数据更新时间：2025-09-17 02:56:25
“卧推哑铃”简介
“卧推哑铃”是一种常见的健身动作，属于力量训练的一种。这个动作需要练习者躺在平面上（如长椅上），手持哑铃进行推举动作。在推举过程中，主要锻炼的是胸肌、手臂和肩部的肌肉群。该动作对提升肌肉力量和塑造身体线条都十分有效，因此受到许多健身爱好者的喜爱。简单来说，“卧推哑铃”就是用哑铃进行卧推的动作，是一种在健身过程中常用的训练方式。
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——星桃生活站长语
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