篮球规则手势大全(拿篮球的正确手势)
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拿篮球的正确手势
一。是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(可以参考篮球教材)这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5-10分钟然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型,记住手心不要接触球。)二。当你上面的已经作定型之后,你该练出手的姿势。这里也有2个方法1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙,,对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮)这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。你拿起篮球向上投篮,投完接住在像上投(记住要有正确的后旋,和篮球的路线要直的要原地向上投篮)原地投篮易犯错误★持球手型不正确,掌心未离球体,手指端未贴在球体,持球不稳。★肘关节外展,致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时,肘关节过早前伸,形成抛物线偏低。★投篮出手时,抬肘伸臂不充分,缺乏随球跟送动作,出球动作僵硬。★双手投篮时,两手用力不平均,肩关节紧张,手臂伸展不充分,食指、中指拨球动作不明
篮球规则的手势都有哪些
伸3个指头代表3秒表示犯规队员时看左右手伸得指头1个手代表犯规队员的号码各位数另一个代表十位数如果裁判1个手伸出1个手指并且在一起旋转代表走步一个手拍另一个手(拳头状)是代表打手两个手做出推人的样子是代表推人了裁判的手指指向那边那边就是-被-进攻方也就是防守方
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