数据更新时间：2025-06-30 07:28:00
“10kg哑铃侧平举”简介
“10kg哑铃侧平举”是一个常见的健身动作的描述。
在这个动作中：
1. “哑铃”是一种常用的健身器材，是一个手持的重物。
2. “10kg”指的是哑铃的重量，单位是千克。具体到这个例子中，就是该哑铃的重量为10公斤。
3. “侧平举”是一种动作。持哑铃的手臂从身体两侧抬起，直到与肩平行或略高，但不锁臂，这个动作主要锻炼肩部和手臂的肌肉。
因此，“10kg哑铃侧平举”指的是用一只或两只各重10kg的哑铃进行侧平举的动作，以锻炼肩部和手臂的肌肉。
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——星桃生活站长语
2025年6月29日 20:35
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