数据更新时间：2025-07-05 00:32:54
“蝗虫式瑜伽小人图”简介
“蝗虫式瑜伽小人图”是一个瑜伽动作的名称，也常被简称为“蝗虫式”。这个动作是瑜伽体式中的一种，主要锻炼的是脊柱和背部肌肉。
在执行这个动作时，练习者需要俯卧在地上，双手放在身体两侧，然后双腿向上抬起，头部和腿部一起抬离地面，使得整个身体形成一条直线。由于这个动作与蝗虫在跳跃时的姿态相似，因此被称为“蝗虫式”。
至于“小人图”，可能是指关于这个动作的示意图或说明图，方便初学者理解和执行这个动作。在一些瑜伽教学书籍、网站或APP中，可以找到这些图形说明来辅助理解。
综上所述，“蝗虫式瑜伽小人图”就是指一种瑜伽体式的示意图或说明图，以及这个瑜伽体式本身。
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——星桃生活站长语
蝗虫式瑜伽小人图（什么瑜伽动作最减肥 提臀瘦腰的瑜伽姿势详解）
2025年7月4日 16:10
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