数据更新时间：2025-06-17 17:04:56
“拉伸运动”简介
“拉伸运动”是一种通过缓慢、持续地牵拉身体某些部位，以帮助肌肉、韧带和其他软组织放松、伸展和恢复活力的运动方式。这种运动通常用于减少肌肉紧张和僵硬，提高身体的柔韧性、灵活性和运动表现。
在运动前进行适当的拉伸，可以帮助预防运动伤害，为接下来的活动做好准备。在运动后进行拉伸，则有助于肌肉的恢复和放松。
总的来说，拉伸运动是保持身体健康和预防运动伤害的重要部分。但请注意，拉伸时应该避免过度用力或快速拉伸，以免造成肌肉或关节的损伤。如需了解更多，可以阅读运动相关的书籍或请教健身教练等专业人士。
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——星桃生活站长语
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