乔丹一天训练几个小时（科比 乔丹 詹姆斯是怎么训练的）
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科比 乔丹 詹姆斯是怎么训练的
三个人中间科比的天赋最差，所以他的假期练习最苦（平时训练那是教练的事情），所以他的训练最值得借鉴。1、科比在几乎每场比赛后都会加练力量。2、每天训练的早上都会加练投篮2、假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。（都是有专门的训练师的）
请问乔丹、科比这些人每天安排的训练时间是怎样的
关于科比的训练 总结为666魔鬼训练每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训练
乔丹每天的投篮训练量是多少
应该在800次上下！
我只知道记者采访,火箭队偌瓦克时他说"他每天训练都得投一上午和一下午,基本就是正常上班时间"
乔丹 艾弗森他们少年时，一天得练多少时间的球
他们几乎在白天都在练球，大概是10小时到14个小时吧！所以说他们的成就在于1%的天分加上99%的努力。
乔丹训练的辛酸史
美国的高中篮球队分为两个级别，一队代表学校打比赛，二队则是陪练。乔丹以为凭自己的本事完全可以进入一队打主力，于是他和好友罗里奥一起报了名。张榜那天，两人结伴到校体育馆去看榜，结果他的朋友榜上有名，而他把榜从头到后看了几遍也没找到自己的名字。放学后，迈克尔奔回家中，关上房门抱头痛哭。他的自尊心大大地受到了伤害。不过倔强的他硬是去找教练，希望允许他随队训练，教练告诉他说：“你个子大矮，反应也不快，打篮球的前途不大。”迈克尔失望而归。 校队参加地区比赛时，迈克尔又来请求教练能随队看球。在他苦苦央求下，这位教练心软了，同意了他的请求，不过他必须为校队的队员看管衣服。为了看球，小乔丹只好抱着衣服进场。这段时间，乔丹开始苦练技术，他每天练4个钟头。前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。 这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。一年之后，校队一队的大门再也无法拒绝他了。那时他个子窜到1.91米，篮球技艺和日见突出。 乔丹以后回忆这段经历时说：“这也许是一件好事，饱尝失意的我暗暗发誓，今后你再也不能遭受这样的折磨了”。
乔丹长高法是什么
乔丹长高法是每天坚持打篮球2个小时，打完后去做向上牵引运动。
乔丹长高法是每天坚持打篮球1到2个小时打完后去做向上牵引运动连续做8次。每次20秒后面4次脚要有负重，然后开始拉韧带每个腿100下拉完后对双腿进行按摩。休息2分钟，再向上跳100到200下，不要过量，否则不仅不会长高，反而会阻碍长高。
练习做完后要走动走动使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前随后松开手指，接着闻眼张口舒展眉头放松面部肌肉。然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
乔丹长高法
有拉伸器或长高器的可以在我上面说的之后用，用拉伸器的最好在我上面说的10分钟后拉15到25分钟，没拉伸的也没关系，这项就省略。每天在运动完后要吃钙片，晚上睡觉不要有夜尿的习惯，这样对长高有很大害处要在11点之前睡觉。
“空中飞人”乔丹
“空中飞人”乔丹
乔丹是美国篮球明星，绰号“空中飞人”。他带领芝加哥公牛队六次夺得NBA赛总冠军。
乔丹在小学读书时不愿动脑筋，父亲本希望他将来能继承自己的事业，做一名机械师，但是看他热衷于各种竞赛，就决定因势利导，指导儿子在后院的简易篮球场上学习打篮球。
乔丹很快迷上了这项运动，成为小学篮球队的一名主力。到了高中，他的个人技术已经很不错了，他想凭他的水平完全可以进学校的一队打主力。
美国的高中篮球队分两个级别：一队代表学校打比赛，二队是陪练。他和好朋友一起报了名，没想到一张榜，朋友榜上有名，自己却名落孙山。
放学后，乔丹跑回家，关上门就大哭起来。这太伤他的自尊心了。“这不公平！”
他又跑去找教练。可是教练对他说：“你个子不高，反应也不快，打篮球没什么前途。”
乔丹失望极了。校队开始参加地区的比赛了，他苦苦央求教练让他随队看球。教练同意了他的请求，但是让他同时为其他队员看衣服。
当其他同学在球场带球突破、大力灌篮时，他只能着急地守在一堆衣服旁。这对他 *** 太大了。
从那以后，乔丹开始苦练技术：每天前两个小时跟二队练，后两个小时与一队练。训练结束了，他还加练。篮球成了他的随身物品，只要有篮球架他就练投篮。
有付出就有收获。乔丹的球技突飞猛进，个子也长高了。他终于走进了一队的大门。
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