数据更新时间：2025-06-18 07:12:01
“瑜伽呼吸12字口诀”简介
“瑜伽呼吸12字口诀”是简化的瑜伽呼吸技巧总结，通常包括以下12个字：深吸气、缓呼气、心静定。
这12字口诀的意思是，在进行瑜伽练习时，应该用鼻子深深吸气，吸进足够的新鲜空气；接着，通过缓缓的呼气，把吸入的气体逐渐释放出来；同时保持内心的平静与专注，有助于将注意力集中于呼吸过程，放松身心。
这12字口诀是瑜伽练习中非常重要的部分，它不仅有助于调整呼吸，还有助于放松身体和心灵，达到身心和谐的状态。
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——星桃生活站长语
2024年7月24日 15:48
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