数据更新时间：2025-06-18 14:45:35
“运动负荷”简介
“运动负荷”是指在体育训练或运动过程中，施加在身体上的物理负荷和生理负荷的总称。简单来说，它描述了运动时身体所承受的强度和量。这个概念主要涉及两个方面：
1. 物理负荷：指的是运动时身体所承受的外部力量，如跑步时腿部所承受的冲击力，或者举重时肌肉所承受的重量等。
2. 生理负荷：指的是运动过程中身体各系统、器官所承受的生理压力，如心脏的跳动、呼吸的频率、肌肉的耗氧量等。
合理安排运动负荷是运动训练科学化的重要因素之一。在体育训练中，教练员会根据运动员的身体状况和训练目标来制定合适的运动负荷，以确保运动员既不会因为负荷过小而达不到训练效果，也不会因为负荷过大而造成身体损伤。
总之，“运动负荷”是描述运动时身体所承受的强度和量的一个概念，它对于体育训练和健康运动至关重要。
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——星桃生活站长语
2025年2月22日 03:43
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