数据更新时间：2025-06-17 10:19:44
“一次做20个俯卧撑”简介
“一次做20个俯卧撑”是一个描述身体锻炼的简单表达方式。具体来说，它指的是一个人在不做任何休息或间歇的情况下，连续完成20个俯卧撑的动作。
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，主要锻炼上肢、胸部和核心肌群的力量。做俯卧撑时，需要保持身体呈一条直线，然后通过手臂的弯曲和伸直来控制身体的上下运动。一次做20个俯卧撑就是通过不断弯曲和伸直手臂来完成这20个动作，以此来锻炼和提高相关部位的肌肉力量和耐力。
简单地说，该表述的寓意就是在不休息的前提下做连续的俯卧撑20次。这种锻炼方式可以作为一个简单的健身目标或挑战，但具体的效果和难度也会因个人的体质和体能而异。
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——星桃生活站长语
2025年6月16日 20:55
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