数据更新时间：2025-06-21 01:09:09
“什么叫做有氧运动”简介
有氧运动是指一种运动方式，其特点是运动过程中能够充分地利用氧气，使氧气在体内充分地参与燃烧，从而为身体提供能量。这种运动方式通常强度适中，能够持续较长时间，有助于增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。常见的有氧运动包括跑步、游泳、快走、骑自行车、跳绳等。这些运动能够促进血液循环，增强肌肉力量，同时也有助于消耗脂肪，控制体重。因此，有氧运动是一种健康、有效的锻炼方式。
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——星桃生活站长语
2024年8月8日 09:31
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