数据更新时间：2025-08-02 20:22:28
“什么是有氧运动”简介
有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的运动，这种运动的特点是强度适中、节奏感强、持续时间较长。通过有氧运动，身体能够得到充分的氧气供应，使得肌肉进行持续的、有节奏的收缩和放松，从而达到增强心肺功能、消耗脂肪、促进新陈代谢等效果。常见的有氧运动包括跑步、步行、游泳、骑车、跳绳等。这些运动可以增强人体的耐力，提高身体的健康水平。
总的来说，有氧运动是一种较为温和且持久的运动方式，它能够为身体带来多种益处，如增强心肺功能、促进身体健康等。在进行有氧运动时，要注意适量和安全，遵循科学合理的运动计划，才能达到更好的效果。
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——星桃生活站长语
什么是有氧运动和无氧运动有哪些（什么是无氧运动什么是有氧运动）
2024年9月19日 04:15
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