基本生长成熟，因此对羽毛球的耐打度会有一定的好处。而随着科学的不断进步与全球气候的变暖，一只鹅的生长周期只有90天左右，因此相对120天的生长周期来说肯定是耐打度要稍差一些。毛梗胶质层和海绵体均不够成熟是主要原因。

　　很多人在冬季会选择蒸球，其实这不是个好办法，蒸了以后，是耐打了一些，但是整个球体的平衡已经被打破，完全没有不蒸的手感好。

　　球网的介绍

　　羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。

　　羽毛球球头的分类介绍

　　按照所用的材料分常见的有：硬质塑料、泡沫塑料、软木这三种，前两种主要用于低档的娱乐性用羽毛球，成本较低性能较差。中高档的羽毛球都是采用的天然软木质的球头，而软木球头又大致可以分为三类：整体软木球头、复合软木球头、再生软木球头目前球头有两种：一种是全软木球头，低品质的软木材料比较容易开裂，一种是台纤 板球头软木复合(人造材料)，这种球头的强度比较好。

　　台纤板球头的结构：

　　球头上层为化纤材料约13MM左右，下层为软木。下层的软本有三种：

　　1.小颗粒碎软木，硬度在邵氏60以下(台湾中华软木厂专利);

　　2.大颗粒碎软木，硬度在邵氏60以上(上海东立球头厂专利);

　　3.13MM整体软木(上海 崇明岛软木厂专利)硬度邵氏60以上。

　　从上述这三种球头的使用情况来看，耐打度均远远好于全软木的，最主要的原因之一是软木的球头平面会开裂，台纤板的球头基本没有开裂情况出现。拍感比较好的球头是后两种，打起来声音较清脆，同时不粘拍。一般认为小颗粒碎软木球头一定没有后两种好。

　　有一种认为复式软木-就是台纤板羽毛球，耐劳度提升30%以上。

　 　羽球入门必学礼仪

　　1、不得延误或中断比赛。

　　2、运动员不得为了让球适应自己的比赛节奏而故意改变球的速度和飞行性能。比如向内或者向外折球的羽毛以减慢或加快球的速度等。当然，整理球的羽毛以维护球的完整性是鼓励的。

　　3、运动员不得举止无礼。比如回击了一个好球后，在前场握拳向对方示威或是故意用力将球打向地面，以发泄自己的情绪。

　　4、运动员不得为了达到换球的目的而故意损坏球。

　　5、运动员必须服从裁判员的判决，不得有谩骂、侮辱裁判员等冒犯行为。

　　6、运动员不得与对方运动员、教练员和场外观众对骂、斗殴。

　　7、运动员不得以球拍击打球网以表示不满。

　　8、运动员不得用球网擦手汗。

　　9、运动员不得抛扔球拍来发泄情绪，以避免伤害到自身或他人。

　　10、运动员不得在允许时间之外接受场外指导。

打羽毛球的基本知识

打羽毛球的基本知识

　　打羽毛球的基本知识，羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，不仅是大人，很多儿童也很喜欢打羽毛球，打羽毛球运动讲究协调发力，运用快速准确的平高球和吊球的配合，以下分析打羽毛球的基本知识

　　打羽毛球的基本知识1

　　 1、等球站姿

　　其实在接发球的时候是需要注意的，当你在接球的时候最好是双脚前后，这样我们会更加容易启动。

　　 2、看球

　　在打球的时候，我们要注意好羽毛球的来球路线，这样我们才能更好去判断的。

　　 3、站位

　　站位是很关键的，而且我们在打球的时候一定要活动的，最好不要呆在这里不动。

　　 4、击球点

　　羽毛球击球的点很多的，我想每一个打过羽毛球的人都知道，但是每次击球最高点都不简单的，当然在这里还是建议打最高点。

　　 羽毛球的羽毛从何而来？

　　羽毛球一般是用鸭毛和鹅毛做的’。业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的。

　　**赛事所使用的羽毛球，肯定是鹅毛做的，而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行，因为坚挺耐用，下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。

　　 关于球拍

　　羽毛球初学者建议不要用太好的拍子，价格在100-400元之间的.拍子已经够用了。

　　刚开始学习羽毛球，对拍子的理解不是很深，拍子难免会磕磕碰碰，好的拍子碰掉一块漆的话会心疼好几天，最重要的是刚开始学习羽毛球自己的打法还没有定，如果买一个不适合自己的好拍子的话，后期再换拍子会很烧钱的。

　　 关于球拍磅数

　　初学者：技术和手感都在上升期，直观的感受是，越高磅弹性越好，击出的声音越好听。其实声音好听是因为你发力集中同时击中球拍甜区的原因，并非是磅数高的原因。

　　进阶者：技术处在螺旋上升期，懈怠的灰心感与收获的喜悦感交织产生，状态易起伏，容易产生来回折腾器材与穿线的想法，升升降降寻寻觅觅适合自己的磅数。

　　高水平者：技术突破与稳定期，认定一个特定的磅数，已经清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一阶段一样经常归因于器材不行，不再纠结各种形式的问题，追求比弹性更重要的性能，如控球。

　　 羽毛球有16根羽毛?

　　很多羽毛球爱好者，打了很长时间的羽毛球了也不知道。

　　羽毛球的羽毛根数对称时才能保持羽毛的平衡，羽毛根数为2的平方数的时候是对称的，而16根是能够保持羽毛间隙最合适的根数，这样才能保证羽毛球的平稳飞行。

　　 双打

　　双打的失误是会传染的，情绪是会感染的.

　　所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”

　　 赛间休息与换边规则

　　在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；

　　在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；

　　在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。

　　 握拍

　　手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。

　　如果握拍不矫正，后续提升会非常困难。

　　（1）掌心握空；

　　（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样。

　　 高远球

　　实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。

　　但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

　　（1）内旋发力是基础；

　　（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

　　（3）发力的距离不需要太大，90度足够。

　　 羽毛球混双的比赛规则

　　羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

　　新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

　　得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

　　混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

　　打羽毛球的基本知识2

　　 1、握拍和挥拍

　　握拍，以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。挥拍分为两种，正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提，大拇指微缩，反手挥拍时则需大拇指上提，食指缩回。

　　 2、跑米字步要诀

　　跑米字步，是羽毛球赛场上必备的基本功。预备位置通常是站在发球线之后大约半米的距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大约为二至三步，后退则大约三至四步；

　　若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。 预备击球时，不管是前进还是后退，重心都必须放在右脚上，并且以侧身行进。左手将反之。所谓米字步，便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

　　 3、发球和击球

　　发球，是打羽毛球的技巧和方法中最难的一环，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。击球，则需要准确判断击球点和落球点，并且精确计算出挥拍时间，掌握合适的击球力度，争取达到事半功倍的效果。

　　 4、集中注意力

　　打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼观足动”，注意力必须高度集中。只有这样，才能在比赛中及时找到对手的破绽，见招拆招，并最终赢下比赛。

　　打羽毛球的基本知识3

　　 羽毛球锻炼熟知四禁忌

　　 出汗越多，减肥就越成功

　　误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。

　　事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。

　　 正式运动前的热身准备没有必要

　　误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。

　　事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

　　 反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大

　　误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。

　　事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

　　 超负重锻炼效果更好

　　误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。

　　事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。