c罗肌肉视频（在德国4比2葡萄牙赛后，C罗**露出完美肌肉，如何才能拥有这样的身材）
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在德国4比2葡萄牙赛后，C罗**露出完美肌肉，如何才能拥有这样的身材
如何才能拥有这样的身材？具体如下：
一，加强锻炼，增加运动量在德国4比2葡萄牙赛后，C罗**露出完美肌肉，而C罗这身身材也是让不少的网友惊讶，曲线完美，肌肉线条分明，我们如果是想要拥有像C罗这样的身材，我们要怎么做呢？首先，我们要搞清楚自己是想要健身还是强身，如果是单纯的想要强身健体，那么只需要增加运动量和活动就可以达到对应的效果，而如果是想要肌肉线条分明，曲线完美，那么光是靠运动是不够的，还需要有规律，有计划的进行一套为期运动。这样才能够让身体强壮的同时拥有一个完美的肌肉。
二，合理控制饮食其次就是如果想要拥有这样一副好身材，肯定是需要合理控制饮食的，如果是什么都吃，那么不一定会起到一个好作用，而那些肌肉线条越明显，身材越好的无论是运动员还是健美运动员，在饮食控制这一方面都是十分讲究和自律的，所以如果我们想要拥有一副好身材，除了要搞清楚自己是想要健身还是强身之外，也要合理的控制自己的饮食，避免一些垃圾食品例如C罗从来不喝可乐从来不吃热狗。这样吸收和养身强身才能达到一个相辅相成的作用。
三，规范自己的作息规律最后一点就是要自律，也要控制和规范自己的作息规律，因为只有身体的机能在合适的时间发挥合适的作用，对于身体的帮助才是最大的，而作息规律，在该睡觉的时候，身体各种机能才会最佳的发挥自己的作用，饮食以及各方面的代谢和吸收才会得到吸收和代谢，所以要想拥有一副好身体饮食和作息很重要，要想拥有一副好身体还有肌肉的话，运动，饮食，自律这三点是缺一不可的。而C罗了解他的人都知道，他是一个出了名的自律的人。
综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！
同样是37岁，C罗和詹姆斯谁的肌肉更强对比后你就有答案
要说当今NBA谁是自律第一人，詹姆斯说第二，没人敢说第一。那如果说足坛自律第一人是谁，那也必须是C罗。两人分别是足坛和篮球领军人物，他们的自律那真的是令人敬佩。他们的都肌肉都保持的很好，在37岁高龄有这身肌肉，那是真的不易。那同样是37岁，C罗和詹姆斯谁的肌肉更强呢，对比后我们就有答案。 先看看C罗的肌肉，C罗的肌肉就是线条明显，而且肌肉群美感度很**。 不管是腹肌，三角肌，人鱼线，鲨鱼肌，C罗都练得很清晰可见。他的体脂率很低，估计现在也就7%左右，这已经很极限的体脂率了。有了这样的一身肌肉，不仅能保证足够的运动水平，对抗也不会差，难怪37岁的C罗还能难么强。 詹姆斯则完全不同，单论线条和美感度肯定不如C罗，但是肌肉纬度那是碾压C罗。NBA对抗肯定多于足球，哪怕是篮下的一次卡位，那都得费九牛二虎之力。 詹姆斯肌肉厚度更出色，而且质感更好，一看就是对抗性超强的类型。他打球也确实善于用碾压对手，至今37岁突破还是那么无敌。就是有了这一身肌肉，詹姆斯巅峰才那么长，才能几乎不伤，这身肌肉，真的是詹姆斯成功关键。 可以看出C罗和詹姆斯的肌肉，那是两种完全不同的类型。C罗体脂率更低，美感度更好。詹姆斯则是厚度更出色，对抗性更强，他们是各自有各自的优势。未来谁能拥有这两者结合的肌肉，那注定是BUG般存在。
健身界大神看腿！C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照后
足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，发出后轻松收获300万个?， 劲爆肌肉简直帅爆了！ 照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！ 除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。 清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，难怪C罗被誉为最完美的身材，体脂率低运动表现力却又十足！ 当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！ 想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！ 身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。 除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条，下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动图 动作六 想成为C罗这样的** 不虐起来怎么行 ▼
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