羽毛球速成视频教程（适合初学者的羽毛球教程视频）

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适合初学者的羽毛球教程视频

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羽毛球单打技巧视频

　　羽毛球单打战术技巧有哪些?在球场上难免遇到比自己强的对手，这样的对手怎么来克制?针对这个问题，我为大家整理了羽毛球单打技巧视频教程， 欢迎观看!

　　羽毛球单打战术

　　逼反手

　　对于绝大多数球友来说，反手都是死*。因为反手的进攻威胁不大，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，多数以过渡球为主，但大多数过渡后场会出现不到位，此时抓住不到位的球毫不犹豫地加以攻击。

　　❶ 如果对方用反手打，站位要靠近自己右半区的中前场位置，这样既可以防对方回网前，又可以截杀半高球。

　　快推反手底线，然后截杀

　　❷ 如果对方用侧身正手打，使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。侧身打头顶区的球，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。

　　推对方反手底线，然后快吊正手对方网前(对角线的’跑动)

　　平高球压底线

　　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，很有可能因为对方后退较慢或者因为平高球较平导致挥拍不充分，从而导致对方回击半场高球时，此时抓住机会扣杀。

　　拉、吊结合杀球

　　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。

　　吊杀结合，打乱对手的回球节奏

　　对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。

　　如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

　　吊、杀上网

　　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀追身。

　　过渡球

　　首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到，首先争取时间调整好自己的站位和控制住身体的重心。

　　从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，

　　都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。

　　其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

　　挑球过渡反手底线

　　防守反攻

　　防守反攻有两种，一种是防守就是最好的进攻，另一种就是防守时伺机而动进行反击防守的重要性，对于业余球员来说，是极其重要的。因为很多时候，只要能防住对方的几拍进攻，对方就很快会出现失误，从而得分。

　　防的对手失误

　　还有一种情况是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

羽毛球技巧视频教程

　　羽毛球的所有发力，都是通过手传递出去的，所以，手法技巧就显得特别重要了。下面我为大家整理羽毛球的技巧视频及发力技巧讲解，欢迎观看!

　　羽毛球的发力技巧

　　活 握 死 抠

　　所谓“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。

　　除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由的变换，才能以更好的方式来回球。

　　在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落。特别是拇指和食指，是手法的重点。

　　长 挥 短 抖

　　羽毛球运动将就大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好的将力量完全传递。就像一条河，如果多弯，河水则无法快速流畅。所以我们说击球时要“长挥”。

　　但是在击球的瞬间，却需要靠手腕的抖动来决定球的路线及落点。手腕下压，则球路短，下压的角度大;手腕微平，则球路直;手腕后撤，则出现高远球等等。

　　高 压 低 抬

　　这个容易理解，也就是说：在遇到高球的时候，一般选择下压手法，这样会加快回球的速度，增加对方回球难度。这里的“压”可以理解为：下压球，也可以理解为：手腕下压，效果是一样的。

　　那当对方下压/杀球的时候，我们的手臂要上抬，也成为“抬肘”。

　　之前说过，接杀最好是反手。今天再来说下：我们在发小球的时候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的发力，将球顶出去。此时的动作，就是手臂上抬。在接杀的时候也是一样，只不过重心降低了一些。

　　发球时的抬肘

　　反手接杀时的抬肘与抬腕

　　手臂上抬的好处是什么?

　　抬肘：能更好的发力，此时使用反手握拍法是最舒适的.(大家可以试试)，是反手打法中必须要做的。

　　远 打 近 搓

　　这个就更容易理解了，球比较远的时候，采用“打”的方式。即一般的中后场击球，用力较大，整条胳膊都在用力，传递至手腕，然后击球。

　　“搓”则是网前的小球，用手指发力，捻动球拍，用力较小，多是技巧。

　　也可以理解为：大球用打，小球用搓。

　　正 侧 反 背

　　正侧：在击正手球的时候，要向后侧身，侧身的目的就是为了更有力的击球。侧身之后，手腕也要做出相应的内旋，以此来弥补拍面的角度问题。手腕的内旋，其实正是为了更好的发力，所以，在击球的瞬间，也就是侧身回正时，力量最大。

　　正手球要侧身

　　反背：反手球，身体需要背对球网，才能保证回球的质量。

　　反手背对网

　　强 追 缓 挡

　　这个按理说应该属于战术了。不过，这里说下手法的改变。

　　在进攻有利的时候，要步步紧逼，追上网，此时手法应该连贯，一拍出去就应该想好下一拍的打法，在击球时毫不犹豫，才能保持进攻的优势。

　　缓挡：就是在对方形成连续进攻的时候，不要越打越急，而是要通过手臂缓慢发力，做小球，挡斜线，来改变对方的节奏，找机会改变局势。

　　总结就是：进攻的时候要趁势而上，防守时要缓缓发力改变对方节奏。