数据更新时间：2025-06-17 09:54:08
“每天晚上坚持一分钟平板支撑”简介
“每天晚上坚持一分钟平板支撑”是指每天晚上坚持进行一种名为平板支撑的锻炼，并持续至少一分钟。
平板支撑是一种常见的健身动作，它要求身体保持一条直线，用前臂和脚尖支撑身体，保持身体稳定。这个动作可以锻炼到核心肌群，包括腹肌、腰部肌肉以及背部肌肉等。
“每天晚上坚持一分钟平板支撑”意味着你承诺每晚都进行这样的锻炼，这一分钟虽然短暂，但坚持下去，对身体健康和塑形会有积极的影响。这不仅能增强身体的耐力和力量，还可以改善体态和平衡性。
总之，这句话的意思是每天晚上都花一分钟时间做平板支撑这种锻炼来保持身体健康。
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——星桃生活站长语
每天晚上坚持一分钟平板支撑（每天做1分钟平板支撑，坚持1个月身体会有哪些变化）
2024年7月20日 05:45
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