数据更新时间：2025-08-03 21:20:08
“70岁锻炼还能增加肌肉吗”简介
“70岁锻炼还能增加肌肉吗”是一个关于老年人健身和肌肉增长的问题。
这个问题的主要含义是，对于年龄已经达到70岁的老年人来说，通过进行锻炼，是否还能增加肌肉量。
从科学的角度来看，随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐减少，这被称为肌肉萎缩或肌肉流失。然而，通过适当的锻炼和营养补充，老年人仍然可以增加或保持肌肉量。因此，即使年龄已经达到70岁，只要进行适当的锻炼和合理的饮食安排，仍然有可能增加肌肉。
需要注意的是，老年人的锻炼方式和强度应该根据个人的身体状况和健康状况来制定，最好在专业人士的指导下进行。同时，锻炼只是增加肌肉的一部分因素，还需要配合营养补充和良好的生活习惯。
总之，“70岁锻炼还能增加肌肉吗”这个问题强调了老年人通过锻炼和合理的生活方式来保持或增加肌肉的重要性。
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——星桃生活站长语
70岁锻炼还能增加肌肉吗（超肌力：超激励！70岁也能长肌肉，每周5天养成超肌体质）
2024年10月12日 15:55
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