数据更新时间：2025-08-02 22:10:42
“体后屈伸动作”简介
“体后屈伸动作”指的是一种锻炼动作，主要涉及身体后部的肌肉群，包括背部的肌肉以及大腿后侧的肌肉。
在具体操作中，该动作一般需要身体站立或坐在地面上，然后向后弯曲并伸直相关部位的肌肉，通常是以躯干为轴进行活动。此动作能锻炼身体的柔韧性、力量和协调性，同时也有助于舒缓长时间久坐或站立造成的背部疲劳。
这个动作常被用在一些体育项目和健身锻炼中，也可以作为简单的日常活动来帮助维持身体的健康状态。不过，具体的动作细节和难度可能会根据不同的训练目的和个体差异而有所不同。
以上内容仅供参考，如需更具体的指导，建议咨询专业教练或健身顾问。同时，在执行任何锻炼动作时，都应确保动作标准、安全，避免因不当操作而造成伤害。
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——星桃生活站长语
体后屈伸动作（解剖学的屈和伸是什么样的动作脚掌的屈和伸是怎样的动作）
2024年4月28日 11:25
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