数据更新时间：2025-06-17 04:41:20
“哑铃划船练臂力吗”简介
“哑铃划船练臂力”是一个健身训练动作的解释。
“哑铃划船”是一种锻炼肌肉的动作，通常用来强化背部、肩部和手臂的肌肉群。这个动作模仿了划船运动中的拉桨动作，主要依靠哑铃作为负重工具。而“练臂力”则指的是通过这个动作来增强手臂的肌肉力量。
具体来说，这个动作要求训练者手持哑铃，模仿划船的动作，如将哑铃拉向身体的一侧，同时转动肩部，这样可以有效地锻炼到手臂、背部和肩部的肌肉群。通过反复进行这样的动作，可以增强这些肌肉的力量和耐力。
总的来说，“哑铃划船练臂力”就是利用哑铃进行的一种锻炼手臂力量的健身训练方法。
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——星桃生活站长语
哑铃划船练臂力吗（请问单臂哑铃划船锻练身体什么肌肉你有什么好的建议）
2024年8月23日 10:55
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