数据更新时间：2025-09-20 04:14:09
“练肌肉为什么要增脂”简介
“练肌肉为什么要增脂”这一说法，指的是在肌肉锻炼的过程中，适当的脂肪增加对于肌肉的生长和健康是有益的。具体来说：
1. 能量供应：在增肌的过程中，肌肉需要能量来进行训练和恢复。适当的脂肪可以为身体提供能量，保证训练的持续性和训练后肌肉的恢复。
2. 保护肌肉：脂肪在身体内具有一定的保护作用，可以保护肌肉免受外部伤害。
3. 激素调节：脂肪参与身体的激素调节，如睾酮等，这些激素对于肌肉的生长和恢复有重要作用。
然而，这并不意味着可以随意增加脂肪摄入。增脂应该是适度的，过度的脂肪摄入可能导致体重增加和健康问题。因此，在增肌的过程中，要确保脂肪摄入的平衡，既要满足肌肉训练的能量需求，又要保持健康的体脂率。
综上，练肌肉过程中适当增脂是为了保证肌肉得到充足的能量供应、保护作用以及激素调节的需要。但需要注意平衡，以维持健康的体脂水平。
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——星桃生活站长语
2025年9月19日 22:57
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