数据更新时间：2025-08-11 20:43:28
“超量恢复72小时肌肉还疼”简介
“超量恢复72小时肌肉还疼”是一个与运动后肌肉恢复相关的概念。
在运动或锻炼后，肌肉会因为承受了超常的负荷而受到损伤。这通常会导致肌肉的微小撕裂和修复过程，这有助于肌肉的增长和增强。这种恢复过程在锻炼后的72小时内是相当重要的。在这段时间内，身体会开始修复这些微小的损伤，而“超量恢复”就是指身体在修复过程中，不仅会恢复到原来的状态，甚至还会比之前的状态更强或更有弹性。
而“肌肉还疼”则是因为在恢复过程中，肌肉内部的修复反应会引发炎症和疼痛感。这种疼痛是身体正在努力修复肌肉的信号，是正常的生理反应。因此，如果在运动后的72小时内感觉肌肉还疼，这是因为在肌肉修复过程中所引起的正常的疼痛反应，但不必担心，这种疼痛通常会随着时间的推移逐渐减弱，同时你的肌肉也将在这一过程中逐渐变得更加强壮。
以上内容仅供参考，如果持续感到疼痛或出现其他异常症状，建议咨询医生或专业的运动康复师。
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——星桃生活站长语
超量恢复72小时肌肉还疼（健身72小时后，肌肉仍然酸痛该不该继续锻炼）
2024年10月19日 21:16
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