不要和老人打球（60岁的人喜欢打篮球有什么好处和** 有人说篮球运动比较巨烈，不适合60岁以上老人活动是这样吗）

60岁的人喜欢打篮球有什么好处和** 有人说篮球运动比较巨烈，不适合60岁以上老人活动是这样吗

是的，60岁的人打篮球就不要打3v3之类的对抗了，不过可以自己投篮或者运球，但注意提前做好准备活动，因为60岁的人身体机能都下降了，骨质也没有年轻人那么强韧了。所以要多加注意，比如扭伤了或者崴脚之类的，年轻人只恢复半个月就行，60岁的人估计要修养一个月。 所以建议60岁的人，最好是自己投篮，或者运球，如果真要参与比赛，你就传传球就可以了，不要参加对抗。不然会增加受伤的几率。 自己受伤疼的是你自己。

社区公园内打乒乓球的老头突发脑出血死亡，一起打球者有责任吗

我认为一起打球的人没有责任，现在中国人只要不是死在家里，就要找别人的责任，要赔偿，这是人败坏的表现。 社区公园里，有两个老头在乒乓球台上愉快地打着乒乓球，其中一个就赢球了，赢球的就说了句；我赢球了。“但是，球拍也掉下来，人也直接从乒乓球台旁边载了下去，跟他一起打球的另外一个老头是打了救护电话了，社区公园里其它几个热心群众见状也好心地把这突然不舒服的老头安抚到一个躺椅上让这老人躺着，等救护车来送到医院里，哪知道听说医院尽最大力，可这老头还是没有救过来，真可惜。我知道高血压心脏病等等一些病的人不能从事剧烈运动，很显然的，这个打球突然载倒在乒乓球台上的人是赢球太高兴了于是血压升高了，于是又导致了脑溢血的发生，但是，跟这突发脑溢血死亡的老头打球的杨老头及时报120了，他的本意是想尽自己最大努力来挽救对方的生命，不然，他为什么要喊120呢？所以，即使这得脑溢血的老头最终没有抢救过来，老杨会不会负法律责任？我认为要看什么状况。有可能有责任，有可能一点责任都没有。1.老杨是否知道对方有高血压心脏病之类的不能从事剧烈运动的疾病 如果老杨知道对方有不能从事剧烈运动的病却还热情邀请对方跟自己一起打乒乓球的，是有一定的责任的。你没有起到劝导对方不跟自己打球呢,.如果老杨不知道对方有高血压这病，那老杨不负任何责任。2.老杨是否见死不救看到对方不舒服就逃之夭夭。 在这次的事件中，老杨是及时报了120,120也及时赶到了。如果老杨却是见死不救看到跟他打球的老人不舒服就怕担责任就跑了。如果老杨真的是见死不救的话，不打120，对跟他打球的人不管闲那么，老杨他不是医生也非消防员，更不是对方的近亲属，那么他是不需要负法律责任的。不过，他肯定是会受到道德上的谴责的。不管怎么说，遇到对方发病倒地，都应该去积极想办法救人，老杨在看到对方发病倒地后，他的做法是值得称颂的，任何人在遇到有人有危险的时候，千万不要冷漠，一定要发扬乐于助人的精神，更何况对方是因为跟自己打球导致脑溢血的，如果不管闲，良心上根本就过不去。也将会是一辈子的阴影。现在这种东西挺多的。一起 旅游 ，一起吃饭，一起唱歌，一起跳舞，一起打球—-，死了人，一起的人都有责任。有法律责任。 单位去年组织七十年活动，大家积极性很高，组织者要大家先签生死状，死了责任自负。大家有点好笑，也有点扫兴。 我有几个球友，打球前都说好了，死了责任自负，否则不和你打。虽然是半开玩笑，但也有认真的成分。 有一个球友，没有死在球场，第二天死在家里了，脑溢血。哀痛之余，把大家吓出一身冷汗。真是万幸。要是死在球场，这事该怎么说。 还有一个球友，七十多了，非要打球，为安全起见，打球前，大家对他进行测试，抬左腿，抬右腿，摸鼻子，摸耳朵。身体检查合格，起码不会死在球场，才允许他打球。 说起来是笑谈 ，又不是笑谈。 （看了大家的评论，可否有专业人士谈谈。组织者是否担责？还是参加者？） 道德方面说，其实是不必承担责任的。但是从法律方面细抠的话，可能真要承担一些责任。如果家属非要找人要说法的话，一起打球的球友，可能还是要承担一定得赔偿责任呢。 现在中国这种类似的案件真的太多了。比如： 一起喝酒的一桌人，有人猝死了。同喝的人要承担责任。 一起打**的人，打的时间久了，有人中风死去，同打的要赔偿。 居民家中的水果打了药，别人翻墙进来偷吃中毒了也要赔偿。 一起去远足或者自驾游的队友出事故，也要追究组织者的责任。这些都是实实在在的案例。而且都是付出了赔偿代价的。 所以个人分感觉同打的队友或多或少的都是要赔偿的。就看家属要不要求赔偿了。 现在喝酒死亡的人越来越多了，一起喝酒的人也有责任，我觉得太冤了，喝酒的人自己是有行为能力的人为何要人负责呢？ 如果有责任的话，大家就别再交往，关上门过自己的日子 ，不要有什么集体活动和 娱乐 活动， 社会 会变成什么样子？ 突发事件故去，都很悲伤，但是，现在有个奇怪的现在，无论是聚会还是运动，只要是俩人以上，发生死亡事故，那就好了，都的摊上事了，各种理由的索赔，没完没了，这是多大的冤枉啊，谁愿意让别人离去，人是需要群体活动的，需要在一起开心，快乐的，这么一闹，好有阴影啊，还是理性一点，生老病死谁也不知道啥时候发生，不要让活着的人在心寒，让 社会 按着大自然的规律正常运行。要有正确的语论导向，让爱温暖每一个人的心田。 要看是否有组织者 如果是社区组织乒乓球比赛，老头突发脑出血死亡，社区做为组织者负有一定的责任。 如果不是有组织的活动，仅是个人运动爱好，打乒乓球的另一人对这老头，没有故意伤害或人身污辱，全是老头自身病因引起的死亡，一起打球的没有任何责任。 既然看到这老头突然死亡，一起打球者也别怕担责任，扔下不管。如果已知老头家人电话号，及时通知家人来处理。如果不知家人的联系方式，可挂110由辖区警察来处理。 这种情况是没有半点理由找一起打球的陪偿的，一起打球者没有责任！ 一起打球的没有责任，他说 属于自然死亡，本身有基础病，明明知道自己有基础病，还去用力打球。和别人没有关系，我还是在上班的厂子里脑出血的呢，厂子一点责任都没有。没给我一分钱。

老年人也需要锻炼，老年人打乒乓球需要注意什么呢

乒乓球是一项“全**动”，是各年龄段人群的锻炼“神器”。研究表明，参加乒乓球训练后，学生的视力有了显著提高。乒乓球还能提高反应能力和柔韧性，对心肺腰肩颈椎都有好处。第一，安全。与其他球类运动相比，乒乓球轻而快，弹跳造成的身体伤害几乎为零。而直接身体对抗的足球和篮球更容易造成伤害。所以乒乓球老少皆宜。第二，保护眼睛。乒乓球来去速度快，落点近或远，左或右。要判断准确，眼睛必须盯着球，大脑必须高速判断，对调节视力有很好的作用。课业繁重的中小学生常打乒乓球，可有效改善睫状肌功能，预防近视。第三，健脑。有助于预防老年痴呆症，延缓脑动脉硬化，保持思维和记忆。第四，强身健体。打乒乓球是有氧运动，可以锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。打乒乓球有很多好处，比如健脑护眼，但老年人要充分热身，少点竞技性，以免受伤第五，降低刚度。打乒乓球可以锻炼支撑身体平衡的肌肉，移动平时不动的部位，缓解背痛或肩膀僵硬的症状。

虽然打乒乓球有很多好处，但打乒乓球也有禁忌，尤其是老年人要注意以下几点:要积极主动，转弯热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节在比赛前应充分活动。打乒乓球和打网球是一样的，需要通过扭动来热身。静下心来，控制自己的力量。中老年人也可以打乒乓球，但最好以健身为主，少打比赛，不要因为赌一会输赢而烦躁。心功能差的人无论强度如何都要特别注意。注意周围，少扣多防。比赛场地要平整，没有障碍物。向后击球时，注意不要撞到后壁或挡板。老年人要多打防守，少打扣杀，不要太积极的扑球以免受伤。我市健身场所设置的乒乓球桌越来越多，让很多热爱乒乓球的老人有了荡秋千、运动的乐趣。但是也要注意准备预防伤害的措施和运动量。玩之前要准备好防滑鞋、透气服等装备；

到达场地后，首先要检查桌子周围区域是否宽敞，是否有障碍物，防止滑倒和受伤；演奏前要做好充分的准备，开始演奏前先活动一下身体的关节和腰部；玩的时候保持开心，不要太在意输赢。特别是中老年人要避免竞技比赛，控制比赛时间和运动量，每天最多两小时。老年人或者体质弱的应以增强体质为目标，可以选择少踩少砸的打法。众所周知，乒乓球的活动范围虽然小，但运动量并不比篮球、足球等大型运动小，在一定时期内甚至更剧烈。这意味着中老年人打乒乓球时，容易出现运动超负荷。在大运动量的情况下，中老年人的心跳会明显加快，

很可能诱发心脏病。如何避免:避免这种伤害的最好方法就是控制运动量。而且尽量不参加竞技比赛，以娱乐为主。2、第二大危害:容易扭伤膝关节打乒乓球时，膝关节始终处于半屈曲位置，关节始终处于不稳定状态。对于中老年人来说，由于膝关节力量相对较弱，在击球过程中容易失去重心，从而扭伤膝关节。而且随着年龄的增长，膝盖扭伤的风险也会增加。如何避免:避免这种伤害最有效的方法就是做好充分的准备。运动前，做一些专项运动，如慢跑、徒手操等，保证膝关节能达到乒乓球的基本要求。

老人去世一七后能否打球

老人去世一西后是否能打球？这要看你去打球是因为娱乐打球还是因为职业性的打球？如果是工作性的打球，那应该去因为得照常工作。因为是钥匙，因为是娱乐而出去玩，打球，我建议你还是。过些日子再去，因为老人刚去世。

老年人打乒乓球应该注意哪些事项

老年人打乒乓球确实有一些地方需要注意的，在我的俱乐部吧，大多数是一些60岁左右的退休老年人在打乒乓球。年轻人很少，可能是因为 社会 节奏太快，生活压力比较大，职业选择不同。年轻人的运动方式更喜欢撸铁或者是跑步一类的运动，又或者跑动范围大的羽毛球运动，

只有乒乓球是老少皆宜的一项运动，所以在乒乓球这项运动当中老年人占大多数吧，有一些地方确实需要注意。因为老年人嘛，身体素质肯定是不比年轻人的。

我就拿我俱乐部的一些出现过情况做一个分享。

第一条 注意适可而止。

首先要说的运动要适量。不要过度的运动。适量的运动出出汗就好。我这边就有一位老先生72岁，身体素质极好，一口气能爬14层楼。特别喜欢打球。一天最少要打2-3个小时而且是连续打，数局要20多场才算结束。最后结果就是腰损伤，吃药，打针，按摩。贴膏药，做手术折腾了3个月才有所好转。现在有重新回到俱乐部打球，每天的活动量是原来的1/3。每天都乐呵呵的，身体越来越好。

第二条 正确的步伐移动，幅度不要大。避免扭伤，脱臼，滑倒。

正确的步法移动。这里怎么说呢，就是根据自己身体的状况，老年球友不能去做大范围的奔跑。要学会正确的步伐，提前预判，然后运用交叉步，并步还有小碎步去调整占位去击球回球。不要像专业运动员或年轻人那样用跨步，小跳步，扑救等动作，接不到的球就不要去救了，够不到的球就不不要去够。避免因此出现损伤。我们这边就有一个球友啊，六十来岁吧，60出头。还比较硬朗。他打球呢比较较真儿，逢球必争，属于那种求胜欲望非常强烈的一个人，他打球呢就比较认真，有些球接起来比较困难，他都要去努力把它球接到，给回到对方球台，这样就增加了他的运动风险，增加了运动损伤的可能性。已经不止一次看到他滑倒了，虽然是底板加地胶，但是还是比较硬的。这不上天为救一个球扭伤了膝盖，疼了好几天没来。所以说老年人打乒乓球一定要注意避免。或者是回避一些有运动损伤风险的动作，把球打的简单一点。用自身的技术特点，技战术思想。想办法调动控制对手，减少自己被调动的可能，苦练近台技术能力！

第三条 做好防护措施，注意保暖。

现在运动装备还是比较齐全的，特别是一些运动护具。髌骨带或者是护膝又或者是护肘、护腕都是非常齐全的。可以大方的佩戴一些护具啊辅助我们进行运动。保护我们的身体。减少运动损伤的可能性，这也是需要注意的方向吧，还有一点就是保暖，因为有一些球友是在室外，而且是早上做运动，天气是比较凉，尤其是在春，冬两季。要注意运动后的穿上厚一点的衣服防止感冒或者关节痛风可能性。这里有举的一个例子呢，就不是别人了，就是我！一个年轻的人。还是在室内做运动的。因为北方突然降温暖气还没有开放所以室温有点低。然后运动下来之后休息了大概十分钟，就能感觉到冷气往身体里钻。果不其然当天晚上就感觉两个膝盖附近有一点疼痛感。之后果断的加厚衣物带上护具，打了几天球才恢复 健康 ，所以一定要注意。特别是老年人，注意运动的保暖。

第四条 就是合理膳食，补充营养水分。

我觉得这一条不仅是适合老年人，也适合所有打乒乓球或者是长期运动锻炼的人。因为但凡运动或者是较长时间的持续体力劳动，都会消耗我们的精力、体力以及营养物质能量，所以我们一定要合理的膳食补充我们的各种营养，蛋白质还有我们必不可少的水分。

对于年轻人而言，有使不完的力气，灵活的步伐，完全可以像专业运动员那样采取两面反胶弧圈打法，以增强攻击力。但对于老年人来说，打法上就要有所区别了。很多在55岁左右的业余爱好者，膝关节都有不同程度的劳损或伤痛， 因此他们大多都选择一面长胶、一面反胶或正胶。

这样选择胶皮的好处是：长胶在接发球环节基本上不吃球，对旋转没有那么敏感，而且长胶接过去的球也比较怪异，一般人也很难适应。 用长胶来接发球、控制落点，继而创造机会用反胶或正胶来杀板扣球得分， 这是一般老年乒乓球爱好者最基本的胶皮打法配置。除非你腰腿没伤没病，且步伐到位的话，那才有可能像年轻人那样采取两面弧圈打法。

老年人打乒乓球，还是要选择坚持近台。 有好的上手机会，要争取先打出角度、落点，然后衔接扣杀。不要像许昕那样去中远台跟年轻选手对抗，甚至是拉球的下降期去地面“捞球”，那样做一个难度非常大，另一个即便是都退到中远台，对老年人来说在步伐上也跟不上年轻人，受伤的机率非常大。

跟我们一起打球的一个球友，年龄是62岁，他基本就是站在近台左来左挡，右来右挡，但他挡出的落点非常刁钻，一个是能破坏你的连续进攻，一个是还能创造自己扣杀的机会。 你来调动年轻人，还是让年轻人来左右调动你， 哪个受伤的几率更大、击球难度更大，想必大家都很清楚。

超过60岁的老人在打乒乓球上，就不要为了赢球而争风斗气了。比赛总有输赢，谁输了心里也不好受，但你在击球力量、旋转、速度以及护台面积等方面是绝对斗不过年轻人的。有些人性格很急、很暴躁为了赢球甚至还发生一些口角，这些都大可不必。年龄到一定阶段之后，首先要明白一个道理：打球就是为了活动筋骨！不管你的对手是年轻人，还是同龄的老年人， 我认为要想赢下比赛，很重要的一个环节就做好发球、接发球。

由于老年人脚下不够灵活，如果发球太急甚至是不够转，那么对方很容易就能上手拉起来，这个时候你防守的难度是很大的。 因此，要尽量发一些短球，比如正、反手的小三角， 发完之后要坚持先上手，也就是发球后的 进攻套路要多准备几套， 这样你最起码能在前三板上占据优势。另外，在接上球上，尽量用长胶先撇出落点，以压对方反手或中路球为主，切记不要总给对方正手猛攻、猛冲的机会。随着年龄的加大， 中远台跑动能力下降，那只有在发球、接发球的前三板上多下功夫了。

乒乓球运动，老少皆宜。正因为如此，与它结缘几十年，至今仍在对它爱恋。

本人今年六十有七，说起打乒乓球，我可是最有发言权。

自打少年时开始，就喜欢乒乓球这项运动，至退休到现在仍然童心未泯，对它的喜欢，丝毫没有减弱。

喜欢归喜欢，岁月不饶人。随着年令的增长，运动量成反比地逐步减量。

至乒乓球馆所需要的时间，走步加坐车约四十分，就把这段时间，做为运动前的活动锻炼。

每天清晨，七点半准时进球馆，挥拍洒汗一个小时准完。年复一年，周而复始，风雨无阻，基本不变。

上面是我的运动方式，是否适合？请你自便。

我常去的球馆有不少老年人（60岁以上）经常去打球，有的甚至参加了成人班的训练呢。有时我也会跟他们练习基本功，感觉他们的身体状态与精神状态都非常好，这显然是乒乓球运动带来的快乐与益处。

我个人认为老年人打乒乓球应该注意以下事项：

1，打球之前适当的热身准备一下。

虽然其实常来打球的这些老年人几乎没有什么热身活动，上来就打，但我觉得还是最好有一个热身活动。这一点适合于各个年龄段的的人们，不仅只是老年人，但老年人更应该注意。比如简单地活动一下手腕与脚踝、膝盖等，这样打球时会好一些，防止受伤。

2，根据自己的身体情况来决定激烈程度。

选择和水平相近的球友打球，即使是开球数分，也要量力而行。有的老年人水平较高，身体素质好，打计分的比赛都没有问题。找水平相近，或者略高于自己的球友打，也都是可以的。

3，要持之以恒。

运动可以产生很多的好处。不只是身体、体力，也能够使心情愉悦。但要持之以恒，养成习惯后，身体会有一个“呼唤”功能，就是到点就会自动叫你，该去打球运动了。如此会形成好习惯。

就说这么多吧。

答：安全第一，别太较真。

1、曾几次亲眼目睹，老年人为了接只球，脚崴了，骨折，甚至当场身亡。

2、慢悠悠地拍，慢悠悠地接，练眼力、思维、关节，不以输赢为目的。

3、年龄不饶人，一岁年纪一岁人，心知肚明自身劲。

4、老年人千万不要逞能，较劲，心底无私天地宽，自理能力最重要！

由于老年人的身体素质已经无法同年轻时期相比，骨骼缺乏弹性、肌肉力量下降、身体的各个器官都需要一个预热的过程。因此，大家一定要在打乒乓球之前做好热身。一是通过热身，可以给自己的身体一个适应过程，能够更好地投入到比赛当中；二是可以在热身的过程中，对于自己的身体状况有所了解。如果感觉身体疲劳、或者出现一些不适，那么就需要相应地缩短运动时间或者改天再打球，避免出现意外情况。

老年朋友们需要切记，在打乒乓球的时候，也要注意运动量和动作幅度，一方面不要因为打得兴起，不顾自己的体力情况，一再延长打球时间，造成过度劳累；另一方面在比赛中也需要注意动作幅度不要太大，不要因为想要一拍打死对方，或者去救一个难度很大的球，发力过猛。对于老年人来说，过度疲劳和动作幅度过大、发力太猛都是有可能诱发身体疾病的。

对于老年朋友来说，打球也需要主要自己的心态，不要因为比赛的胜负而过于斤斤计较。因为对于大家来说，在这个年龄段，通过比赛达到锻炼身体、广交朋友，愉悦身心的目的才是最重要的。比赛的胜负对于大家来说，只是一个茶余饭后的谈资罢了，真的没有什么可以计较得了。我周围的一些老年朋友在打完球之后，经常约到一起喝个小酒，聊聊天下大事，说说家长里短，生活显得有滋有味，十分快乐，让我都有点儿忍不住羡慕他们幸福生活了。

对于老年朋友来说，大家的身体免疫力已经有所下降，所以在打球的时候一定要注意自己的穿着。首先是要传一双松紧适度、弹性较好的运动鞋，这样既可以让自己健步如飞，又不容易因为不必要的震动，造成关节劳损；其次是要注意保温，打球的时候注意由厚到薄，根据身体情况逐渐脱掉衣服，不要一上来就穿的太少，造成着凉，这样打完球之后很容易感冒发烧，甚至诱发其它疾病。

老年人打球玩而矣。对于平时一块玩的球友，虽然打球时嘴不饶人，不过是瞎咋乎罢了，其实胜负已无人在乎了。与我一个球室打球的，最大的78岁，73岁的3个，与我同龄的72岁的还有两个，还有几个六十多岁的。与我打球的球友73岁，两人对打已六七年了。打球给我们带来了欢乐，去年我以夸张手法写了首打油诗描写打球的快乐，写出来分享给老年球友。

玩乒乓

乒乓震荡魂欲消，

老汉争强吼声高。

赤膊光膀瞪圆眼，

犹如许诸斗马超。

下黑手，撂死跤，

浑身解数往外抛。

扣球疾如离弓箭，

削回仿佛白云飘。

正拉反打重锤砸，

长胶摆短软棉包。

左推右挡换攻防，

真假滑板闪你腰。

搓拉吊扣手法熟，

砍拧削弹技艺妙。

硬碰硬来敢争强，

以柔克刚也不孬。

擦边蹭网幸运球，

别人腻歪自叫好。

闪跳腾挪紧忙活，

嘴不拾闲瞎叨叨。

往外扣球嫑使劲！

球回不来甭乱跑！

比着球技斗着嘴，

两位仁兄大活宝。

一心二用不误事，

忙不过来就吊高。

熟能生巧球随心，

老头玩得挺花哨。

胜负输嬴在乎否？

这局丢了下局找！

找来找去找身汗，

握手言和哈哈笑。

今天不算明天见，

明天不算后天邀。

一年三百六十日，

看谁先落草鸡毛。

年复年来月复月，

天天重复老套套。

岁月如梭驹过隙，

花甲辞别古稀到。

莫谓七十人已老，

能饭廉颇披战袍。

身手不减当年勇，

乒乓是咱保鲜药。

老来有度玩乒乓，

健康 快乐真逍遥！

乒乓球是老少皆宜的一项运动，既锻炼了身体，又能活动筋骨和腰、腹部，另外对于来球的预判也是一项脑力劳动，可以说乒乓球非常适宜老年人的运动。但是毕竟上了年纪，腿脚不方便，有一些地方确实需要注意。因为老年人嘛，身体素质肯定是不比年轻人的，一旦发生意外，就得不偿失了。

保证必要的运动是必不可少的。不要过度的运动。适量的运动出出汗就好。其次，掌握好打乒乓球运动的时间，一天要打2-3个小时足以。超过3个小时，就不建议了。因为老年人的体力不比年轻人，时间长了受伤的几率就会非常大。

打乒乓球步伐非常重要，正确的步法移动。可以很高的主动进攻和防守。记住这里说的是主动防守。球迷会说了，听说过被动防守，没有听说过主动防守。这是因为在打乒乓球时，攻防转换非常快。有时对方进攻落点不佳，力度不够，对于我们回球一方其实就是主动防守了，而我们的防守质量更高，岂不是主动防守吗？

说完这个话题，我们说一下站位。

1）专业的选手一般思靠近球台的左侧 ，（这里指的是右手横握球拍或者直握球拍的，反之亦然）。我们业余的老年人则是需要站位中间，这样的好处是左来左挡，右来右挡。

2）老年人打球，要学会正确的步法 ，提前预判，要学会小碎步，不要像专业运动员或年轻人那样用跨步、满场飞奔等动作，老年人打球锻炼是第一位的，求胜是第二位的。把球打得简单一点。能接住就接，接不住也没有关系。就图个乐呵，你说是不？

场地分为室内和室外，室内一般开在小区或者健身房，老年人办个健身卡就可以了，有月卡、季卡和年卡。从省钱的角度，当然是年卡最合适，其次是季卡和月卡。现场消费那是最贵的。

但现在一些健身场所或者俱乐部时常会发生跑路等现象，导致**无门。所以选择合适的俱乐部或者健身场所至关重要，建议老年人多比较打听一下，比如有口碑的或者连锁的就比较靠谱。至于是否要选择办理年卡，我建议最好选择季卡。因为即使跑路，我们也没有太大损失。而相对于月卡，确实有一些优惠了。

室外打球，就是我们常说的打野球，只要有一个乒乓球案子，中间放一个挡板，就可以打球了。这是免费的午餐，老年人不想花费，可以考虑室外打球。

至于运动装备方面，现在运动装备很多的，护膝、护肘、护腕都是非常齐全的。可以选择佩戴一些护具保护我们的身体。减少运动损伤的可能性，这也是需要注意的方向吧。

此外，还有一点就是保暖，春秋两个季节，正是呼吸道疾病的多发期。一定要注意保暖，早晨起来打球，要先适当地预热和活动一下，可以先伸伸腿，活动活动腰部。或者慢跑10几分钟后，再开始打球，这样就减少了运动的风险。

1）我觉得这一条不仅是适合老年人，也适合所有打乒乓球或者是长期运动锻炼的人。因为补充水分是必不可少的，营养物质能量，可以让我们精力更加充沛。所以我们一定要合理的膳食补充我们的各种营养，蛋白质还有我们必不可少的水分。

2）打球切记不能吃得太饱，也不能空腹。最好是吃完早餐后运动，早餐以燕麦片、牛奶和面包、鸡蛋为主。早餐吃好就可以了， 可以吃个七八分饱，这样既能保证精力充沛，又能在运动中体验快乐！

鉴于老年人打球是以 娱乐 为主，技术要求不高。可以选择长胶和速度快的生胶，当然了如果老年人是体校毕业，或者有一定的球龄，可以配备反胶。至于底板和胶皮、海绵的选择，因为涉及到很多方面，这里就不详细介绍了。

#懂球大会##国乒##乒乓球#

老年人打乒乓球应该适可而止，“度”要掌握好。

宗旨是锻炼身体、陶冶情操！

乒乓球虽然不是很激烈的运动项目，但对眼力、体力、身体协调等各方面要求还是很高的。

老年人打乒乓球肯定不是为了比分为了输赢，只是锻炼身体而已。

建议30分钟左右就要休息休息，年纪大了肺活量、脚步等都会放缓。

适当的运动对身体各器官功能的调节是有益的。

很高兴能够参与这个问题讨论。 乒乓球作为国球深受老百姓的喜爱，中国人拥有最广阔的乒乓球球迷基础和人才储备，这也是中国在乒乓球在这个项目上数十年领先世界的原因。乒乓球的爱好者非常之多，业余高手也是层出不穷，乒乓球作为简单易学的 体育 运动也深得老年人的喜爱，无论是在社区还是在公园、广场上，都能看到老年人打球的身影。

那么，老年人在打乒乓球时应该注意哪些事项呢？作为乒乓球的爱好者，浅谈几点建议仅供参考。

第一，赛前热身。参加球类运动一定要注意热身，乒乓球项目也是如此。在打球前绕球台慢跑几分钟，压压腿、弯弯腰、活动活动筋骨、甩甩胳膊，这些赛前准备都是必不可少的。尤其是在寒冷的冬天，在保证热身的同时注意保暖，穿上比较松快的运动装，防止拉伤。。赛前也要拿起球拍颠颠球找找感觉，这样会起到事半功倍的效果。

第二，慢动作。老年人一般手脚不如年轻人灵活，打球时手脚或许很难跟得上快速的节奏，这就要求老年爱好者轻打轻放。尤其是对于初学者来说，乒乓球较小，同时眼睛视力会受天气、阳光等因素影响，难免手脚跟不上，再加上思维反应慢了，所以一定要避免大幅度的动作，避免存在摔倒和受伤的安全隐患。

第三，以球会友。打球的目的即是锻炼身体、享受爱好、愉悦心情。在锻炼身体的同时能够交上几个朋友，那真是再好不过的了。老年爱好者中不乏高手，在切磋技艺的同时不应为争胜负或某一球的输赢较真，甚至有不和谐的事情发生。高手要带动初学者，初学者也要虚心求教，和谐发展场上场下关系，以球会友其乐融融。

大妈阻挠少年打球，反被当陪练！到底是老人变坏了还是坏人变老了

大妈阻挠少年打球反被当做是陪练，到底是老人变坏了还是坏人变老了，就我个人认为当然是坏人变老了，这些人在年轻的时候都特别的坏，从来不会考虑到别人，当她老了以后更不会考虑到别人的感受。这个篮球场本来就是用来给孩子们打篮球的，但是大妈却将它霸占，当做跳广场舞的场地，当孩子想要打球时，她竟然还阻挠孩子，实在是让人感觉到气愤。

这位大妈的做法显然有一些为老不尊，她有点倚老卖老，她这么大年纪了，应该将空地让出来，让年轻人更好的发挥，要知道祖国的未来还是需要靠年轻人来扛起。这位大妈如果喜欢跳广场舞，可以另外选择场地，而不是霸占孩子们的篮球场。篮球场设计的初衷就是用来打篮球，并不是用来跳广场舞，相信大妈应该也能够理解。

但是她却因为自己喜欢跳广场舞，就去霸占孩子的场地，实在是太过分了。这位大妈在年轻的时候肯定也特别霸道，做什么事情只顾自己不顾别人，也正是因为如此，她年纪大了之后，一直都养成了这个习惯，从来都没有改变。但是这些孩子们也并不怕她，孩子们将她 当做是陪练，继续打着篮球，这位大妈也没有办法。孩子是祖国的花朵，家庭的希望，他们正处于长身体的时候。

在闲暇时间和朋友们在一起打篮球，但是却遇到大妈的阻碍，相信这些孩子们也感觉到很生气。由于这些大妈们年纪已经大了，孩子们也不可能和她动手，当劝告没有作用时，孩子们只能继续打篮球，不再理会这位大妈。这位大妈被孩子们晾到一边，相信她也能够感受到孩子的态度，希望这位大妈早日反省，不要做出这样不文明的行为，毕竟这件事情是这位大妈有错在先。