数据更新时间：2025-06-17 21:05:57
“十公斤哑铃划船做几组”简介
“十公斤哑铃划船做几组”是一个关于哑铃训练的健身问题。
这里的“十公斤哑铃”指的是用来做划船动作的哑铃，其重量为十公斤。而“划船动作”是健身训练中常见的一个动作，主要锻炼背部、肩部和手臂等部位的肌肉。至于“做几组”，则是问在进行该哑铃划船动作时，需要完成几轮的训练。
在健身训练中，“做几组”通常是根据个人的身体状况、训练目标以及教练的建议来决定的。一般来说，初学者可以从每组10-15次动作开始，进行3-4组训练。有经验的健身者可能会根据自身情况调整次数和组数。
因此，“十公斤哑铃划船做几组”的意思就是使用十公斤的哑铃进行划船动作的训练，具体做几组需要根据个人的实际情况来决定。
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——星桃生活站长语
十公斤哑铃划船做几组（请问10公斤的哑铃建议一天几组 一组多少个）
2024年3月23日 17:25
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