数据更新时间：2025-06-18 14:59:34
“绳索下压锻炼上肢力量吗”简介
“绳索下压锻炼上肢力量”是一种健身锻炼方法。这种方法主要依靠绳索和滑轮等健身器材进行锻炼。具体操作中，使用绳索通过滑轮或者固定设备做下拉动作，在这个过程中锻炼到上肢肌肉，包括肱三头肌、三角肌、二头肌等，从而达到增强上肢力量的目的。
因此，“绳索下压锻炼上肢力量”指的是通过特定的动作和器械，针对上肢的肌肉群进行锻炼，以达到增强上肢力量的效果。
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——星桃生活站长语
绳索下压锻炼上肢力量吗（锻炼肌肉总觉得效果不好，有没有能提高锻炼效率的方法）
2024年3月24日 19:20
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