数据更新时间：2025-06-16 19:05:07
“仰卧起坐起不来应该先练什么”简介
“仰卧起坐起不来应该先练什么”这句话的意思是，如果你在做仰卧起坐时发现无法顺利起身，那么你应该先练习一些基础的动作或增强相关的肌肉力量。
仰卧起坐主要依赖腹部肌肉（如腹直肌）和背部肌肉的力量来完成。如果你发现自己起不来，可能是因为这些肌肉的力量还不够强。为了改善这种情况，你可以先从一些简单的腹部和背部锻炼开始，逐渐增强这些肌肉的力量。
具体来说，可以先练习一些基础的腹部锻炼动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，这些动作可以加强腹肌和背肌的耐力。同时，也可以加入一些全身性的锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，以提高身体的整体力量和耐力。
总之，“仰卧起坐起不来应该先练什么”这句话的含义是，在尝试做仰卧起坐之前，先加强相关的肌肉力量和耐力，以提高完成动作的能力。
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——星桃生活站长语
2024年4月8日 15:00
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