2022年国际马拉松（2022深圳国际马拉松报名时间）

本文目录

• 2022深圳国际马拉松报名时间
• 2022柏林马拉松多少米
• 兰州马拉松2022年报名时间及费用
• 2022马拉松比赛时间表
• 2022年北京马拉松终点在哪里
• 兰州马拉松2022年开跑时间及比赛路线
• 上海马拉松全程多长

2022深圳国际马拉松报名时间

2022年12月18日。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，2022年深圳国际马拉松报名时间为2022年12月18日。深圳，简称“深”，别称鹏城，是广东省副省级市、计划单列市、超大城市，国务院批复确定的中国经济特区、全国性经济中心城市和国际化城市。

2022柏林马拉松多少米

42.195公里。
赛道的官方长度为42.195。它的赛道号称“世界上最快的赛道”。2022年9月25日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在2022年柏林马拉松上跑出2小时01分09秒，成功夺冠，并大幅打破世界纪录。
柏林马拉松是每年9月的最后一个周日，在德国首都柏林举办的城市马拉松比赛，赛事主体为全程马拉松比赛。作为德国规模最大的马拉松赛事，它从1974年开始举办，它既是IAAF（国际田径联合会）金标赛事、AIMS（国际马拉松和公路跑协会）认证赛事，也是世界六大马拉松之一（其他五个分别是波士顿马拉松、纽约马拉松赛、伦敦马拉松赛、芝加哥马拉松和东京马拉松赛）。
柏林马拉松接受来自全世界的专业运动员，业余选手，轮椅选手和轮滑选手的报名。赛道的官方长度为42.195公里，它的赛道号称“世界上最快的赛道”。
2022年9月25日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在2022年柏林马拉松上跑出2小时01分09秒，成功夺冠，并大幅打破世界纪录。

兰州马拉松2022年报名时间及费用

兰州马拉松时间已经确定了，大家如果要参赛今天记得报名，不过报名时间并不仅仅是今天，会有五天时间，大家玩一两天也是可以报名的哟，下面就是详细比赛信息。

赛事基本信息

(一)比赛日期：2021年6月13日(星期日)7:30

(二)比赛项目：

马拉松(42.195公里)

半程马拉松(21.0975公里)

健康跑(5公里)

家庭跑(5公里)

(三)赛事规模：

马拉松(15000人)

半程马拉松(7000人)

健康跑(8000人)

家庭跑(2000人)

报名时间安排

(一)预报名时间：4月14日10:00至4月20日17:00，过时关闭。

1.终身号选手缴费阶段：4月22日10:00-4月23日17:00;

2.直通选手缴费阶段：4月24日10:00-4月25日17:00。

(二)公布抽签结果：4月26日

(三)付款时间：

大众中签选手缴费阶段：4月26日公布抽签结果后至4月30日17:00，过时未付款视为放弃报名参赛资格，且不得再通过其他任何途径获取本次参赛资格。如出现中签选手未在规定时间内缴交报名费，将进行第二次抽签，二次中签名单公布具体时间以届时公布信息为准，二次中签选手缴费时间为3天，如仍有未缴费名额，则不再进行抽签或其他候补。

(四)参加第十四届全国运动会马拉松决赛资格赛的专业队选手，按中国田径协会规定报名参赛。

报名费

(一)马拉松：160元/人

(二)半程马拉松：120元/人

(三)健康跑、家庭跑：60元/人

报名确认后如因个人原因无法参赛的，报名费不予退还(《竞赛规程中》第十一条第三款所述情况除外)。

报名资格

1.任何符合竞赛规程要求的人士，具有合法身份证明、经身体检查适宜者均可报名。

2.年龄要求：

(1)马拉松：年满20周岁(2001年12月31日前出生)。

(2)半程马拉松：年满16周岁(2005年12月31日前出生)。

(3)健康跑：年满13周岁(2008年12月31日前出生)。

(4)家庭跑：未年满13周岁仅限报家庭跑，每组家庭跑限报3人且必须至少有一位监护人和一位13岁以下(2009年1月1日后出生)儿童报名。

3.有下列情况者不宜报名参赛：

(1)先天性心脏病和风湿性心脏病;

(2)高血压和脑血管疾病;

(3)心肌炎和其它心脏病;

(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐;

(5)血糖过高或过低的糖尿病;

(6)妊娠期孕妇;

(7)比赛日前两周以内患过感冒;

(8)比赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足;

(9)患有感染性疾病未痊愈;

(10)其他不适合运动的情况。

直通规则

(1)组委会邀请的优秀选手。

(2)获得兰州国际马拉松赛终身号码的选手。累计满8届参加兰州国际马拉松赛马拉松项目并在关门时间内完赛选手(以历届成绩证明为准)，再次报名参加本届赛事马拉松项目时，提出申请并审定合格后，可获得特定的终身号码。

(3)2018年-2019年连续两届报名马拉松项目但未中签，再次报名参加2021兰州国际马拉松赛马拉松项目的选手。

(4)组委会承诺给予参赛资格的，报名参加2021兰州国际马拉松赛的选手。

比赛路线

(一)马拉松***隐藏网址***

起、终点设在甘肃国际会展中心

甘肃国际会展中心(起点)→北滨河东路→雁滩黄河大桥→南滨河东路→南滨河中路→南滨河西路→银滩黄河大桥→北滨河西路→众邦大道(折返)→北滨河西路→北滨河中路→北滨河东路→甘肃国际会展中心(终点)

(二)半程马拉松

1.起点设在甘肃国际会展中心

2.终点设在城关兰州黄河大桥桥北

甘肃国际会展中心(起点)→北滨河东路→雁滩黄河大桥→南滨河东路→南滨河中路→七里河黄河大桥→安宁东路(折返)→北滨河中路→城关兰州黄河大桥桥北(终点)

(三)健康跑、家庭跑

1.起点设在甘肃国际会展中心

2.终点设在金昌北路中段

甘肃国际会展中心(起点)→北滨河东路→雁滩黄河大桥→南滨河东路→金昌北路中段(终点)

重要事项说明

(一)参赛者一旦确认报名即视为同意本赛事《参赛选手声明》，且参赛项目及一切个人信息不得再予以更改。

(二)转让参赛资格、号码布及芯片给他人皆属违规行为，比赛发生的一切后果由转让者和/或受让者自行承担。

(三)报名选手须如实填写个人信息，组委会将对信息的真实性进行核实，若有弄虚作假行为，则取消其2021兰州国际马拉松赛参赛资格。

(四)防疫要求

1.参赛选手需参赛前21天内，即2021年5月23日(含)后，无境外(含港澳台地区)及国内疫情中、高风险地区旅居史。

2.参赛选手原则上应在6月13日前完成新冠疫苗接种，已完成疫苗接种的选手在领物时，仅需提供完成疫苗接种的凭证(电子版或纸质版)，即可领取参赛物资。

3.参赛选手因下列情况无法完成疫苗接种的，领物时需出示赛前7日，即2021年6月6日(含)后，核酸检测呈阴性的报告(电子版或纸质版)，方可领取参赛物资：

(1)18周岁以下、60周岁以上的参赛选手;

(2)国家卫生健康委员会发布会的《新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)》中属于“接种禁忌”但不违反《竞赛规则》中“身体要求”规定的参赛选手(需提的相关病例或证明);

(3)因各地疫苗接种情况不同，中签选手在中签一周内已预约登记疫苗接种，但接种日期被安排在6月13日之后的参赛选手(需提供预约登记凭证);

(4)6月13日前未完成新冠病毒灭活疫苗(Vero细胞)第2剂次疫苗接种的，或未完成重组新冠病毒疫苗(CHO细胞)第3剂次疫苗接种的参赛选手(需提供疫苗接种纪录凭证);

4.参赛选手需申请“甘肃省健康出行码”或通过“国家政务服务平台”申请“健康码”参赛。

5.本次赛事仅接受来自低风险地区的参赛选手报名，如报名成功后至比赛日开始前的期间，参赛选手所处地区的新冠疫情风险指数由低风险上升为中、高风险地区，组委会将对其进行劝退并退还其报名费，同时保留参赛资格保留至2022年。

注意事项

系鞋带：专业的跑鞋，穿鞋带的地方都会比一般鞋子多两个孔，只要赛前系好的话是轻易不会开的，不过我们还是拿出来说一说，毕竟并不是每个人都是专业的。如果在跑步过程中鞋带开了，那么我们一定不能立马停下来，一定要慢慢的靠近道路两侧，观察后方以后再弯腰系鞋带，否则对后面的者会很不友好。

取补给：一般在5公里以后才会有补给，所以这一点我们要有心理预期。在取补给的时候，也是人扎堆的地方，如果我们不需要补给那么要提前靠左边，如果需要补给，也不要从个补给桌拿，尽量往后跑，后面你会发现，前面人挨人，后面空荡荡，这一点我们一定要控制好，否则可能会打乱我们的节奏。

防推搡：这主要在起步阶段会发生，由于马拉松赛场会对跑者按字母进行分区，有一些能力强的跑者也有被分在靠后的分区，这个时候他们期待成绩就会往前冲，因此时不时的你会感觉到后面有人推搡你，毕竟几万人出发，人太多这种事也不可避免，严重的话，我们也可能会摔伤，所以在开始出发的几公里，我们一定要靠边跑，在五公里以后基本上就定型了。

2022马拉松比赛时间表

北京马拉松于2022年11月6日7:30开始比赛。

北京国际马拉松赛是经国际田径联合会（IAAF）认证，国际马拉松和公路跑协会（AIMS）备案的国际田联金标赛事，是由中国田径协会、北京市体育局和中央电视台联合主办的中国最高水平马拉松赛。

该赛事于1981年开始举办，每年一届，原名北京国际马拉松赛，为与其他高水平马拉松赛接轨，2010年特更为现名，是中国田径协会市场化程度最高、规模最大、最具代表性的单项赛事。

马拉松

马拉松（英文名：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2022年北京马拉松终点在哪里

2022北京马拉松比赛定于2022年11月6日在北京举行，起点设在天安门广场内，终点设在奥林匹克中心区景观大道。

北京马拉松是经国际田径联合会（IAAF）认证，中国最高水平马拉松赛。自2008年起连续六年获得国际田联路跑金标赛事的殊荣。

该赛事于1981年开始举办，每年一届，原名北京国际马拉松赛，为与其他高水平马拉松赛接轨，2010年特更为现名。

比赛时间

北京马拉松比赛时间定为每年十月份的第三个星期天。10月份历来被公认为是北京最美的季节，平均气温在15-25°C，秋高气爽，阳光灿烂，温度湿度适中，也为运动员创造佳绩提供了保障。

北京马拉松比赛前后正值中国重大节日及北京大型活动演出密集时期。其中。每年的十月一日是中国国庆节，届时将在天安门广场举行盛大的阅兵仪式。十月还将在国家大剧院上演大型系列文艺表演节目。

十月是北京枫叶的最佳观赏期，位于北京西部的香山会举行一年一度的“香山枫叶节”，八达岭长城也会呈现出“残城拥霞林，丹叶抚苍龙”的景象。十月也是荷花的盛开期，在后海沿途欣赏荷花及小巷老宅四合院，傍晚在后海酒吧里聚友闲聊，别有一番情调。

以上内容参考 百度百科－北京马拉松

以上内容参考 百度百科－北京马拉松

兰州马拉松2022年开跑时间及比赛路线

去年因为疫情的缘故，兰州的马拉松活动是直接取消了，今年的马拉松是重新恢复了哟，就在今年的六月份，将会举办马拉松，想要参与比赛的小伙伴们，现在赶紧去报名吧。

举办时间

26日，兰州国际马拉松赛组委会发布消息，2021年兰州国际马拉松赛将于6月13日上午7：30分鸣枪开跑。

兰马报名、配套活动、选手邀请等事宜目前都在紧张的筹备之中。

2020年，受疫情影响，兰马未能如期举办，随着国内疫情得到缓解，体育活动逐步开放，兰马的举办又被提上日程。十年，是兰马的重要节点，第十届兰马也势必会给跑者一场盛宴。2021兰州国际马拉松赛，将以兰马十周年城市庆典献礼建党百年为主题，全面提升兰州国际马拉松赛竞赛和服务品质，进一步宣传城市形象，给跑者不一样的奔跑体验。

2020年，因为疫情兰马的举办根据国家体育总局的要求而延期，这使得兰马的十年庆典没能与跑者如约相会。随着全国疫情的缓解，体育活动的逐步开放，兰马的举办又被提上日程。十年，是兰马的重要节点，而第十届兰马也势必会给跑者一场盛宴。

比赛项目

(一)马拉松(42.195公里)男子组、女子组

(二)半程马拉松(21.0975公里)男子组、女子组

(三)健康跑(约5公里)男女不限

(三)家庭跑(约5公里)男女不限

比赛路线

(一)马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东)→雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥(桥南)→小西湖立交桥(桥南)→南滨河中路→七里河黄河大桥(桥南)→银安路(向南)→银滩黄河大桥(过桥)→北滨河西路(向西)→甘肃农业大学→众邦大道(转折点)→甘肃农业大学→银滩黄河大桥(桥北)→北滨河西路(向东)→七里河黄河大桥(桥北)→小西湖立交桥(桥北)→中山铁桥(桥北)→城关黄河大桥(桥北)→甘肃国际会展中心(终点)

(二)半程马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东)→雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥(桥南)→小西湖立交桥(桥南)→七里河黄河大桥(过桥)→七里河桥桥北BRT站(转折点)→北滨河中路(向东)→北滨河东路→城关黄河大桥(终点)

(三)健康跑路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东)→雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→省教育厅→金昌北路北口(左转)→金昌北路中段(终点)

(四)家庭跑路线：同健康跑路线

上海马拉松全程多长

2022年上海国际马拉松全程42.195公里。

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。上海马拉松路线图起点在外滩金牛广场，终点在龙启路云锦路。

2022年上马的路线在前半段路线中恢复了兴业路路段，一大会址重新成为上马赛道中的经典地标。取消了丰谷路折返点，赛道折返点有原先的三个缩减到二个，也是提升了大家参赛的舒适度。

2022年上海马拉松将于外滩金蚂槐牛广场起跑，终点设在龙启路云锦路，参赛规模18000人，只设马拉松项目。为了跑者的安全和城市的安全，今年上马在起终点及赛道沿线均不设置官方观赛席，想要为自己的亲朋好友加油呐喊的市民，可准时守候在电视机前，东方卫视、五星体育将继续对今年的赛事进行直播。

备战马拉松比赛的建议

1、训练计划：在比赛前制定一个详细的训练计划，包括每周的训练目标、时间、强度和频率。建议在比赛前至少进行6周的高强度训练，每周安排2-3次有氧运动和2-3次力量训练。

2、有氧训练：有氧训练是提高心肺功能和耐力的关键。可以进行长时间的有氧跑步、快走、游泳等训练，每周至少进行150-200分钟的有氧运动。

3、力量训练：力量训练可以增加肌肉力量和耐力，提高跑步时的能力。可以进行腿部、核心和手臂的力量训练，每周至少进行2次力量训练。

4、合理饮食：合理的饮食可以提供足够的能量和营养素，帮助身体恢复和适应比赛的强度。建议在比赛前控制饮食，减少高热量和高脂肪的食物，增加蛋白质、碳水化合物和水果蔬菜的摄入。

5、比赛前的休息：比赛前需要充分的休息，让身体得到充分的恢复和修复。建议在比赛前1-2周减少训练强度和频率，让身体得到充分的休息和恢复。

6、心理调整：马拉松比赛是一项挑战和压力较大的比赛，需要调整好自己的心态，保持冷静和自信，不要被比赛的压力所影响。