数据更新时间：2025-07-27 12:57:50
“健身的预期目标”简介
“健身的预期目标”指的是在开始健身或制定健身计划时，为自己设定的具体、可衡量的目标。这些目标可能涉及体重、体形、体能、健康状况等方面，是个人在健身过程中的动力和指南。设定预期目标有助于个人明确自己的健身方向，保持动力，并在健身过程中持续跟踪和评估进度。
简单来说，就是为自己在健身过程中设定一个或多个期望达成的具体成果，比如减轻体重、增加肌肉量、提高心肺功能等。这些目标应该是具体、可衡量、可实现的，这样才能更好地指导健身过程并评估成果。
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——星桃生活站长语
健身的预期目标（健康生活2022年你应该设定的15个健身目标）
2025年7月25日 19:45
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