数据更新时间：2025-06-19 04:24:32
“hit是属于有氧还是无氧”简介
“hit”是指高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training）中的一种锻炼方式。关于“hit是属于有氧还是无氧”，这主要取决于训练的具体方式和强度。
一般来说，hit训练可以同时包含有氧和无氧的元素。在训练过程中，一些动作或阶段可能是无氧的，如高强度的爆发性动作，这些动作主要依赖肌肉的快速收缩来产生能量，属于无氧代谢供能。然而，其他一些动作或阶段则可能是有氧的，如较长时间的持续运动，这些动作需要较长时间的氧气供应来维持能量产生，属于有氧代谢供能。
因此，“hit”并非严格属于有氧或无氧，而是根据训练的具体内容和强度而变化。这种训练方式结合了有氧和无氧的元素，旨在提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并帮助燃烧脂肪。
以上内容仅供参考，建议咨询专业的健身教练或查阅**的健身资料，以获取更全面和准确的信息。
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——星桃生活站长语
2025年4月10日 06:10
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