数据更新时间：2025-06-20 17:53:04
“有氧运动供能系统”简介
“有氧运动供能系统”是指人体在有氧状态下进行运动时所依赖的能量供应系统。
在有氧运动中，人体通过燃烧脂肪和糖来为肌肉提供能量，这种能量供应方式相较于无氧运动更为持久和高效。有氧运动供能系统主要涉及三个方面的能量来源：糖的无氧氧化、糖的有氧氧化以及脂肪的氧化。其中，有氧氧化是主要的能量来源，它通过氧气与糖或脂肪反应产生能量，同时释放二氧化碳和水，这种反应过程是缓慢而持久的，为长时间、中低强度的运动提供了充足的能量。
总的来说，“有氧运动供能系统”就是描述在有氧条件下人体如何通过不同能量来源为运动提供持续的能量支持。了解这个系统有助于更好地安排运动计划，达到更好的锻炼效果。
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——星桃生活站长语
有氧运动供能系统（人体在运动时,有氧供能系统参与供能时的能源物质主要是哪些）
2024年4月18日 18:25
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