国足平均跑动距离（足球和篮球哪个消耗体能更大些）

足球和篮球哪个消耗体能更大些

这问题真需要分“业余野球”和“正式职业”两种比赛情况来回答。因为结果完全不同，甚至可以说完全相反。

正式职业篮球比赛，拿水平最高的NBA举例。虽然大部分主力球员只能打33-40分钟，但几乎场上每一秒都是高度紧张和快速运动中。不可能会出现比赛中连续几秒站着休息，或是十几二十几秒走着打的情况。

正式职业足球比赛，即使在节奏最快的欧洲五大联赛。球员都会有经常性的慢速跑，走着踢，和站着休息。像职业篮球那样高速冲刺，职业足球也有很多，但是后者有更多的时间进行休息和调整。职业篮球显然没有。

但是业余野球比赛真不一样。业余足球野球比赛，虽然节奏比职业比赛有所下降，但是体能消耗下降的不是很多。

而业余篮球野球比赛这种体能消耗跟职业篮球比起来，简直就是断崖式的下降！而且国内和国外篮球野球场都有打半篮的习惯。估计占业余比赛的9成以上。打半篮比赛时，球员不用在2个篮筐跑来跑去的同时。每个球结束到下个球开球时候，还有10几秒的休息时间。

所以业余比赛，尤其半篮的业余比赛，比足球要少消耗体力——跟职业比赛的情况正好相反。

显然是足球更消耗体力。因为篮球不限换人次数，而且双方都有多次暂停的机会，平均每个球员打几分钟就可以得到休息。但是足球只有中场休息时才能休息，如果没有出现伤停，那么全场90分钟都需要在奔跑之中，当然散步打法的国足例外。而且足球的动作幅度大，停顿少，篮球打一次快速反击也就20几米的距离，足球一次快速反击需要推进至少七八十米。此外就是对抗强度，篮球现在的犯规吹罚尺度很严格，对抗时不可以有主动的身体接触，但足球完全不同，飞铲、关门、拉拽都是十分常见的防守动作，而争顶头球时，攻守双方会为了抢得起跳先机，用隐蔽的动作压制对方起跳，这都是很耗费体能的。

足球更累！我是两项运动都参加。从我个人的体会来看，篮球的累来的快去的也快，而足球的累是持续90分钟的。当踢完一场整场足球赛后，整个一周的时间你都会感觉到来自大腿的酸爽感！

还有，你见过有几个篮球队员在场上抽筋的？ 而足球队员抽筋几乎是家常便饭。所以说到消耗体能，足球显然更胜一筹。

打过篮球的都知道，虽然场上的队员也是挥汗如雨，但是以24秒为一次进攻的极限时间就注定了，高强度的进攻跑位和专注防守都不会持续太长时间，最多24秒就会进行一次转换。而当对方进球之后，后卫推进的过程中其他队员都会有喘息的时间。即便刚经过激烈的对抗，哪怕是3、5秒的喘气时间，也会对体力最大的恢复。

而足球除了换人和半场时间和定位球时间，几乎一直在推进的过程中。比赛不间断进行。无论是前锋还是后卫，几乎没有任何时间是站定不动的。常规的区域移动和冲刺跑相互交叉是极其消耗体力的。优秀的前锋整场的奔跑距离都接近万米。这都是在脚下追球上肢对抗的基础上的。

篮球强调的是短时间爆发，足球需要的是纯纯的体力储备。

近些年，随着NBA的在世界范围内的广泛推广篮球在我国的影响力越来越大。但是，世界第一运动仍然是足球，绿茵场上22人用脚拼抢一个球肯定比十个人用手抢一个球好看。在绿茵场上优秀的球员特别是前锋是可遇而不可求的。即便我国现在最强的前锋吴磊拥有者世界**的前锋嗅觉，却因为身体素质的原因，难以完全兑现自己的前锋天赋。

短跑运动员都是肌肉发达的强壮体型，而长跑运动员都是偏瘦的。虽然C罗、梅西等球员也是比较强壮的。但是如果让詹姆斯放在足球场上，显然坦克般的体型难以持续90分钟的高强度对抗。

足球比赛世界五大联赛范围内同一支球队一周内最多两场比赛，而NBA一支球队的背靠背比赛也是非常常见的。可见足球和篮球运动还是有本质的区别的。

扔掉手机，走出家门。无论是篮球还是足球。只要积极的参与 体育 运动，我们都能收获阳光的人生。加油，兄弟！

都很消耗体能，消耗的方式不一样。足球主要都是有氧运动，篮球更多的是间歇性有氧和无氧运动。

一场足球比赛常规时间90分钟，可以有三次换人机会，现在因为疫情的原因可以有五次换人。球员大多数时间都在奔跑，一场下来至少都在8公里左右，有的球员承担的任务重，跑个十几公里都是有的。所以足球是偏有氧的运动，足球运动员基本上都很瘦，体脂率较低，这都是有氧运动带来的效果。

篮球比赛只有40多分钟，比赛中的暂停时间也有很多，但比赛时间的强度是很大的。篮球运动更加强调身体对抗，是肌肉和肌肉之间的硬碰硬，对短跑冲刺和爆发力的要求很高，这些都是属于无氧运动，我们可以明显的看到篮球运动员的身体普遍都是很强壮的，大胸肌和粗胳膊十分常见。姚明在刚进入NBA时也是很瘦的，但后期就进行了增重，成为了真正的具有统治力的中锋。

这两张照片就能看出姚明身材的变化，第一张是姚明2002年刚进NBA，第二张是2008年北京奥运会时的姚明。

足球和篮球都是值得推荐的运动，对锻炼身体都有好处，可以根据自己的情况去进行选择。

这个问题可能在业余级别和专业级别有不同的答案。在业余比赛中，我认为篮球可能超过足球，因为在业余比赛中，（5V5完整比赛），球员被迫跑，因为进攻和防守转换需要在 体育 场的第二端来回奔跑。在足球比赛中，在业余比赛中，通常情况下个人独处而其他人正在观看。这主要是由于业余足球的要求较低。如果你想保持阵型，每个人都需要跑，但如果不需要，那么一些位置确实可以站立和踢，加上业余比赛中的越位罚球的不准确性（甚至许多没有线的比赛）。许多足球比赛越位越位。如果没有越位，前锋可以在禁区附近等球。但在专业水平上，足球的体力是篮球无法比拟的。我读了一些其他的答案，并谈到了针对一些答案的论点。1，有人说NBA是48分钟，足球是90分钟，所以篮球很强，毕竟都是运动员，48分钟内没有体力。这里应该注意的是，足球是90分钟，90分钟的不间断时间，虽然通常会有几分钟弥补时间，但停工时间长短无法弥补 体育 场的停滞时间，足球比赛的净比赛时间是60分钟。以上是一场高质量的比赛。在过去两年中，超级联赛主张增加净上场时间，因此公布了每轮的净上场时间。但是，仍有一些 游戏 可以超过60分钟。大多数比赛都在50分钟以上。2，足球比赛的跑步距离远高于篮球比赛，职业足球运动员平均每场比赛12,000至13,000，一些特殊位置甚至可以跑到15,000公里。根据NBA发布的数据，这场篮球比赛平均超过4000米。因此，可以看出足球比赛对跑步的需求更大。虽然在进攻和防守转换期间篮球需要被迫运行，但篮球场的距离很短，并且已经实施了几个步骤。在打完战术之后，他们中的大多数仍然站立和发挥，传球，篮球的传球是相对足球的。 3，实际的 游戏 安排可以看出足球和篮球比赛的消费差异。足球比赛，联赛通常是一周或双人比赛，最高强度的比赛已经进行了10天3场比赛，但实属罕见。而在职业比赛中出场的球员，第二天基本上都要休息（不能参加强度训练）。在NBA，大多数 游戏 相隔一到两天，并且有背靠背 游戏 ，即今天的 游戏 和明天的 游戏 。可以看出，单个 游戏 的消耗高于职业篮球 游戏 的消耗。4，职业足球比赛几乎是所有运动中最频繁的抽筋，抽筋这种现象往往是由高级肌肉疲劳和暴力行为引起的。当你看到NBA或其他球时，很难看到抽筋。在70分钟的比赛结束后，足球比赛可以说是司空见惯的。当然，他们中的一些人是领先的球队，可以延迟时间，但更多地观看球。

个人觉得打篮球更消耗体力。

我呢以前算个小业余足球运动员非常爱踢足球，足球位置呢比较多所以每个位置的责任和作用有所不同，跑动距离和体能消耗也有不同，最简单的就是门将和其他位置来说，门将的跑动距离基本都没有其他位置跑得多，但是其他位置呢虽然跑得多些，不过因为足球比赛都会有个缓冲的时间，比如前场在进攻的时候呢，后卫需要防止对方的反击基本都会停留在后场的，相对来说可以节省不少体力，反过来也是一样的，后场在防守时前锋也会留在中前场等待机会组织反击，所以除非特殊战术要求，足球场上每个位置的人都会有一个节奏上的变化，可以缓解体能消耗，不过由于足球比赛中实力如果差距太大，其实实力较弱一方会出现“追球踢”的现象，全队的体能消耗都会非常大，再说就是我认为足球场上的边后卫和中场应该是最累的了，边后卫需要进攻中插上助攻，一旦对面出现反击机会还得高速退回防守，而且帮助中后卫协防补防侧翼也是极其消耗体力的，中场球员也是苦活儿，进攻中串联组织，防守中又是第一道屏障，同时也是后卫身前的关键位置，折返跑也是必不可少的。

篮球运动的话就非常累了，五个位置时刻都是在激烈对抗的，而且篮球场上所有人都是同攻同守的，来回的高速折返跑很消耗体力，好在篮球比赛换人没有次数限制，而且有暂停的存在，不然40多分钟的比赛，估计很难有人扛得住。

总的来说，足球场上的球员可以在节奏变化和攻守转换等条件下获得缓解体能消耗的机会，篮球运动的话节奏快、对抗频率高所以更累一些。

篮球

户外运动消耗能量排名，第一跑步，第二篮球，第三足球

很多人认为足球更消耗体能，因为场地大，时间长，不能像篮球那样换人。其实篮球比起足球更消耗体能，虽然场地小，但是熟悉这两项运动的人都知道，篮球节奏很快，而且都是几十米的折返跑，同等距离，折返跑最累，而足球场由于地方大，所以避免了这一点，而且节奏相对于篮球慢了很多，你说是慢跑1000米累呢，还是快跑100米累呢？当然是百米累了，你看百米飞人大赛结束后，运动员那个样子，显然比慢跑长跑哭。篮球也是这样的，何况篮球队的主力队员一般都要上场三十多分钟呢，所以篮球更消耗体能

讨论这个必然是以一场为单位。如果以单位时间为单位，就会出现短跑比马拉松累的悖论。

篮球nba一赛季82场比赛，分布于10月底到4月中

足球，英超一赛季38场比赛，加上足总杯，联赛杯，欧冠或欧联杯，总计最多60场，分布于8月初到6月

篮球一般一周3赛是常规操作，连续两天都有比赛也很常见，甚至赛场密集的时候有五天四赛的情况。

足球一般最多安排一周双赛。

篮球一场跑动能达到5公里的都是少之又少。

足球能达到10公里的太多了。

篮球换人可以无限换人，比赛中还可以暂停休息。

足球一场只有三个换人名额(今年复赛变成了5个)，加时赛多一个。

一个短跑一个长跑的区别

足球和篮球是在我国最受欢迎的两项团体运动，作为 体育 委员，我上学的时候对这两项运动都非常热爱。

足球运动是目前世界第一的运动项目，群众基础广，比赛内容精彩，受欢迎程度非常高，我踢后腰位置，对这项运动的体力消耗深有体会，有时候遇到强队，踢完一场比赛下来躺在地上都不想动，这项运动防守比进攻要更耗费体力，但是乐趣也正在其中。篮球运动这些年发展的也非常迅速，由于篮球场地比足球要小很多，这些年篮球在城市得到了非常快速的发展。

体育 比赛最好看就是对抗性，说到对抗，足球运动的对抗往往发生在高速奔跑当中，强大的冲击力有时候甚至能将防守球员撞“飞”起来，有些身体强壮的球员能在对抗后完成得分，非常让人吃惊。篮球运动对抗也相当激烈，中锋在内线肉搏，后卫和前锋往内线突破，都会有非常激烈的身体对抗，有些技术好、身体棒的球员，比如乔丹和科比这样的球员，他们还能在对抗后做出漂亮的拉杆得分动作，非常的赏心悦目，这是我最喜欢的篮球动作。

两项运动由于比赛时间长度不一样，体力消耗很难做出对比，但是我认为从时间长度上来看是足球比赛更消耗体力，特别是前锋和边后卫以及后腰，这几个位置，需要非常强的体力才行。而篮球比赛对球员瞬间启动要求非常高，篮球场地相对较小，球员来回奔跑的频率非常高，对体力的要求也非常大，两项运动各有所长，综合分析来看，如果同样都全力奔跑的话，无疑足球比赛消耗体力更大。

中国足球未来是踢技术型足球好，还是体力型足球好呢

作为一个10年以上球龄的非职业球员，我认为普通大众对足球的误解其实很深。

就这个问题本身来说，足球是归类到剧烈运动项目，职业足球赛的运动强度毋庸置疑很高：优秀的职业球员一场球赛下来跑动距离常常超过10公里，这其中还包含激烈的身体冲撞和高度的精神紧张，而并非普通长跑运动那样的单纯跑动。简单来说，可以肯定的一点：体力是踢好足球的前提条件！而体能训练也是职业球员常规训练中的基本内容。

体能是基础训练

另一方面，所谓的技术型足球，其实是很笼统的概念。足球的技术“流派”很多，且这些年一直都在不停发展变化。南美（巴西、阿根廷为代表）足球球风华丽，善于盘带，节奏感强；但在速度、爆发力、力量感（或者说对抗性）上明显不如欧洲足球（参照英超、意甲等联赛）。而在欧洲（当今世界足球运动发展最好的区域，很多人认为“欧洲杯”的竞争强度比“世界杯”还高），不同国家的联赛也有非常不同的风格（即所谓的技术类型）。

严格来说，技术是不分高低贵贱的。以成败论英雄的话，能取得比赛胜利的就是“好技术”。但不见得有观赏性（譬如善于防守的球队将比分“0：0”拖到加时赛、拖到点球决胜）。

在足球发展之路上，日本是非常值得借鉴的。日本早些年花费了很高的成本去巴西“取经”、“培优”，而结果也证明了他们的选择是对的。如果有机会去看看日本的联赛（职业联赛或校园联赛），你就会发现，日本国家队的强大绝非偶然。

日本高中足球联赛的现场氛围

简而言之，体能是优秀球员（或者说球队）的基本素养，而良好的技术（以及教练的战术安排和球员的执行）是战胜对手的必要条件。缺一不可。

国足体能差梅西无法适应英超强度他的跑动放中超是什么水平

　　足球运动自从职业联赛以来，一种体育运动的爱好成了新的职业。近些年来国内一些大型企业的加入，以及国外教练员，球员的引进，表面上促进了中国足球的发展。但是看到中超联赛或者国家队里面，很多年轻运动员到50-60分钟就叉腰，抽筋，国足队员的体能真的差吗？

　　从进化论角度来看，人种进化程度越高，体能越差，因为很多时候脑力劳动替代了体力劳动。另外训练方式落后，提到体能训练你最先想到的是什么方式？长跑吗？有些教练员就是这么想的，其实这是一种错误的观念，长跑只能锻炼运动员的耐力，对于体能和恢复速度、耐氧量等没有任何意义，好在现在国内部分教练已经意识到了这种错误，开始新的训练方式。

　　这两天所有的体育新闻都在谈论梅西，让球迷见识了梅西的影响力，也有不少退役球星利用梅西的热度来蹭热度。佩蒂特就说，梅西无法适应在英超的强度，因为他没有C罗的身体素质。其实足球比赛里，肌肉男有肌肉男的对抗式踢法，野蛮人有野蛮人的压迫式踢法，c罗有他融身体、爆发力、技巧和强烈求胜欲望于一体的壮丽踢法，梅西也有他融灵动、节奏、技巧和艺术性美感于一炉的飘逸踢法！只要在规则之内，只要能掌控比赛的进程，每一种踢法，都是完美的！

　　西班牙中场大将席尔瓦在曼城已经踢了六年了，个子小小，还有阿根庭的阿奎罗身材和梅西一样，为什么他俩能踢英超，因为身体灵活。梅西和他俩身高材差不多，所以肯定能踢英超，而且梅西和英超球队交手不少。梅西打英超没问题，他虽然也是拿球型的球员，但他也可以不拿球，而是采取简练的一脚传球，英超空间大，梅西的直塞能打透对方阵营。只要本队集体无球跑位，梅西一脚出球信手拈来，拆解对手战术结构犹如庖丁解牛。

　　梅西的跑动放中超是什么水平？梅西的体能和跑动，用中超来的标准来看也是很一般甚至靠后的。19年官方数据统计，前25轮总跑动距离，第一是大连的哈姆西克，场均跑动距离11114.5米，而梅西在西甲近几年每个赛季跑不足8000米。

　　梅西在场上的确跑动相对来较少，但这仅仅是梅西自己的踢球风格所决定的。并不是因为体能差而跑不动。在真的需要跑的时候，他的爆发力是惊人的。你们难道没有看欧冠和那不勒斯的比赛吗？那个点球不正是梅西突然的反抢获得的吗？当时梅西的爆发力真的太惊人了，如果没有慢镜头我都不知道梅西是如何强占身位的。跑动少并不等于体能不好。

不比张玉宁差！34岁**连续两轮跑动上1.1万，拼到让人感动

对于很多球迷来说，今年的中超联赛是不够精彩的，因为金元时代结束了，他们想看的千万欧级别的大牌外援没有了，联赛的水平是直线下降，没有了球星，中超就没有了核心价值和灵魂，所以不好看了。但是对于有些球迷来说，他们觉得这对于中国足球来说是个转折，当大牌外援离开，本土球员的机会就多了，我们的球员在经历更多比赛的锤炼之后会迅速成长，联赛本土人才辈出，国足人才断档、青黄不接的难题就能迎刃而解。所以站在中国足球发展的角度来讲，这还是个好事儿。 比如困扰国足多年的锋无力问题就得到解决了。因为在中锋位置上，北京国安队25岁的**张玉宁在本赛季成功爆发，他在第4轮和第5轮，连续两场比赛梅开二度，以5个进球成功登顶了中超射手榜榜首，把很多外援都抛在了身后。而且除了进球，张玉宁的作用也是很大，他成为了北京国安队锋线最强的支点。很明显在积累更多比赛经验之后，张玉宁现在更成熟，踢球更自信更合理，再上场也能勇敢地承担起责任。可以说相比12强赛上的张玉宁，现在的张玉宁更强了，更有担当了。 但对于国足来说一个张玉宁真的够用吗？万一他受伤或者停赛了该怎么办呢？所以中国足球必须要有多几个能和张玉宁竞争的本土中锋。然而从数据上看，很多球迷都觉得这很难找，因为目前就是张玉宁一枝独秀。去年的郭田雨因为留洋没有赶上第一阶段的报名，状态未知，其他本土中锋谁能与张玉宁媲美呢？答案还真有一个，他就是长春亚泰的34岁的老将谭龙。 虽然谭龙在进球数量上比不上张玉宁，但是他发挥的作用以及个人的拼搏精神并不比张玉宁差。在中场首轮比赛中，他展现出自己在中锋位置上的恐怖统治力，面对广州城队，他上演了帽子戏法，而且还送出一记助攻，3射1传帮助球队4-1大比分战胜了对手。但是后面的4场比赛中，谭龙并没有帮助球队获得1场胜利，他自己在锋线上也没有什么收获，0进球0助攻。 但没有进球和助攻并不代表谭龙表现不好。当你仔细看中超第4轮和第5轮的跑动距离榜你会吓一跳。作为一个中锋球员和一个34岁的老将，谭龙竟然2次进入前5名。第四轮，谭龙以11402.7米的数据排在了第5位。而第五轮又以11221.78的数据排在了第4。可以看出谭龙有多努力。一个34岁的老将，在中锋位置，在赛程如此密集的情况下，给出这样的跑动距离，简直令人感动。 当然了有球迷会说，这样的跑动距离在欧洲很常见，没什么了不起的。但是这是中超，比赛节奏没有那么快，但是如果你依然能跑到一万米以上，就证明你很积极很拼，连续两场都能达到，那么就证明你有能踢欧洲节奏足球的身体基础。而现在国足不正是需要能踢欧洲节奏的中锋吗？ 所以目前来看，张玉宁绝对不是一枝独秀，至少谭龙可以和他抗衡一下，另外还有等待第二阶段王者归来的郭田雨，以及在广州队重新爆发的杨立瑜。可以说在锋线位置国足未来是不愁了，我们也期待有更多的本土前锋来竞争，另外像中场和中卫的位置的本土球员也要加油了，这些位置仍需要更好的人出现。 你觉得是之前外援球星霸屏的中超好，还是本土球员闪光的中超好呢？你觉得中超应该怎么平衡外援和本土球员的关系才是 健康 的呢？欢迎朋友们在评论区一起讨论！#谭龙# #中超# #国足# #进球# #张玉宁#

中国足球正在低谷期，国家队水平不断下滑，国足到底弱在哪里

著名演员巩汉林近日在某平台上说了几句有关中国足球的言论，声称，某足球队球员收入百万甚至千万，但球场进不了球，完全给中国人丢脸，这个言论一出，立刻引起了国内足坛的热议，而且还有一名球员反驳了巩汉林的说法，那中国足球屡战屡败，屡败屡战，究竟是弱在哪里呢？

要说中国足球水平弱的原因，我觉得有很多种原因，有可能是技术原因，也有可能是体质原因，但我觉得最重要的原因还是团队协作能力不足和综合体能不足。

要知道在今年的时候，中国女足赢得了亚洲杯冠军，靠的不仅是教练的排兵布阵，更重要的是女足的精神，而且足球是一项团队运动，这个运动不需要有很多的球星，如果没有团结合作，那即便球星再多，也无济于事，正如马云说的一样，他在看欧洲伟大足球的时候，球场上一共11名球员，但是他们却像是一个人在运作，而中国足球的球员则是各自为战，在场上乱跑，这就是我们最大的问题，要想控制好球队，就要进行领导力培训，让这11名球员能够统一听从指挥，这样才能训练出一支有纪律的队伍。

除了培养领导力外，最重要的还是要提高球员的体能，根据一项数据表明，职业球员一场比赛下来基本都是10000米左右的跑动距离，**的球员更是达到了12000米，而我国的足球运动员大多数都是在5000-9000米之间，甚至更少，暂且不说球员的球技如何，就说这体能，就比别的球队差，针对这个问题，不少政协代表也提议球队实行部队化管理，希望在实行部队化管理后，国足的身体素质能够得到有效的提升。

所谓爱之深则恨之切，国人对中国足球队不满，主要还是因为他们深爱着足球，但是看到日益变差的中国足球，他们只能够希望国足能够多争点气，为国争光。