数据更新时间：2025-06-16 21:55:01
“生酮进入平台期”简介
“生酮进入平台期”是一个与生酮饮食（一种高脂肪、适量蛋白质、低糖或无糖的饮食方式）相关的概念。
在实施生酮饮食的过程中，当身体逐渐适应了这种饮食模式，并开始进入生酮状态（即身体主要依赖脂肪而非碳水化合物进行能量代谢），这时体重的减少通常会持续一段时间。然而，当这种减重速度突然停止或减缓，甚至在一段时间内体重几乎没有变化时，就进入了生酮饮食的“平台期”。
平台期是身体对生酮饮食的一种自然反应，通常是由于身体已经适应了当前的饮食模式，因此不再像最初那样迅速减少体重。在这种情况下，可能需要进行一些调整以打破平台期，例如增加运动的强度和时间、进一步减少碳水化合物的摄入量或进行饮食模式的微调等。
总之，“生酮进入平台期”是实施生酮饮食过程中常见的一个阶段，表示身体已经适应了这种饮食模式，减重速度开始减缓或停止。这时需要进行适当的调整和改变以继续实现减重目标。但需注意，生酮饮食并不是适用于每个人的减重方式，实施前最好咨询专业人士的建议。
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——星桃生活站长语
2024年5月4日 19:00
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