数据更新时间：2025-06-23 19:01:24
“哑铃推举一组多少个”简介
“哑铃推举一组多少个”是健身领域中的一句术语，主要涉及到哑铃推举这一健身动作的练习组数和每组完成的次数。
这里的“哑铃推举”是一种常见的力量训练和肌肉锻炼动作，主要锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉等。而“一组”则指的是在进行哑铃推举时，一次完成的多个重复动作的组合。至于“多少个”，则是指每组需要完成的重复次数。例如，如果说“哑铃推举一组做10个”，那就意味着每次完成这组动作时，需要重复10次。
在实际的健身过程中，具体的次数可能会根据个人的身体状况、健身目标、训练计划等因素而有所不同。此外，健身中通常还会涉及到多个组数的练习，以更全面地锻炼肌肉和提高力量。
总之，“哑铃推举一组多少个”就是在问在进行哑铃推举这一动作时，每次应该完成多少次重复动作。
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——星桃生活站长语
哑铃推举一组多少个（坐姿哑铃推举几天做一次，一次几组，一组做几个）
2024年1月17日 10:00
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