数据更新时间：2025-06-18 03:43:51
“只练肌肉耐力”简介
“只练肌肉耐力”是指专注于锻炼肌肉在长时间、持续运动中的耐力和持久力，而不强调增加肌肉的质量或体积。简单来说，它关注的是肌肉的持久和持续工作的能力，而不仅仅是瞬间的力量或肌肉的外观。
在健身训练中，肌肉耐力可以通过各种方式来提高，如重复进行某项运动，直到肌肉疲劳为止。这样的训练方式可以帮助肌肉适应更长时间的、重复性的工作，从而提高其在日常活动或运动中的表现。
只练肌肉耐力对于那些需要长时间保持某种姿势或进行重复性运动的人（如运动员、体力劳动者等）来说，是非常有益的。它可以帮助他们提高工作效率，减少疲劳感，并预防因过度使用某些肌肉而导致的伤害。
不过，需要注意的是，只练肌肉耐力并不意味着忽视其他方面的训练。全面的健身计划应该包括力量训练、柔韧性训练、有氧运动等，以保持身体的全面健康和平衡发展。
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——星桃生活站长语
只练肌肉耐力（俯卧撑超过30个是不是只练肌肉耐力，力量停止不前）
2025年6月7日 23:40
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