数据更新时间：2025-10-08 03:25:29
“杠铃卧推没哑铃卧推重”简介
“杠铃卧推没哑铃卧推重”是一句健身领域的俗语，主要用来形容使用杠铃（barbell）做卧推锻炼时所使用的重量比使用哑铃（dumbbell）做飞鸟或其他类似动作时的重量要重。
在健身中，杠铃卧推是一种常见的胸部锻炼动作，由于杠铃的重量较大，能够提供更强的肌肉刺激，因此常被用于提高肌肉力量和增加肌肉量。而哑铃飞鸟等动作虽然也是针对胸部的锻炼，但通常使用的哑铃重量较轻，主要用来锻炼肌肉的线条和细节。
因此，“杠铃卧推没哑铃卧推重”这句话的意思可以理解为，在进行胸部锻炼时，使用杠铃做卧推所承受的重量往往要比使用哑铃做其他动作时更大，这也意味着杠铃卧推对肌肉的刺激更强烈。
不过，不同的健身者和其锻炼目标可能会有不同的选择和侧重，所以在健身过程中，应该根据自己的需求和目标来选择合适的锻炼方式和重量。
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——星桃生活站长语
杠铃卧推没哑铃卧推重（请问一下 为什么我哑铃卧推与杠铃卧推差距很大）
2025年10月7日 13:05
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