数据更新时间：2025-06-17 06:16:17
“哑铃卧推单边10kg”简介
“哑铃卧推单边10kg”是指在进行哑铃卧推运动时，每个哑铃的重量为10公斤（即22.0462磅）的单侧重量。
哑铃卧推是一种常见的健身动作，主要锻炼胸肌、三角肌前部、肱三头肌等肌肉群。在这个过程中，人通常躺在哑铃凳上，然后分别举起两个哑铃，在胸部的位置推起，然后再慢慢放下。单边则是指只用一只手臂或一条腿来操作这一动作。
所以，“哑铃卧推单边10kg”就是指使用一个10公斤的哑铃，并只做单侧运动进行卧推。请注意，具体动作要领和注意事项需咨询专业健身教练或参考专业健身教程。同时，在开始任何新的健身计划之前，都应该先咨询医生或健身教练的建议。
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——星桃生活站长语
哑铃卧推单边10kg（10千克的哑铃做卧推，飞鸟，可以么，能练出胸肌么，）
2024年10月10日 08:21
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