数据更新时间：2025-09-10 19:57:53
“俯卧挺身是什么”简介
“俯卧挺身”是一种常见的健身动作，主要锻炼背部的肌肉群，包括背阔肌、斜方肌和竖脊肌等。
这个动作的进行方式通常是在地面上进行俯卧，然后用手臂支撑上身，接着用背部的力量将上身挺起，再缓慢下降回到起始位置。通过反复进行这个动作，可以有效地锻炼背部肌肉，增强背部肌肉的力量和耐力。
这个动作在健身训练中常常被使用，特别是针对背部肌肉的训练。正确的姿势和技巧对于防止受伤和达到最佳锻炼效果非常重要。如有需要，可以咨询专业的健身教练。
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——星桃生活站长语
俯卧挺身是什么（趴在地上,上半身往上弯的动作叫什么，我很难做到，怎么练习）
2025年9月10日 12:10
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