数据更新时间：2025-06-17 23:57:13
“绳索二头弯举”简介
“绳索二头弯举”是健身锻炼中常涉及的一种锻炼二头肌的动作。该动作的操作方法是，训练者站或坐在器械上，手持两个带有可滑动的把手的绳索或其他装置。随后进行二头弯举动作，移动手中的把手并举起，以此来强化和发展上臂二头肌的肌肉力量和肌肉线条。
这个动作的名称中，“绳索”指的是用来进行弯举的器械或工具，“二头”指的是上臂的二头肌，而“弯举”则是指手臂弯曲的动作。通过这个动作，可以有效地锻炼到上臂的二头肌部分，从而达到塑形和增肌的效果。
总的来说，“绳索二头弯举”是一种锻炼上臂二头肌的动作，具体细节和效果可能因不同的健身环境和设备而有所不同。如有更多疑问或想要了解该动作的具体步骤，可以查阅相关健身教学视频或请教健身教练。
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——星桃生活站长语
2024年7月17日 16:26
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