门罗出体详细步骤（什么是门罗灵魂出体术）

本文目录

• 什么是门罗灵魂出体术
• 怎么出体，求教程
• 灵魂出体
• 出体最简单的方法 手把手教你三天学会灵魂出窍
• 怎么才能灵魂出窍
• 如何才能意识出体
• 灵魂和肉体结合的感觉是什么样的
• 怎么灵魂出体
• 灵魂出体方法合集
• 《灵魂出体》门罗

什么是门罗灵魂出体术

　　灵魂出体：即灵魂出窍现象。最简单的解释是：“感觉到自己离开了自己的肉体，在自己的肉体之外活动。”　　当人们在死亡边缘挣扎时，会发生濒死经验，很多时灵魂出窍是濒死经验的其中一部分。当濒死者昏迷时，他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起，然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时在他们回复知觉后，都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候，濒死者其实已被断定失去知觉，甚至脑部活动停止，但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。 　　有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情。 　　这个现象有时候也会自然地发生，据欧美方面的统计，全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。 　　这个现象多数是在睡眠的时候发生，出窍者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出窍。 　　睡眠中的灵魂出窍是由于肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。 　　和普通发梦不同的是，灵魂出窍的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出窍后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。举例来说，你可以在出窍后飞，也可以穿墙过壁。 　　在欧美，有专门研究灵魂出窍的机构，对灵魂出窍作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」。 　　资料显示，出体现象是人类意识状态的一种。 　　而基本上，每个人都是可以灵魂出窍的。 　　灵魂出体通常是发生在睡眠中，究竟出体现象和做梦有什么分别呢？事实上，有些古老的传说认为：每个人做梦时，其灵魂都会离开肉体到其它地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法，原因是怕那个人的灵魂会不认得自己，而不能返回自己的肉体中。 　　有时在刚入睡而又马上醒来的情形下，有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时，会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候，身体会感觉到强烈的离心力。 　　据说，这些都是由于那个人突然醒来，其灵魂突然由空中弹回自己的肉体所致的.飞行梦　　部份研究者主张，任何人梦见自己飞行，不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经历了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念，而实际上，一般人也不一定能接受自己飞出过自己的身体。 　　于是他们便会在潜意识中把那一次出体经验伪装成一个普通的梦境，但是在梦中飞行时所感到的离心力却是非常真实的，而事实上，那真的是由于他们曾离开肉体并在高空飞行、打转所造成的。　　清明梦　　除此之外，有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的，那就是清醒梦了。 　　清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。 　　灵魂出体和鬼压床 刚看到的 我自己都还不太能接受 　　在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。 　　也有部份研究者指出，清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动，所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而造清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊…… 　　至于一直否定灵魂出窍的人士则指出：其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境，而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。 　　比较为多数研究者接受的说法是，梦、清明梦和灵魂出体都是人类的意识状态。三者的分别是焦点的深浅不同。焦点越深，你的经验便越清晰，也愈可以在醒来时清楚记得自己的经验。 　　灵魂出体和清明梦的分别： 　　1、可以清晰地思考 　　2、可以自由地控制自己的活动 　　3、清楚知道自己已离开自己的肉体活动 　　4、清楚知道自己离开肉体的过程 　　5、有可能可以见到自己的肉体(自己的肉体多数在睡眠中) 　　6、还有一点，普通梦和清明梦也较易被忘记，但出体经验却非常清晰，不易被忘记。 　　练习灵魂出窍多数未必不是可以一次成功的，当然有人会在无意中出体，但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试，基本上每个人都有机会成功的。　　鬼压床　　一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」，其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。 　　很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在「鬼压床」一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，却是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体…… 　　要练习灵魂出体，很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体却留在床上。 　　而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。 　　出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。 　　这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。 　　出体讯号有以下几种：1、后脑枕有震动感觉。2、头部感到毛管竖起发冷。3、全身断绝任何感觉。4、头里面震动。5、头部里面麻痹。 　　当我遇到这些感觉时(一种或多种)，我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助 出体方法　　晚睡法　　1、比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分) 　　2、较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正) 　　3、起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈) 　　4、约三十分钟后再上床躺着 　　5、平躺着放松全身 　　6、尽量令自己容易入睡 　　7、有出体的讯号出现 　　8、不要紧张，保持心中平静 　　9、心中给自己暗示：要保持清醒地入睡 　　10、放松全身特别是头部 　　11、等到自己失去所有知觉及入睡 　　3 灵魂出体和鬼压床 刚看到的 我自己都还不太能接受 　　12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体　　睡眠时间控制法　　1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。 　　2、闹钟响时请马上起床。 　　3、这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体。 　　4、在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。 　　5、请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「要保持清醒！」 　　6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。 　　7、请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。 　　8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。 　　9、当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。 　　10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。） 　　11、另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。 注意事项　　人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试以下的技术。 　　步骤一：放松身体：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。 　　步骤二：半梦半醒阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。 　　步骤三：深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入一个更为深入的放松状态，这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。 　　步骤四：进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，注意以下事项： 　　1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。 　　2、把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。 　　3、身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。 　　4、解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。 　　5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。 　　6、进入放松阶段。 　　7、在心里给自己一个提示：「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重复五次。 　　8、咀唇半张，用口来呼吸。 　　9、在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。 　　10、选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。 　　11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。 　　步骤五：学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。 　　步骤六：部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。 　　步骤七：完全地离体。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。建议先尝试第一种方法，但两种方法都是同样有效的。 普通梦、清醒梦和灵魂出体关系　　普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的意识状态，在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。 　　在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普通梦便变为清醒梦了。 　　重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：「我是不是在做梦？」能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。 　　再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在做梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：「我不要发梦！」或者「我不要幻觉！」在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。 　　如果成功的话，我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。 　　这或者会出现两种不同的反应： 　　1.我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出窍状态了 　　2.我们或会看到自己「醒来」。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识。这种现象称为假醒。 提高在梦中的觉警性的方法　　1、每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：「我是不是在做梦？」每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有机会在梦中也问自己「是不是在做梦？」 　　2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了) 　　3、在临睡前在心中对自己说一百次：「我要保持清醒地入睡......」这样做的话，或者你在入睡之后都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。 　　（八）练习出体前注意事项 　　1、出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。 　　2、练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。 　　3、不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。 　　4、出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。 　　5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或许会因此而失眠或精神欠佳…… 回到肉体的方法　　灵魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体后会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。 　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然后醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。 　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过**的说那么快就有那么快。除了眨眼之外，尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。 　　如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话，时间一到闹钟便响，不论你正在出体还是睡着了，也会被闹钟闹醒。 　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那么出体后剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的。如果说，有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来，应该很少人会这样吧？ 灵魂出体的意义　　练习灵魂出体是不是就只为了能够飞来飞去呢？究竟灵魂出体有没有什么特别的意义呢？ 　　1、为了兴趣而出体 　　只要想一想可以凭自己的意志用自己的身体来在空中自由飞翔，或者能够不受时空限制于世上任何地方旅行，甚至能旅行到从未有人到过的异世界、异空间。而这些都是能亲身经历的(去旅游也只是为了经历罢了。)，这已经可以吸引到一些人(包括我自己)去尝试了。 　　2、灵魂的存在？ 　　「灵魂」、「意识体」可以离开肉体四处探索这件事本身，对个人或是对宗教或是对所有生物来说，意义可以说是非常重大的(对不关心这些事的人当然不太重要)。哲学上所关心的意识不灭、生命意义等问题，也有可能在此得到一些启发。 　　3、意识的运用 　　在出体状态中会大量使用潜意识或全意识运作(其实平时我们思想所使用的显意识只占全部意识的一小部份)，在出体后我们有可能把潜意识的记忆或知识带给自己的显意识，使自己清醒地知道这些知识，而据说，我们平时做梦，即是潜意识的记忆和知识在梦中传递给我们。在出体状态中，我们则可以直接地「回忆」或「思考」这些有用的潜意识信息。 　　4、增加意识的弹性 　　出体时我们把物质性的肉体留下来，只以我们的意识来活动。不依赖肉体的活动，让我们的意识得到锻炼。这样做，可以使我们的意识增加了弹性，有机会使意识本身的能力发挥出来。使我们的直觉、灵感、预感、创造力可以更好地使用。 突发事件　　在出体中可能发生以下事件，这些事件大多不会构成真正的危险，但多数人遇到时都可能会感到害怕或惊吓。其实大家只要保持镇定，到真的觉得有问题时，紧记着我们还是可以用〔回到肉体的方法〕回来的。只要够镇定的话，即使遇到突发事件也不用害怕的。 　　在出体时遇到其它「人」 　　灵魂出体后，你可能留在物质界附近，也可能会进入了非物质界。你可能在出体状态下见到不同的「人」，如果你是初次尝试出体的话，奉劝你暂时不要与任何出体遇到的「人」接触。你不去理会他们，他们也不会主动接触你的。 　　有部份资深的出体人士出体是为了与非物质界的朋友见面或接触(甚至超渡亡者)，但初学者还是等到有更多经验才做这些事情较好。不论他们被你吓到或你被他们吓到也不是太好的。 　　出体后遇到的人大致包括了以下四种： 　　1.做梦者：他们是正在睡觉和做梦的人，他们的意识显得蒙蒙眬眬的。即使你和他们接触，他们在醒后也未必会记得你或者认为那次接触是一个梦。 　　2.出窍者：和你同样在出体状态的人，但是几乎不会遇到。事实上，能够以自己意志作灵魂出窍的人少之又少。 　　3.亡者：他们或者是刚刚死亡的人，因为死了一段时间的灵体会去到灵界更深入的区域，他们未必知道自己已死亡，你遇到他们时自然会知道他们的身份。你会自然地感到他们有一种恐怖感，遇到他们的话，请尽量离开那里。不要与他们作任何接触。 　　4.高灵：遇到他们的话你不用太紧张，他们应该会在适当的时候才出现，并尽量不会令你受到惊吓的。记着，他们是善意的，而如果你表现出明显的害怕或不情愿，他们会自动离你而去。 　　出体时被吸着 　　这情形不常发生，有人在其出体报告中提到，他们在飞近电缆或发电设施时会被其吸引过去。这令他们很难控制自己的飞行方向，甚至有人被「引力」吸到电缆处，不能飞走。 　　真的遇到这种情形也不用紧张，在这种情形下，仍然可以有效运作。而大多时候，你的害怕和恐惧已可能足够让你弹回肉体并醒来了。 　　进入暗黑空间或隧道 　　其实这是出体时常见的现象，多数资深的出体人士都会试过，不过新手遇到的话则可能会不知所措。 　　情形是当你在出体后，有时会感觉到自己在高速地向某一个方向高速地飘去，而这种情形发生时你是多数不能够控制自己的，你会一直飘行直到身体自行停下来。 　　当你停下来时，你会发然自己身处一个完全陌生的地方。 　　有时候，这种高速移动发生时，会使你进入一个完全黑暗的空间。而你会感到自己在一条黑暗的隧道里不由自主地高速移动。 　　发生这种情形的时候也不用太惊慌，你只要冷静地等到自己停下来便可。又或者在高速移动时使用〔回到肉体的方法〕以自己的意志醒来也可。 　　其实这种情形便是出体后的其中一种能力「瞬间移动」。 　　在出体时，我们有时会在无意中激活了这种能力。而在穿过了黑暗空间之后，我们通常会完全地进入了非物质界。那是一个对我们来说完全陌新的地方。不过，即使我们去到什么地方，我们仍然和物质界之中我们自己的肉身有无形的联系，所以我们还是可以随时用〔回到肉体的方法〕回来的。

怎么出体，求教程

说实话，如果你想练不是一般的贴吧能给你资料的，如果我推荐我不会推荐出体吧，因为那里鱼目混杂。我建议去门罗吧，不过现在门罗吧都多了很多浮夸的人了。还有关于30天灵魂出体那个教程，我不怎么推荐，因为你没基础，虽然我也是从那本书上开始接触到这个领域的，我更好的推荐是论星体投射这本书十分适合入门！如果你要深入，可以去一些比较深的贴吧，比如道践吧，有事追问！

灵魂出体

我想，我可以告诉你去哪里找线索。1.你认为30天学会灵魂出体，这种书政府会批准发行吗？2.有电子书下载，我记得用A4打印出来是30-40页左右，因为我打印过。3.门罗有写三本书，都是关于他出体的记录，就是客观的记载他出体的时候的一切因素，和出体时候所看到的东西。如果你想下载去，百度，门罗吧4.出体后可以做很多事情，不过会浪费你多余的能量，不值得你这样做。不过可以做很多现实世界中不能做到的事情。5.醒来可能会困，一，你是新手，你还不懂什么叫能量，二，出体很耗能量，可是你现在连能量是什么都不知道。6.白天可以正常学习。7，我个人建议你下载（论星体投射）十分有助于你不懂发邮件到我邮箱659714790@qq.com

出体最简单的方法 手把手教你三天学会灵魂出窍

世界上总是存在着许多未知的事物就连科学家都是无法解释的，就像灵魂出窍一样，你信它则有，不信则无。下面我要说的出体，其实就是一种灵魂出窍，很多看过玄幻小说的喷狗们应该都是比较了解的，那么出体最简单的方法是什么?很多人都纷纷想要学到出体这种方法，下面我就来手把手教你三天学会灵魂出窍。

要说出体的方法的话，我首先要介绍的是什么是出体。出体其实就是人们通俗所说的一种灵魂出窍，但也有人认为人死后有灵魂吗还是一个 未解之谜 。通俗来说，出体就是感觉到自己离开了自己的肉体，在自己的肉体之外活动。当人们在死亡边缘挣扎时，会发生濒死经验，很多时灵魂出窍是频死经验的其中一部份。人死后会去哪里我在之前也已经介绍过了。

当濒死者昏迷时，他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起，然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时在他们回复知觉後，都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候，濒死者其实已被断定失去知觉，甚至脑部活动停止，但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。

出体最简单的方法是很多朋友们纷纷都感到十分好奇的，因为很多人都想要去感受一下出体是什么感受，有网友称是真的，我刚开始也不信，做了一个实验，让我妈妈写一个纸条，放在客厅，我出体后真的看到了，第二天我妈妈惊呆了，这个世界不是科学能解释的，人类是渺小的，自以为可以解释世界。

古代的打坐也是出体，不过方法繁复，所以有列子御风，庄子逍遥。现代技术派是门罗出体法，自己去百度，理解后第一次就可以出体，次数多了越熟练，感觉越真实。真的很神奇，我起初也绝对不信，看他们说的和真的一样就试一下，结果真的出体了，方法很简单。下面我就来为你整理出体最简单的方法。 ↓↓↓

怎么才能灵魂出窍

灵魂出窍方法 这个方法是我看到过最有可能成功的方法 窝叫它作睡眠时间控制法： 1．照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头 2．闹钟响时请马上起床3．这时请保持自己清醒三十分钟，如有obe或new age音乐，可以在这个时 候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体． 4．在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再 睡． 5．请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着 ：〔要保持清醒〕 6．平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应 该是可以办到的． 7．请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入 睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用 惊慌． 8．你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现 象很快会消失的 9．当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢 从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自 己走了出来 10．在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单 的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也 可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕也可以 大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔 的．（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的 11．另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟 一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了． 怎么可以让人灵魂出窍？ 灵魂离体有很多，也可以用实验的方法促使自己离体。一般是门罗实验法、简单出体法、投 射反射法、绳子法等等。 人为的实验导致离体后，在灵魂状态快速触摆四肢和晃动身体， 可以让灵魂迅速回到体内，灵魂出体实验还没有死亡的案例 灵魂出窍的方法 各位希望尝试出体经验的朋友 希望能对这件事有较深的认识才开始去尝试 例如多看以前的post和其他谷友的出体经验报告等 如果你已有一定的认识而又真的有兴趣尝试的话 那么我们便开始吧 这个方法是较有可能成功的方法 窝叫它作睡眠时间控制法： 1．照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头 2．闹钟响时请马上起床 3．这时请保持自己清醒三十分钟，如有obe或new age音乐，可以在这个时 候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体． 4．在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再 睡． 5．请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着 ：〔要保持清醒〕 6．平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应 该是可以办到的． 7．请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入 睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用 惊慌． 8．你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现 象很快会消失的 9．当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢 从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自 己走了出来 10．在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单 的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也 可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕也可以 大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔 的．（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的 11．另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟 一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了． 怎么才能灵魂出窍？？？？教教我 简单灵体脱离法 冥想到一定的境界就可以灵体脱离了. 还有在睡觉的时候有时也可以的.不过通常睡觉时脱 离只有一下子就会回来.除非是意识中觉得很重要的事需要灵体通离来完成的话.才会很久都 可以持续.当然如果你有一定的修为.你要离就离罗～ 嗯.至于怎么样可以在睡觉中马上灵体 脱离呢？ 你可以用脑子一直想一直想你要去的地方.最好是进距离而且你熟悉的地方.比如说你家的阳 台.这样子很容易就可以成功了.但是很快的意识就会让你就会回来.因为你已经达到目的了. 还有一个是.其实我们眉间都还有一个能量点.听说可以灵昏出入.你在睡觉时.全身放松.一 直使用眉间想着我要脱离我要脱离. 刚开始不易成功.但久了.就可以了..不过...上面的方 法都要小心唷. 第一种的优点:很容易就可以成功了..较安全 第一种的缺点:很快就会让你回来...而且只能是近距离的地点 第二种的优点:可以到很远的地方.时间持续的久 第二种的缺点:较危险.不容易成功. 其实，当你灵体脱离的时候是相当危险的，因为你的灵魂不在，搞不好就会有什么孤魂野鬼 跑到你身体里去了。而你能力不强，又是灵体，那就换你做孤魂野鬼吧。而且，据说灵体有 一些东西不能碰，碰了就原神涣散了。我也不晓得是什么啦…… 所以比较安全就是冥想，到一定境界就可以神游了…… 来源：穹苍 ---------------------------------------------------------- 下面介绍一个高级点的...^^ 原灵出体术~~~ 基本上就是让身体里面的灵魂可以活动~~~通常~~人死后身体都是不能动的~~可是如果试着 动的话~~~会发现动的~~不是他们的身体~~~而是另一种碰到什么东西都会穿透的物质 不过 ~~基本上~~本怪盗可不是要你自杀喔~~只是告诉你这就是鬼~~~现在要做的方法是会昏睡直 到灵魂回来~~那么~~~就开始吧 (一)先做出光球仪式来放松 (二)职行小五芒星仪式 (三)想像你正坐在悬崖上~~旁边围绕着一条河~~听着水流动~~~想像所有的杂念都顺着河流 下去~~等到没有杂念后~~把你最喜欢的思想化成符号~~~让它在你面前三到五分钟~~~回意那 个美好的记忆~~当你可以让它停留三到五分钟~~就可以接下去了 (四)想像你跟玻璃一样纯静~~调整呼吸(深呼吸四秒钟~~闭气四秒钟~~吐出四秒钟~~在闭住 四秒钟~~多做几次~~你的身体就会自动这样做下去)~~想像你头上正有一个白色的光球~~在 你头顶上闪闪发光 (五)想像你吸气时~~那白色的光就跟着跑进你的头里~~~闭气时~~那光就停留在那~~呼出时 ~~光线变的更耀眼~~持续做下去~~直到那白色的光布满全身 (六)想像你吸气时~~光芒扩大~~~吐气时~~~光芒集中起来~~~这样是要让光线凝固起来~~持 续这么做~~直到全身光线都凝固成实体~~当你感到你全身都被另一层皮肤包住时~~你就可以 做下一个布奏了 (七)现在~~你身体的光芒应该不在是光芒了~~而是闪闪发光的实体~~~接下来~~别动~~想像 你现在完全不能动~~一动也是你那闪闪发光的身体在动~~这是最重要的步奏了~~因此如果做 不对~~你就不能够出体了~~现在~~张开眼睛~~~识著动一动你的手指~~如果你能看到那闪著 白光的东西在移动~~~你就成功了~~~试着站起来~~现在~~别急着......》》 怎么才能做到灵魂出窍？ 作者声明：由于本书的第12回写到风君子教石野“三梦**”，其中“入梦”一节将会提到“阴神出游”的概念。为了便于读者理解，我在这里整理引用了一部国外研究者门罗关于“灵魂出窍”的文献。 这篇资料的原名叫做《灵魂出体的方法》。但它里面介绍的“灵魂出体”并非严格意义上的灵魂出窍，只是一种自我体验，更不是真正的“神游”。 本资料内容不代表作者观点！ 《灵魂出体的方法》 灵魂出窍现象最简单的解释是︰“感觉到自己离开了自己的肉体，在自己的肉体之外活动。” 当人们在死亡边缘挣扎时，会发生濒死经验，很多时灵魂出窍是濒死经验的其中一部份。当濒死者昏迷时，他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起，然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时在他们回复知觉后，都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候，濒死者其实已被断定失去知觉，甚至脑部活动停止，但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。 有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情。 这个现象有时候也会自然地发生，据欧美方面的统计，全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。 这个现象多数是在睡眠的时候发生，出窍者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出窍。 睡眠中的灵魂出窍是由于肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。 和普通发梦不同的是，灵魂出窍的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出窍后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。举例来说，你可以在出窍后飞，也可以穿墙过壁。 在欧美，有专门研究灵魂出窍的机构，对灵魂出窍作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」。 资料显示，出体现象是人类意识状态的一种。 而基本上，每个人都是可以灵魂出窍的。 灵魂出体通常是发生在睡眠中，究竟出体现象和做梦有甚么分别呢？事实上，有些古老的传说认为：每个人做梦时，其灵魂都会离开肉体到其它地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法，原因是怕那个人的灵魂会不认得自己，而不能返回自己的肉体中。 有时在刚入睡而又马上醒来的情形下，有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时，会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候，身体会感觉到强烈的离心力。 据说，这些都是由于那个人突然醒来，其灵魂突然由空中弹回自己的肉体所致。 （一）飞行梦 部份研究者主张，任何人梦见自己飞行，不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经历了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念，而实际上，一般人也不一定能接受自己飞出过自己的身体。 于是他们便会在潜意识中把那一次出体经验伪装成一个普通的梦境，但是在梦中飞行时所感到的离心力却是非常真实的，而事实上，那真的是由于他们曾离开肉体并在高空飞行、打转所造成的。 （二）清明梦 除此之外，有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的，那就是清醒梦了。 清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。......》》 怎么才能灵魂出窍出阴神？ 50分 一切神通 智慧 果位都是功德的积累 都是水到渠成的事 都是不求自得的事 没有付出 没有回报的 《太上感应篇》说过·············欲求天仙者,当立一千三百善;欲求地仙者,当立三百善。 怎么样可以快速灵魂出窍，简单快速有效的。！！ 灵魂出窍以后你要保证你的肉体不去干坏事，我才告诉你 怎样可以做到灵魂出窍 听说修炼的人到达很高的层次能够做到类似灵魂出窍，但是从未见过。即使真有，也不是凡人俗法可以达到的，否则，世间早就遍地神仙了。 社会很复杂，不要轻信任何人，以免上当受骗。 应该努力增强智慧，使自己能够分辨人和事的真假、对错、好坏。

如何才能意识出体

既然看见了你的提问就算是缘分吧。 夜晚11点左右，赤身平躺于床上，全身放松，意识冥想能量于天灵进入，顺后脑识海发散蔓延全身直至手指尖和脚趾尖。因为是平躺着，所以在发散的时候要有好象蒸桑那一样的气体在全身同时向上升起的感觉。胸式呼吸。 常做水到渠成没有给你说的很详细，自己体会吧。告戒：精不旺，神不强最好别做。

灵魂和肉体结合的感觉是什么样的

灵魂出壳的练习方法 回到肉体的方法 　　灵魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体後会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。　　 　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然後醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。 　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过**的说那麼快就有那麼快。除了眨眼之外，尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。 　　如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之後响起来。这样的话，时间一到闹钟便响，不论你正在出体还是睡著了，也会被闹钟闹醒。 　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那麼出体後剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的（据脑波分析显示，的确没有太大分别）。如果说，有人会担心出体後不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦後不能醒过来，应该很少人会这样吧？ 鬼压床 　　一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」，其实是由於在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。 　　很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在「鬼压床」一段时间之後，你或会发现自己突然能动了，郤是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，郤见不到自己的手在动。跟著甚至整个人离开了自己的肉体…… 　　要练习灵魂出体，很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来後，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体郤留在床上。 　　而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然後再在这个状态离开肉体。 出体讯号 　　出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。 　　这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。 　　出体讯号有以下几种： 　　1.後脑枕有震动感觉 　　2.头部感到毛管竖起发冷 　　3.全身断绝任何感觉 　　4.头裏面震动 　　5.头部裏面麻痹 　　当我遇到这些感觉时(一种或多种)，我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时郤不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。 出体方法一 　　以下是比较容易成功的方法： 　　1.比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分) 　　2.较闹钟在四个多小时後响(例如凌晨六时正) 　　3.起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈) 　　4.约三十分钟後再上床躺著 　　5.平躺著放松全身 　　6.尽量令自己容易入睡 　　7.有出体的讯号出现 　　8.不要紧张，保持心中平静 　　9.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡 　　10.放松全身特别是头部 　　11.等到自己失去所有知觉及入睡 　　12.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体 出体方法二 　　这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作「睡眠时间控制法」： 　　1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。 　　2.闹钟响时请马上起床。 　　3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或BWGen程式音频，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡著，最好是坐直身体来听或边听边进行放松练习。 　　4.在三十分钟後，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。 　　5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想著：「我要保持清醒地入睡！」 　　6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。 　　7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。 　　8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。 　　9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。 　　10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然後拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。(当然，稍有经验後，任何人都会尝试比较好看的姿势的。) 　　11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。 门罗五种离体方式 当你接收到出体讯号或进入睡眠麻痹状态时，便可以尝试以下面五种方式离开肉体： 1. 原木-滚动：想像一条穿过头顶至双脚的轴心，把焦点集中在肉体之内的「能量体」上，使其旋转及滚动。当你感到一种在你的肉体和能量体之间出现的「表面张力」以及你感到自己在自由地旋转时，不用再集中注意力在滚动之上，让它自然地继续下去。当出体程序变得舒适及熟习时，你可以只是反转自己的身体便能够成功地离体。回体可以容易及有技巧地旋转直至你的「能量体」和你的肉体排成直线。你可能意识到一些类似轻微的「卡」声，同一时间你便回来了。 2. 极点：用你的脚作为支点，你引导你的「能量体」慢慢地上升及离体，由头部开始脱离，慢慢上升直至你成为直立的姿势为止。当你「能量体」的脚部成为与肉体唯一的连接点时，把注意力集中在那裏去完成离体的程序。 3. 从背後出来：你慢慢地向後移动，从你肉体的背後脱离出来。当你成功的时候，你可以转过去以及练习以心力去引导你自己的移动。 4. 流动：把自己想像成云状、雾状或喷雾的形态，把「能量体」由头顶送出。当你成功离体时，你的「能量体」会回复成正常的形状。 5. 浮升：这关系到一种情感状态与及飘浮及升起的概念。当你想像自己像云或像风筝般飘起的愉快情形时，你的「能量体」便会对你的情感欲望作出反应。当你成功离体时，你可以逐渐地把你的情感缩少，使你其他部份的全我能指引你的经验。 睡前暗示法 　　在上床睡觉之前，给与自己适当的暗示，使自己有机会在睡眠中进入「出体状态」。 　　其实除了帮助进行「出体经验」外，睡前暗示还有很多不同的用途。 3 灵魂出壳的练习方法 　　所谓暗示，就是在心中默念适当的语句，给自己一些提示。使自己在脑海中甚至在潜意识的层面牢牢记著，好让自己在稍後时间会自动进行先前给自己暗示好的行动。 　　具体方式如下： 　　1.睡前躺在床上好好放松自己。在放松的状态下我们会较容易接受暗示。 　　2.确定全身放松後，轻轻闭上眼睛，在心中默念适当的暗示语句。 　　3.大约默念约二十次便可以，之後可以照平常一样睡觉。 　　不同的语句有不同的效用，语句可以参考以下： 　　a.关於出体经验：「入睡後我仍保持清醒并进行出体经验。」 　　b.关於清明梦：「当我造梦时，我会知道自己正在造梦。」 　　c.关於记忆梦：「我造梦的话，我会记得梦的内容。」 　　d.关於连续的梦：「我接下来的梦是之前的梦的延续。」 　　e.关於造特定内容的梦：「我会在梦中见到某某。」、「我会在梦中去到某地方。」、「我会在梦中进行某种活动。」 　　大家可根据自己的需要订定自己的睡前暗示语句。 　　睡前暗示不一定会马上出现效果，有时候可能在尝试数天後都没有任何效果。请不要灰心或立刻放弃，耐心一点，不断尝试，效果一定会出现的。 门罗出体方法 人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。 但是事实胜於一切，Cantebury协会，我们知道的神秘学研习，完成一个关於出体经验的实验。超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年後的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。 当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。 步骤一： 放松身体。门罗曾说过：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们知道「渐进式肌肉放松法」以及「深呼吸练习」等都是非常好的方法。 步骤二： 半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反覆练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。 另一个方法是对某个物件集中精神。当其他影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看著这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为「状态A」 步骤三： 深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭著的双眼所看到的影像。除此之外甚麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为「状态B」的阶段。从这裏起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态「状态C」－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等於是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是「状态D」。「状态C」维持一段时间会自动停止及更新进入「状态D」。门罗建议大家在早上或在小睡之後练习进入「状态D」。 步骤四： 进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由於灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，门罗提供以下方法： 1. 脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。 2. 把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。 3. 身体依著南北向的方式躺下来，使你的头部向著北方。 4. 解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。 4 灵魂出壳的练习方法 5. 你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。 6. 进入放松阶段。 7. 在心裏给自己一个提示：「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重覆五次。 8. 咀唇半张，用口来呼吸。 9. 在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。 10. 选一个在你额头前大约一尺的点，之後用把这个点推到离你约六尺的位置。 11. 想像一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然後把振动带进身体裏。 即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之後便一定会知道。 步骤五： 学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。 当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。 步骤六： 部份离体。关键在於思想控制。坚定地想著离体。不要想其他事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。门罗建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的物件，例如你床侧的墙壁。然後推它，使肢体穿过去。成功後收回你的肢体，使它回到肉体裏。减弱振动，结束实验。静静地躺著直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。 步骤七： 完全地离体。门罗提供了两种方法。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段後想像自己越来越轻，想像一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其他杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。 方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床裏面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想像自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体於真实肉体的隔邻。想像自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。 门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的。 在清醒梦中出体 　　普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的。三种意识状态在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。 　　在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造梦的话，我们便可以尝试控制梦境。於是，普通梦便变为清醒梦了。 　　重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：「我是不是在造梦？」 　　能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。 　　再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在造梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑郤非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之後，我们可以在心中命令自己：「我不要发梦！」或者「我不要幻觉！」在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。 　　另外一种做法是在清醒梦中做一些我们在正常情况下不可能做到的事情，例如我们尝试在梦中飞起来。方法是在心中命令自己：「飞起来！」或「浮起来！」你也可以尝试大力地跳到空中，然後在空中以自己的方法飞行或停在空中(例如像鸟儿般拍翼或像在空中游泳等活动自己的手脚。) 　　如果成功的话，我们的意识会提升至出体状态。 　　这或者会出现几种不同的反应： 5 灵魂出壳的练习方法 　　1.我们会见到部份的梦中境物突然消失，然後自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出体状态了。 　　2.感觉到自己突然处身於一个全黑的环境之中，可能是高速地在黑暗的空间或隧道中向著一个方向飘移，直到一个很光的尽头，跟著完全进入出体状态，可以自由活动了。 　　3.发现自己回到了床上，但全身不能郁动，进入「鬼压床」的状态，不用怕，我们同样可以利用这种状态出体。 　　4.我们或会看到自己「醒来」。然後经历一次由床上起来的情形。跟著才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识(灵体)。这种现象称为假醒或梦中梦。 提高梦中觉警性 　　1.每日在不同的时间望望自己四周的境物，然後在心中问自己：「我是不是在造梦？」每天约十次。当习惯了这样做之後，你便有机会在梦中也问自己「是不是在造梦？」 　　2.在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然後才去睡。这样有可能可以使你能够保持著头脑清醒地入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了......) 　　3.在临睡前在心中对自己说一百次：「我要保持清醒地入睡......」这样做的话，或者你在入睡之後都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。 经过不断的尝试、练习之後，终於成功地做到灵魂出体了。在灵魂出体後，我们又可以做甚麼呢？有甚麼活动可以在这个状态下尝试呢？请看看下面的介绍吧： 飞行 　　这是最基本的能力，当你出窍後你必定会尝试到的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机，但是出窍後以自己的身体（灵体／梦体）飞行，那种感觉是完全不同的，或者在头几次的经验裏，你会感到自己不受控制地向上升，并害怕会坠地，不过当你有更多经验之後，你便会去控制，而且你的飞行技术会越来越好，你可以尝试不同的姿势飞行，也可以尝试不同的空中花式，当你在空中转体或急速飞旋时，相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激…… 　　在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体，而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时，便要在心中想著：「要向上飞！」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时，你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果；但当你熟习这种方法之後，你是差不多不用想或者一想到便可以飞到任何方向，灵活非常。 穿墙过壁 　　这也是基本的能力之一，如果你是在房中出窍而又想到外面去逛逛的话，你便有需要离开你的房间了。不过，你是不能够打开房门出去的，因为你在出窍状态裏是不能移动任何物质界的实物的，於是你便唯有穿墙而出了。起初你可能会很怕去穿墙，因为这是从未试过的经历，而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初次尝试时，你可以合上双眼穿过去，你也可以跑几步冲过去，感觉上或者会经过少许阻力，又或者在撞上墙後要过一会才能完全穿过去。但也有些人是无论怎样也穿不过去的。很久以前，我也曾有这个问题，但是在穿不过去的时候，我望著房门发呆，突然我发觉门自动开了，而我也从房门走出去了。 　　其实，那个房门在现实世界中由始至终都是没有打开过的，但我希望它开门让我出去，便令自己感到它开了，其实那次我的确是穿墙而过的，郤在心理上骗自己是开了门过去，好让自己安心并在不知不觉中穿墙而过。经过多年的经验，现在我已能很轻易地穿墙了。 透视 　　可能很多人有过出体经验但郤不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望著想望穿的墙壁，在心中命令自己：「我要望穿过去！」，你便有可能透视过去了，这时，你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去，又或者，你可能会发觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。我自己试过是可行的，不过既然自己也可以穿墙而过，那麼，透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看甚麼便自己穿墙过去看好了…… 6 灵魂出壳的练习方法 逛街 　　这个活动好像很普通，不过以出窍状态到处逛是和在现实生活中大不相同的，尤其当你在白天出体後到街上逛时，所有人都像见不到你一样，而你也可以随时走入其他人的房子去，甚至连续穿过不同人的房子，你会看到很多不同的人和不同的东西，你也可以随时飞起来，在空中俯视平日熟悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家（如果你去得到的话），看看他在做甚麼事情…… 向上飞 　　要不断向上飞可以有几个目的： 1.飞出地球，到外太空去看看。 2.去看看传说中的天堂或天空城等地方。 3.穿过这个层面到异世界探索。 　　如果你要这样做的话，你一定要不怕高才行。如果能一直不断的向天空飞行，或者会有些前所未见的景物吧，例如其中一些出窍人士便曾在高空见到一些巨形邮轮了（这在一些出体的资料中有提及过，是来自其他层面的访客的交通工具……） 向下沉 　　向上飞之後是向下沉，试试一直向地深潜去，你要想著你是可以穿过地底的，而在心中命令自己：「向下潜去！」同样你可能会感到害怕而做不到，和向上飞不同，向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会後，你或会感到自己穿过一些隔层，之後你会发觉你在另一个世界著陆了，你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物，例如那裏可能有大厦，但郤不是任何一座你见过的大厦，那裏可能有些像商场的地方，但郤不是任何一个你所认识的商场，那裏的人可以见到你，你也可以尝试和他们沟通一下。 瞬间移动 　　这是出体状态不受时空限制的证明。在出体状态中，在心中想著你想见的人或地方，最好不要只想著那个人或那地方的名字，要很清晰很详细的在心中描画出那个人或地方的外貌，甚那个人或那处地方给你的感觉，越清楚越仔细越好。然後在心中命令自己：「我要到那裏去！」或「我要找他！」成功的话，你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道，然後在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间後便突然出现在你想去的地方…… 出体旅游热点 1.天堂 　　传说中的天堂，据门罗的灵魂出体所述，部份持有关信仰的人在死後会到达该处。天国在云层之上，那裏居住的意识体都在等待上帝的到来，可是情形郤不如他们想像的一样…… 2.天空之城 　　赛斯与他的学生们以意念集体创造出来的空中城市，在一条围绕地球的轨道上飘浮。由於集体意识的特性，这个空中城市应该是永远存在的(存在於非物质界。)在那裏有古老的巨石建筑物、街道、剧院等…… 3.地球平流层之上 　　在非物质界的这个地方，时常停泊著不同层面来的探访者的交通工具。各式其式都有：有巨大的圆锥体、有豪华邮轮、当然也有碟状、雪茄状等传统UFO形状的东西。据说，不同人类从古到今所目击的UFO，多数是他们偶然地在物质界的显现…… 4.天之文字 　　在非物质界的某处，有一些奇怪的古文字定在半空之中。传说在远古时，在灵界有一个女人，她希望她的儿子能够到天堂生活，於是她把钱(或灵界中有价值的东西)给了相关的负责人。但到最後她郤得不到应得的服务，於是她便用她所有的金钱在天空中弄出了那些文字，以抗议这件令她极为不满的事，而那些文字是无论用任何方法都不能弄掉的。时至今日，已没有人知道那些古文字是甚麼意思了…… 5.中国人世界 　　在非物质界中有很多不同的围圈，每个围圈其实即是一个小形的世界。拥有相同信念的亡者或意识体会聚在一起，在非物质界中建立他们的世界，这样的世界一旦建立了，便会一直存在不会消失。而这些围圈的存在是为了给以後来的有著同样信念的亡者或意识体所使用的。 　　在不同的围圈中，当然有中国人的世界。在那裏，我们会见到中国古代的景物或古色古香的中国建筑；又或者是奈河桥、阎王殿等中式地狱的设施；也有可能见到牛头马面或阎罗王之类的人物。 6.地球以外的其他星球 　　这领域最好是在熟练瞬间移动之法後才去，事实上，部份关於出体经验的书籍的确有出体後探索其他星球的记载。到底其他星球是甚麼样子？或者我们的出体经验可以让我们得到部份答案…… 　　4.约三十分钟後再上床躺著 　　5.平躺著放松全身 　　6.尽量令自己容易入睡 　　7.有出体的讯号出现 　　8.不要紧张，保持心中平静 　　9.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡 　　10.放松全身特别是头部 　　11.等到自己失去所有知觉及入睡 　　12.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体

怎么灵魂出体

我用我的经验来告诉你是真的 如果你不信可以尝试双脑共振阿尔法波 不是灵魂出体 是以太体分身 投射意识 门罗很厉害 出体30年

灵魂出体方法合集

　对多数人来说练习灵魂出窍不一定都能够立刻成功的，当然有些人会在无意中出体，但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试，以及参考一下其他人的经验报告。基本上每个人都是有机会成功的。一、回到肉体的方法　　灵魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体后会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然后醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法挪动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过**的说那么快就有那么快。除了眨眼之外，尽量运动自己的手指也是可以的。当你真的运动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。　　如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话，时间一到闹钟便响，不论你正在出体还是睡着了，也会被闹钟闹醒。　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那麼出体后剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的（据脑波分析显示，的确没有太大分别）。如果说，有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来，应该很少人会这样吧？二、鬼压床　　一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」，其实是由於在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。　　很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在「鬼压床」一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，却是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体……　　要练习灵魂出体，很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体郤留在床上。　　而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。三、出体讯号　　出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。　　这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。　　出体讯号有以下几种：　　1.后脑枕有震动感觉　　2.头部感到毛管竖起发冷　　3.全身断绝任何感觉　　4.头里面震动　　5.头部里面麻痹　　当我们遇到这些感觉时(一种或多种)，我们便知道大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。四、出体方法一　　以下是比较容易成功的方法：　　1.比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)　　2.较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正)　　3.起来清醒一下(你可以看看书或者散散步，但不要太剧烈)　　4.约三十分钟后再上床躺着　　5.平躺着放松全身　　6.尽量令自己容易入睡　　7.有出体的讯号出现　　8.不要紧张，保持心中平静　　9.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡　　10.放松全身特别是头部　　11.等到自己失去所有知觉及入睡　　12.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体五、出体方法二　　这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作「睡眠时间控制法」：　　1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。　　2.闹钟响时请马上起床。　　3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或BWGen程式音频，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体来听或边听边进行放松练习。　　4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。　　5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「我要保持清醒地入睡！」　　6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。　　7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。　　8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。　　9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。　　10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。(当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。)　　11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。六、门罗五种离体方式　　当你接收到出体讯号或进入睡眠麻痹状态时，便可以尝试以下面五种方式离开肉体：　　1.原木-滚动：想像一条穿过头顶至双脚的轴心，把焦点集中在肉体之内的「能量体上，使其旋转及滚动。当你感到一种在你的肉体和能量体之间出现的「表面张力」以及你感到自己在自由地旋转时，不用再集中注意力在滚动之上，让它自然地继续下去。当出体程序变得舒适及熟习时，你可以只是反转自己的身体便能够成功地离体。回体可以容易及有技巧地旋转直至你的「能量体」和你的肉体排成直线。你可能意识到一些类似轻微的「卡」声，同一时间你便回来了。　　2.极点：用你的脚作为支点，你引导你的「能量体」慢慢地上升及离体，由头部开始脱离，慢慢上升直至你成为直立的姿势为止。当你「能量体」的脚部成为与肉体唯一的连接点时，把注意力集中在那裏去完成离体的程序。　　3.从背后出来：你慢慢地向后移动，从你肉体的背后脱离出来。当你成功的时候，你可以转过去以及练习以心力去引导你自己的移动。　　4.流动：把自己想像成云状、雾状或喷雾的形态，把「能量体」由头顶送出。当你成功离体时，你的「能量体」会回复成正常的形状。　　5.浮升：这关系到一种情感状态与及飘浮及升起的概念。当你想像自己像云或像风筝般飘起的愉快情形时，你的「能量体」便会对你的情感欲望作出反应。当你成功离体时，你可以逐渐地把你的情感缩少，使你其他部份的全我能指引你的经验。七、睡前暗示法　　在上床睡觉之前，给予自己适当的暗示，使自己有机会在睡眠中进入「出体状态」。　　其实除了帮助进行「出体经验」外，睡前暗示还有很多不同的用途。　　所谓暗示，就是在心中默念适当的语句，给自己一些提示。使自己在脑海中甚至在潜意识的层面牢牢记着，好让自己在稍后时间会自动进行先前给自己暗示好的行动。　　具体方式如下：　　1.睡前躺在床上好好放松自己。在放松的状态下我们会较容易接受暗示。　　2.确定全身放松后，轻轻闭上眼睛，在心中默念适当的暗示语句。　　3.大约默念约二十次便可以，之后可以照平常一样睡觉。　　不同的语句有不同的效用，语句可以参考以下：　　a.关於出体经验：「入睡后我仍保持清醒并进行出体经验。」　　b.关於清明梦：「当我造梦时，我会知道自己正在造梦。」　　c.关於记忆梦：「我造梦的话，我会记得梦的内容。」　　d.关於连续的梦：「我接下来的梦是之前的梦的延续。」　　e.关於造特定内容的梦：「我会在梦中见到某某。」、「我会在梦中去到某地方。」、「我会在梦中进行某种活动。」　　大家可根据自己的需要订定自己的睡前暗示语句。　　睡前暗示不一定会马上出现效果，有时候可能在尝试数天后都没有任何效果。请不要灰心或立刻放弃，耐心一点，不断尝试，效果一定会出现的。八、门罗出体方法　　人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。　　但是事实胜於一切，Cantebury协会，我们知道的神秘学研习，完成一个关於出体经验的实验。超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。　　当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。步骤一：　　放松身体。门罗曾说过：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们知道「渐进式肌肉放松法」以及「深呼吸练习」等都是非常好的方法。步骤二：　　半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。　　另一个方法是对某个物件集中精神。当其他影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为「状态A」。步骤三：　　深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透过闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为「状态B」的阶段。从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态「状态C」－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是「状态D」。「状态C」维持一段时间会自动停止及更新进入「状态D」。门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入「状态D」。步骤四：　　进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在开始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，门罗提供以下方法：　　1. 脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。　　2.把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。　　3.身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。　　4.解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。　　5.你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。　　6.进入放松阶段。　　7.在心里给自己一个提示：「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重覆五次。　　8.嘴唇半张，用口来呼吸。　　9.在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。　　10.选一个在你额头前大约一尺的点，之后用意识把这个点推到离你约六尺的位置。　　11.想像一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，借此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。　　即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。步骤五：　　学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。　　当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。步骤六：　　部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其他事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。门罗建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的物件，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全恢复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。步骤七：　　完全地离体。门罗提供了两种方法。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想像自己越来越轻，想像一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其他杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。　　方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想像自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想像自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。　　门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的。九、在清醒梦中出体　　普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的。三种意识状态在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。　　在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普通梦便变为清醒梦了。　　重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：「我是不是在造梦？」　　能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。　　再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在造梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：「我不要发梦！」或者「我不要幻觉！」在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。　　另外一种做法是在清醒梦中做一些我们在正常情况下不可能做到的事情，例如我们尝试在梦中飞起来。方法是在心中命令自己：「飞起来！」或「浮起来！」你也可以尝试大力地跳到空中，然后在空中以自己的方法飞行或停在空中(例如像鸟儿般拍翼或像在空中游泳等活动自己的手脚。)　　如果成功的话，我们的意识会提升至出体状态。　　这或者会出现几种不同的反应：　　1.我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出体状态了。　　2.感觉到自己突然处身于一个全黑的环境之中，可能是高速地在黑暗的空间或隧道中向着一个方向飘移，直到一个很光的尽头，跟着完全进入出体状态，可以自由活动了。　　3.发现自己回到了床上，但全身不能挪动，进入「鬼压床」的状态，不用怕，我们同样可以利用这种状态出体。　　4.我们或会看到自己「醒来」。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识(灵体)。这种现象称为假醒或梦中梦。十、提高梦中警觉性　　1.每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：「我是不是在造梦？」每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有机会在梦中也问自己「是不是在造梦？」　　2.在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了……)　　3.在临睡前在心中对自己说一百次：「我要保持清醒地入睡……」这样做的话，或者你在入睡之后都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。　　当你经过努力练习并成功出体，拥有不少在其他人眼中非常特别的经验之后，便是向更高的层次探索的时候了。　　这个环节会提供一些难度较高的出体练习或出体活动给那些已经成功出体并拥有一定经验的朋友尝试。　　希望各位「出体者」都能不断探索，不断进步。十一、渐进式放松法　　跟着以下步骤逐部份放松全身，这种方法适用于出体练习或「心理时间」练习之前。此练习源自「门罗入门经验」之「焦点十」练习：1.躺在床上。2.深呼吸放松全身。3.轻轻的呼气、轻轻的吸气。4.在每次呼气时放松某一部份的肌肉，次序如下：5.放松额头。6.放松眼皮。7.放松嘴唇。8.放松后脑及颈部。9.放松背部。10.放松上下颚之肌肉。11.放松眼球的肌肉。12.放松脑部，命令脑部入睡。13.放松双腿，跟脑部同时放松入睡。14.放松臀部。15.放松腹部内脏，命令它们入睡。16.放松胸部内脏，命令它们入睡。17.放松肩部及双手，跟脑部同时放松入睡。18.放松颈部及背部肌肉。19.放松全身。20.完成全个步骤后，一边呼吸，一边在心中由一数到十，每一次呼气时数一次，数完后进入「焦点十」。即「肉体入睡，头脑清醒的状态」。十二、能量体活动篇1.伸展能量体：　　出体后尝试把自己的手伸长，去触摸距离自己很远的东西，观察自己的感觉。2.能量棒：　　出体后「注视着」自己的手，尝试用意念使自己的手发光，甚至把自己的手变成一枝能量棒，控制它发光。尝试用这种光照射自己的「身体」，看看有什么感觉。　　继而尝试使自己的手所发出的光芒变换不同的颜色，随着不断的练习，你会发觉你能够转变很多不同的颜色，而不同颜色代表不同的能量，令你有不同的感觉。3.易容：　　在出体状态找到镜子的话，照镜看看自己出体后的样子，尝试在心中想像自己变成另一个样子，用意念使自己变成另一个人。4.变形：　　把自己的「能量体」变成其他东西，例如变成一只「鸟」或其他动物甚至是物件。　　跟着是尝试把自己「变大」和「缩小」。(见组织囊的膨胀或收缩)　　更进一步，尝试使自己扩散开来，最后成为没有形体的纯綷意识能量。(见由伪装中脱出)十三、感官能力篇1.环回视野：　　出体后站着不动，尝试把注意力放在「后脑」的方向，试试能否不转动头部而能看到后面的境物，同样地，检查自己能否不移动头部的情形下看到上、下、左、右、前、后等各种方向。2.望远镜：　　在出体状态中，把注意力集中在远处的事物上，在心中把那东西「拉近放大」，看看能否真的像望远镜般清楚地看到远处的景物。3.遥距视力：　　在出体状态中，集中注意力在你想着的任何一个人身上，发出心念要求看到他的情形，试试看能否接收到关于他的影象资料(也有机会接收到听觉资料或在无意中转为「瞬间移动」。)。4.进阶透视：　　在出体状态中，选择一种构造复杂的机器，例如电视机，尝试集中注意力看着它并在心中命令自己：「要看穿它的外壳！」试试能否看到它的内部的结构。十四、二重出体经验　　在出体状态中，尝试再一次进行出体程序。　　在出体状态躺下来，放松，在心中命令自己：「浮出来！」　　成功的话会把自己的「第二身体」留下来，自己则离开那一个「出体用的身体」继续进行活动。　　根据门罗的经验，使用这一个「第三身体」进行活动，可以去到更遥远的地方，甚至是「其他的能量系统」，也可以大大增加出体的活动时间。详细的情形希望各位资深探索者能自己亲身尝试一下。十五、观察自己入睡　　唐望的出体练习是较有系统的方法，但的确是需要长久的坚持才会出现效果。像卡斯搭罗本人，他似乎练习了十多年。唐望的出体练习是分为七个关口的，而卡斯搭罗似乎每个关口都要花超过一年的时间才能成功做到要求……　　唐望练习的第一步是「在梦中拿起自己的手来看」，这种指示是有其他用意的，所以暂且不去理会这个。唐望除了给这个指示之外，另一个指示是「在睡觉时能一直观察着自己入睡」，这不需要任何技巧，也不要尝试干预或尝试控制自己入睡，只需要像平时一样睡觉便可以了，而睡觉时要像个旁观者一样去观察自己的身体入睡便可以了。而非常方便的是，你只需要每天正常入睡时进行这种练习便可以了。　　但是一开始不会有任何效果的(甚至也有可能会太紧张而睡不着，习惯后就不会了。)。应该大多数人在开始的时候都会「睡着了而自己不知道」吧！但只要一直坚持下去，其实只要每晚睡觉时都有这个「观察自己入睡」的想法便可以了。应该每个人都可以时常「观察到自己入睡」，从而「保持着清醒的意识入睡」。这样的话，即是可以每天晚上都能够出体了。　　根据卡斯搭罗的描述，他的确是每天晚上都能够出体的，因为他说自己成功后「感到很奇怪以前自己不能观察到自己入睡」。十六、提高出体时的清醒度　　很多人表示有时在出体状态中会感到视线模糊或很快就自动回体等问题，这种情况可以透过提高出体经验时的清醒度来改善。　　方法是「尽力维持住出体经验时见到的境象」，你可以在出体时注视任何境物，然后尽量观察它的细节。这个是第一阶段的练习。　　第二阶段的练习是，在出体状态下先观察一个物体，然后转开头再看其他境物。过一会后再回头看第一个物体。　　在开始的时候，你可能会无法看回同一个物体，可能那个东西已变了另一个东西，也可那个东西已消失了。你需要坚持练习直至可以随意回头看到之前看到的东西为止，这种练习是为了使自己能维持住出体状态中的注意力和清醒度。　　重点仍然是要「维持出体时见到的境物」。

《灵魂出体》门罗

门罗是研究巫术的一位学者。他的灵魂出体理论受到现在青年人大钟爱。但是那样对精神刺激很大。诗111:10 敬畏上主，是智慧的开端。 约8:32 你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。” 约14:6 耶稣回答说：「我就是道路、真理、生命，若不籍着我，谁也不能到父那里去。 约4:14 人若喝我所赐的水就永远不渴。我所赐的水要在他里头成为泉源，直涌到永生。” 启1:8 主上帝说：“我是阿拉法，我是俄梅戛，（阿拉法，俄梅戛：是希腊字母首末二字），是昔在、今在、以后永在的全能者。” 13 我是阿拉法，我是俄梅戛（希腊字母的首末）；我是首先的，我是末后的；我是初，我是终。”