锡伯杜和姚明（姚明成功之源是什么）

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• 姚明成功之源是什么
• 姚明短暂的8年职业生涯，伤病不断，究竟拜谁所赐

姚明成功之源是什么

天赋+刻苦的努力，没有人能随随便便成功， 最初到休斯敦时，姚明体重约300磅（136公斤）；五年后，他的体重为302磅。这都是有计划的。火箭队希望姚明将体重保持在300磅左右，以减少对其关节的压迫。　　前火箭队主教练杰夫·范甘迪说：“大部分球员，每年都会增重3到4磅，这听起来并不多，可十年之后就不一样了。但姚不是那样。我带过的球员，没有谁比他练得更刻苦，一个都没有，从来都没有。”　　姚明只迷失过一次，那是他新秀赛季结束后。他回了趟上海，然后返回达拉斯，同中国国家队一起训练。火箭队把体能教练安东尼·法尔松派去检查姚明的身体状况，两人在宾馆大堂见面。“他看上去很好，自己也说感觉不错，”法尔松回忆，“于是我说，‘我们去你房间测测脂肪含量。’我上了楼，结果看到他房间里有大约30个啤酒罐。”　　姚明微笑抗议：“可其中只有大约20%是我喝的！我有朋友过来了。”　　那个夏天过完，姚明的体重骤增至330磅（150公斤），那是最后一次。“那个时候，我还不清楚自己需要把多少精力放到我的职业生涯上，我不知道要怎样保持自己的体形，”姚明说，“后面一年，我就留在这边，和汤姆·锡伯杜（时任火箭队助教，现公牛队主教练）一起训练，那也是安东尼（法尔松）头一年完全陪我练习。那个夏天过后，我就感觉不错了，是真的感觉很不错，我觉得下一年将会完全不一样。”　　法尔松成了姚明的个人训练师。在法尔松的指导下，姚明开始稳定地增长力量，同时保持体重不涨。到2007年春天，他的身体就完全不一样了。　　不幸的是，那时，他也遭遇了职业生涯第三次伤病。手术后五天，姚明就开始了恢复性训练。他先是举重，然后和法尔松一起练力量，再和锡伯杜一起练手感，坐在椅子上投篮。到2007年2月，姚明又能跑步了。　　尽管姚明看上去不像肌肉男，却已是火箭队中最强壮的球员，卧推能达到310磅（141公斤）。当初他以新秀身份刚到火箭队时，用45磅的哑铃做扩胸运动都有些困难，紧接着看到队友贾森·科利尔能举起100磅的哑铃，他就问法尔松，他能不能有朝一日也做到这点。　　“今年，我们为姚一个人购买了120磅（54.5公斤）的哑铃。”法尔松说。　　最初，激励着姚明变得更强壮的对手是奥尼尔，现在则换成了德怀特·霍华德。当姚明在训练中听到霍华德的名字，立马问了身边记者一连串问题：“霍华德有训练师吗？”“他能举多少？弗朗西斯说霍华德总是在举重。”姚明说：“许多NBA中锋都没有那么强壮，他们很高大，但有点软。不过，他（霍华德）是真的强壮，非常强壮。”　　霍华德也十分在意姚明：“我们每一次跟对方交手，他好像都打得格外努力。”听说姚明卧推310磅，霍华德微笑道：“噢，那很不错。”停顿了一会儿才说：“我的最高纪录是345磅（157公斤）。”　　2007年全明星周末，迫于球队和赞助商的压力，姚明同意飞去拉斯维加斯，但有一个条件：他可以在那儿做恢复性训练。尽管每天都有六项活动要参加，姚明还是每天早上6点起床去训练。负责安排姚明活动的BDA运动公司营销副总裁比尔·桑德斯说：“我向你保证，他是那个周末唯一没有参加任何派对的NBA球员。” 　　 　2007年3月的一天，火箭要打步行者。和以往每个比赛日一样，姚明早9点就来到球馆，而全队的投篮训练一个半小时之后才开始。　　和往常一样，锡伯杜也来了。他和姚明从看录像开始，内容是姚明当晚将要面对的防守——步行者队两大内线，杰夫·福斯特和小奥尼尔，会怎样防他。　　45分钟的录像时间过后，姚明开始了45分钟的投篮练习。接下来，浑身是汗的姚明，气喘吁吁地加入全队投篮训练——他的队友们此时才刚来，有些甚至还一副没睡醒的样子。　　当晚，姚明同样是第一个到达丰田中心的球员，8点半的比赛，他6点就到了。他先从定点投篮开始，一共九个点，练习的目标是在每个点10投8中，如果失败了，锡伯杜会再给他一次机会，不过大部分时间，姚明不需要那样的机会。　　定点投篮之后，姚明走上罚球线，他10罚全中。当时，他整个赛季的罚球命中率高达86.0%，不仅是整个火箭队最好的，而且比NBA其余中锋的平均水准高出近10个百分点。事实上，从来没有过一个以背对篮筐为主的中锋，能拥有他这么精准的罚球。　　“OK，接下来是禁区单打。”锡伯杜下指令。　　姚明在禁区右侧落位，练习跳勾，然后是转身。他一边练，锡伯杜一边提醒他，在禁区里要像螃蟹一样把球“钳”住——两腿弯曲，球拿低，避免被掏走——姚明最主要的缺点还是失误，他职业生涯场均失误2.7次。由于身材过高，当他在禁区运球时，常常被过来包夹的小个儿抢断。“当控卫把球喂给他，然后沿底线空切时，他常常出错，”姚明当时的队友麦格雷迪说，“姚总是注意不到从底线、从他看不见的一侧回身过来的防守球员。”教练范甘迪则希望姚明永远不要运球，他说：“总是有一堆该死的小个儿盯着你，你只要转身投篮就好。”　　当姚明站好了位并且面向篮筐，就没人能防住他，这在接下来对步行者的比赛中表现得十分明显。尽管膝盖还没好利索，他依然17投10中，贡献32分14个篮板，率火箭队取得胜利。　　在场上，姚明愈发自信了，他自己也承认这点。不过，他依然觉得自己不在NBA**精英的行列中。“我还有很长的路要走，”他说，“我感觉自己每一年都在进步，进步，然后——‘嘭’，到了另一个层次。接下来，又有一个新的、更加强壮的球员出现了，我就想，何时是个头啊？”他停了停，又说：“如果你放松了，他们总有一天会打败你，也许是明天，也许是后天。”　　又过了两年。2009年春，实验还在继续，但某些情况发生了变化。前一年2月，姚明再次受伤，错过了那个赛季剩下的比赛。他的健康，已成为火箭队的最大顾虑。数据可以说明问题：每100个回合，姚明在场时（对比姚明不在时），火箭队进攻端能多得5.6分，防守端则少丢5.4分。　　姚明赛前练习的项目有了些许变化，他自己开玩笑说：“我正在变老和变懒。”当然，实情并非如此，他依然是全联盟最勤奋的球员之一，但教练组相信，如果姚明能少勤奋一点，他受伤的机会就小一点。“这完全是一种折衷，”《休斯敦纪事报》的乔纳森·费根说，“他们只想在季后赛看到他一次。”　　2009年季后赛，火箭队盼到了姚明健康出战，且终于闯过首轮。但接下来，很遗憾，第二轮对湖人，打了三场，他又伤了。这次受伤，让姚明一直休战到2010年，伤病再一次阻碍了火箭队实验的进展。

姚明短暂的8年职业生涯，伤病不断，究竟拜谁所赐

作为真正打开NBA中国市场的第一人，对于中国球迷来说，姚明是个再熟悉不过的名字了。从初进联盟之际被津津热道的“姚鲨对决”到红色记忆的“姚麦组合。”自2002年以外籍状元秀身份加盟休斯顿火箭队开始NBA征程，到2011年正式宣布退役彻底告别美职篮赛场。作为终守一城的典范，在短短8年的职业生涯（09-10赛季报销）中，除了前三个赛季常规赛出场次数保持在80场之外，自05-06赛季后就不断受到严重的伤病困扰，常规赛出场次数再也没有突破过60场。职业生涯场均19分+9.2板+1.9帽，在巅峰赛季的他更是可以打出场均25分+9.4板 2帽的一流中锋的水准，但是“伤病猛于虎也，”本来有望更上一层楼的他却被伤病彻底摧毁了。那么今天我们就来探究一下为何姚明的职业生涯伤病不断?问题究竟出在哪里呢? 首先，为了更好地在篮下对抗而增重是受伤频繁的根源。————在姚明刚进联盟的时候，彼时联盟的第一中锋还是内线人高马大，吨位十足的霸主大鲨鱼奥尼尔。尽管新秀赛季的姚明身高2米26、下盘力量也比较足，但是体重与身高相比则过轻些，于是在那个还是传统型中锋以篮下强打为主的年代，为了更好立足禁区和篮下对抗，他不得不做出增重的选择，尤其在杰夫范甘迪教练上任后，更是为他制订了明确的增重目标。但是“得于斯者毁于斯，”高大的身形、厚实的体重让他在篮下予取予求的同时也让他的膝盖和脚踝等部位承受着更大一步的负重力，这样在一次次的篮下肉搏厮杀中，他受伤的几率也就变得更大了些。 其次，高强度的训练和赛场上的过度使用增加了受伤的风险。————据姚明的昔日搭档麦迪在退役后的一次网络访谈节目中曾透漏：“是锡伯杜的训练太狠把姚明练废。”众所周知，锡伯杜一向以过度使用主力球员而闻名并且在姚明效力火箭期间曾一度担任球队的助理教练，正是在他的高强度训练下，本来有所增重的姚明身体的承受力已经不堪重负，而过多的训练则让其更加疲惫。此外，在范甘迪下课后，火箭队换阿德而曼为帅，这位曾经带领火箭队打出22连胜的教头，在刚接手火箭的第一个赛季，姚明的场均出场时间就被安排到了37.2分钟，直接导致了姚明在08年2月左脚出现了应力性骨折的大伤，而在他伤病复出后，依然得不到有效保护，出场时间依旧很高，这样就使得已经受伤的身体更是雪上加霜。 第三，休赛期为国家队不断征战加重了身体所受的伤病。————大家知道，NBA的休赛期一般也是一些国际篮球赛事举办的高波时期，姚明从1998入选王非执教的国家队开始到2008年北京奥运会，他职业生涯从未缺席过国家队的比赛，不论是04年的雅典奥运会还是06年的亚锦赛，尤其是在他08年2月因左脚应力性骨折赛季报销后，本来趁着休赛期可以好好养伤的他，却冒着毁灭职业生涯的风险，坚持队医要全力保住他的北京奥运会，强行带伤征战，率领国家队拼进八强。可以说正是缺乏像大多数NBA球员在休赛期调整和修养的时间，才让他的身体的承受力越来越大，越来越紧，以至于大大缩短了职业生涯的长度。 此外，本人觉得锐步的鞋子设计可能也对他的身体有一定的不良影响。