数据更新时间：2025-06-17 09:46:40
“无氧运动为啥长肌肉”简介
“无氧运动为啥长肌肉”指的是在无氧运动的过程中，身体是如何产生肌肉增长的。具体来说：
无氧运动是一种肌肉在“缺氧”的状态下进行的运动，这种运动主要依靠磷酸肌酸和糖酵解系统提供能量。与有氧运动相比，无氧运动更侧重于短时间、高强度的活动。
在无氧运动过程中，肌肉因为高强度的收缩和张力而受到刺激。这种刺激会导致肌肉纤维的微损伤，之后通过修复和重建的过程，使肌肉变得更加粗壮和强大。此外，无氧运动能够促使肌肉内的合成代谢反应加强，特别是蛋白质合成的增加，这也是肌肉增长的重要机制之一。
简而言之，无氧运动之所以能长肌肉，是因为它能够给肌肉带来足够的刺激，促使肌肉进行修复和重建，进而实现肌肉的增长和强化。
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——星桃生活站长语
2024年4月2日 02:30
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