数据更新时间：2025-08-03 03:56:30
“哑铃飞鸟一对70公斤”简介
“哑铃飞鸟一对70公斤”通常是指在健身运动中使用哑铃进行的一种练习，特别是在做胸部扩展运动时使用的一对哑铃的重量达到了70公斤。
“哑铃飞鸟”是一种锻炼胸部肌肉的动作，其中“飞鸟”是指像鸟儿展翅飞翔一样的动作。这个动作需要使用哑铃来增加训练的强度和效果。而“一对”指的是两个哑铃，它们的重量是相同的。
所以，“哑铃飞鸟一对70公斤”的意思就是使用两个重量都为70公斤的哑铃来做飞鸟动作，以增强胸部的肌肉力量和耐力。
需要注意的是，这个重量对于初学者或者身体条件不够好的人来说可能过于沉重，因此在进行此类训练时应该根据自己的身体状况和能力来选择适当的重量和动作。同时，在健身过程中，正确的姿势和技巧也非常重要，可以避免运动伤害和提高训练效果。建议在专业教练的指导下进行此类训练。
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——星桃生活站长语
哑铃飞鸟一对70公斤（本人身高1.75米，体重70公斤，现有哑铃一对，想锻炼个肌肉男，求各路健身高手指教~~非常感谢~~）
2024年3月31日 17:15
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