数据更新时间：2025-08-05 23:57:15
“练肌肉要补充蛋白质吗”简介
“练肌肉要补充蛋白质吗”这句话是在询问在健身或进行肌肉锻炼的过程中，是否需要补充蛋白质来帮助肌肉的生长和修复。
练肌肉的过程中，肌肉会因为训练而受到微损伤，而蛋白质是身体修复和建立这些肌肉所需的关键营养素。蛋白质可以帮助肌肉恢复，促进新的肌肉纤维的生长，因此在锻炼后补充足够的蛋白质对肌肉的生长和恢复非常重要。
所以，简单来说，这句话的意思是在进行肌肉锻炼时，为了帮助肌肉更好地生长和恢复，需要补充足够的蛋白质。
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——星桃生活站长语
练肌肉要补充蛋白质吗（练肌肉就一定得吃蛋白粉吗应该怎么选择蛋白粉呢）
2025年5月24日 05:10
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