数据更新时间：2025-10-04 02:33:48
“哑铃卧推练400个”简介
“哑铃卧推练400个”是一个关于健身的表述。
其中，“哑铃卧推”是使用哑铃进行的一种胸部和手臂的锻炼动作。具体做法是仰卧在平凳上，双手握哑铃并向上推举，以锻炼胸肌和手臂肌肉。
而“练400个”则表示这个动作要重复400次。这通常是为了达到特定的训练目标，如增强肌肉力量或增加肌肉量。
总的来说，“哑铃卧推练400个”指的是用哑铃做卧推动作，重复进行400次以达到健身目标。但请注意，这种训练强度非常大，应该根据个人的身体状况和健身经验来合理调整。初次尝试或者没有足够经验的健身者不应轻易尝试这一训练，并且过度锻炼也可能对健康造成不利影响。最好是在专业的健身教练指导下进行科学的锻炼计划。
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——星桃生活站长语
哑铃卧推练400个（要练肱二头肌和胸肌，现在每天都在练 10斤的哑铃 每天举500个躺着向上举150个合理吗哪位高手指点一下）
2025年10月3日 17:53
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