刘翔平时怎么训练的（奥运冠军刘翔的生活是这样度过的：七点起床，然后吃早餐，八点半开始训练，晚饭后玩一玩电脑游戏，）
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奥运冠军刘翔的生活是这样度过的：七点起床，然后吃早餐，八点半开始训练，晚饭后玩一玩电脑游戏，
This is Liu Xiang’s life, at seven in the morning, he get up, after breakfast, at eight thirty, he began training, six in the afternoon, he trained over, come home, eat dinner at six thirty, after dinner, play to play computer games, and then he went to bed
刘翔的运动训练学分析
你可以观看一些 记者对刘翔训练的采访 一 属于体能主导类速度性项群（同时需要耐力与爆发力）二 应从体能（跑和跳结合），技战术（一个跨栏动作反复雕琢），心理（速度节奏注意力） 三方面分析 三 主观（平日训练）和客观（赛时发挥）也要分析清楚***隐藏网址***
短跑冠军，刘翔训练，是以素食干粮为主，还是以肉类为主
肉类早餐吃馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉也可以。不要吃太油腻的，不要喝红牛。 馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的***会刺激肠胃，影响消化。巧克力是一定要吃的，在赛前二十分钟左右吃。参加短跑这样需要爆发力的项目就不要喝太多的水，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿钉鞋. 祝你拿第一!
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