数据更新时间：2025-08-09 23:53:17
“肱二头肌哑铃弯举”简介
“肱二头肌哑铃弯举”是一种常见的健身运动。具体来说，它是使用哑铃来锻炼手臂上的肱二头肌的一种锻炼方式。在这个过程中，运动者坐姿或站姿，手持哑铃，通过手臂的弯曲和伸直来锻炼肱二头肌，达到增强肌肉力量和塑形的效果。
简单来说，就是通过哑铃的弯举动作来针对性地锻炼和强化肱二头肌的肌肉。这种锻炼方式是很多健身训练中常见的一部分，因为它不仅能够帮助增强肌肉力量，还能帮助改善身体线条的塑造。
如需了解更多锻炼方式以及相关技巧，可以查阅健身类视频教程或咨询专业健身教练。
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——星桃生活站长语
肱二头肌哑铃弯举（哑铃弯举锻炼肱二头肌，动作做的很标准，为什么二头没感觉）
2024年6月17日 12:35
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