数据更新时间：2025-08-02 22:57:36
“无氧运动后多久有氧”简介
“无氧运动后多久有氧”指的是在完成无氧运动后，经过一段时间的休息，再进行有氧运动。
这里的无氧运动通常指的是一些肌肉力量训练，如举重、深蹲、俯卧撑等，这些运动主要依赖肌肉内的能量系统进行供能，而不是通过有氧呼吸。而有氧运动则是指那些可以持续较长时间且不会导致过度疲劳的运动，如跑步、游泳、自行车等，主要依赖于有氧呼吸进行供能。
这句话的具体含义涉及运动时两种类型的运动的结合方式和恢复策略。有时，先进行一段时间的无氧力量训练之后，再加入有氧运动可以帮助提高心肺功能，同时促进肌肉的恢复和生长。但具体“多久”之后进行有氧运动，这取决于个人的身体状况、运动目的以及恢复能力等因素。
总的来说，这句话是在谈论运动中交替进行无氧和有氧训练的方式和策略，有助于达到更好的运动效果和身体恢复。如需更详细的运动计划或指导，建议咨询专业的健身教练或体育医生。
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——星桃生活站长语
无氧运动后多久有氧（做完无氧运动大概什么时候可以做有氧运动）
2024年8月11日 11:55
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