脚受伤了怎么办？脚受伤了应该怎么处理

本文目录

• 脚受伤了怎么办
• 脚受伤了应该怎么处理
• 脚受伤了多久能好
• 脚受伤了发朋友圈的话有哪些
• 脚受伤了,该注意些什么
• 脚部受伤该怎么处理
• 如果我扭伤了脚该怎么办
• 脚受伤可以洗澡吗
• 脚部受伤，如何处理伤口
• 脚踝外伤怎么办

脚受伤了怎么办

简单的办法，伤后前24小时冷敷，之后可以配使用外用活血化瘀的药热敷（简单的说，就是用理通，双氯芬酸钠凝胶等外用药涂抹患处后，用手均匀将药抹开，感觉皮肤有发热的感觉后再用热毛巾热敷，一天3次到4次足够了），切忌运动，然后就是抬高患肢（睡觉的时候拿个枕头把脚垫高），以利血液循环，切记避免活动，消肿之前尽量不要下地行走。另外，如果有条件可以到正规医院的理疗科，做针灸理疗，效果也很好。早期千万不要按摩，会越按越肿，切记！祝你早日康复。

脚受伤了应该怎么处理

用理疗药膏外敷！用一点跌打酒揉热患处，尽量少用扭伤的脚支撑走路，静养几天。如果还是肿胀就要看医生了正确处理肌肉拉伤不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织。冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

脚受伤了多久能好

对于病人出现脚扭伤的情况，多长时间能好，主要看扭伤组织轻重的程度。如果脚扭伤以后，未出现明显的足部韧带、关节囊撕裂、断裂的情况，一般两周左右，肿胀就会消退，疼痛就会消失，扭伤的组织就完全的恢复。如果脚扭伤以后力量比较大，引起明显的足部韧带、关节囊撕裂，甚至断裂的情况，这种情况恢复相对较慢，一般需要四周的时间，淤血、肿胀才会消退并且撕裂、断裂的韧带、关节囊才会有明显的修复，才可以逐渐的行足部的屈伸和负重的活动。

脚受伤了发朋友圈的话有哪些

一，脚受伤了，打趣的朋友圈句子。

1、春天的脚步，跌跌撞撞一不小心还会崴脚了。2、极其倒霉的一年脚残了崴脚了肿了只能呆在家里了。3、在床上躺了两天，竟然崴脚了，难不成梦里和人干架了。4、打篮球，没地方，打个羽毛球还崴脚了。真是雪上加霜。5、水逆啊，既胳膊抽血淤紫后，走着路崴脚了腿也磕青了。6、几天不大出门，现如今鞋穿不稳了，走路还能平地崴脚了。7、崴脚了怎么能很快地恢复?做好这三点，恢复效果好三倍!8、蹦起来落地时候崴脚了胯嚓一下跪地 上了我的膝盖我的脚脖子。9、能不能不崴脚了，大部分都是右脚，又肿了，难道是平衡力不好。

二，脚受伤了幽默的发说说

1、真是祸不单行，刚刚又把脚扭了，而且又是右脚。2、今天因为没戴眼镜，脚扭了两次，第- -次还好，第二次直接脱臼。3、到底是年龄大了，怕受伤尽管提防着，打篮球还是把脚扭了真特么疼!4、悲惨的人生总是充满了奇遇在家扭脖子，出门扭脚宣布脚扭了成为脖子扭了之后第二痛。5、前两天脚扭了，但不严重，还是每天坚持跑，也不知道为什么，就一股子劲儿想往外使!6、太衰了三十几度大姨妈感冒伴着头疼，- -天用了一包半抽纸还把脚扭了。7、脚扭了，后背扭了，脖子还不舒服果然是因为没放假哪哪都开始**了。8、一个人生活千万别扭伤脚和腰，不然像我这样，脚扭了想买个化瘀止痛的药都没办法完成，实在是难受。9、跳个绳把腰伤了，上个班把脚扭了，去个厕所把

脚受伤了,该注意些什么

脚受伤是生活中常见的事，应注意以下几点：第一，要分辨伤势轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。　　第三，药物治疗：扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。口服西药如：芬必得、扑热息痛等。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。　　第四，局部按摩：扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，或在敷药前按揉伤足，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉，从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。五、适当进行活动：在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动。扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生再扭伤。

脚部受伤该怎么处理

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。

如果我扭伤了脚该怎么办

扭伤脚如果症状较轻，不影响走路，可通过简单的措施自行处理；如果症状较为严重，应尽快到医院就诊，请医生判断损伤的程度，提供恰当的治疗。扭伤脚后如果没有迅速肿胀、疼痛难忍，也不影响走路，通常提示不伴有骨折，可以通过少走路、多休息、局部冷敷、适当抬高患肢等方式缓解疼痛和肿胀。扭伤脚后如果疼痛和肿胀严重，则应尽快送往医院治疗，医生会给出具体建议。如果损伤韧带，医生往往会建议自行休养或石膏固定。如果伴有骨折，医生会根据具体情况选择石膏固定或手术治疗。在入院和出院康复期间，请遵从医生嘱托护理受伤部位。最有效崴脚后先待在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动说明你只是软组织受伤，如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并且到医院进行治疗。崴脚后首先就是冷敷，崴脚后扭伤部位内部的小血管会破裂出血使受伤部位形成血肿，一般的要24小时左右才能停止出血和肿胀，而冷敷可以使血管收缩，减少出血量，从而来有效使这个受伤部位停止肿胀并消肿，还有就是可以热敷，用湿热毛巾或者是热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环。

脚受伤可以洗澡吗

脚受伤了尽量不要去洗澡，以免伤口感染，如果受伤的面积不大，可以坐着把脚抬高来清洗，或者是找一个塑料袋将脚套住，避免水接触到伤口，尽量不要弄湿伤口，避免出现感染，如果出现感染，要及时到医院进行检查治疗。

脚部受伤，如何处理伤口

1、清洁伤口：流动的生理盐水下冲洗伤口。用干净的布蘸着肥皂擦洗伤口周围的皮肤。注意别把肥皂弄到伤口里，会刺痛皮肤。然后再使用纱布或是镊子把伤口里脏东西清洁干净。2、止血：不要认为流血是坏事，它可以帮助清洁伤口。小一点的伤口很快会自动止血。如果想要快速止血，最好用一块干净的布附在一个硬一些的物体上压迫创口。如果伤口在四肢上，把受伤的部位抬高，使它相对高于心脏，血会慢慢止住。3、止血困难，使用绷带：用硬物压迫超过10分钟，仍未止血的话，就应该使用绷带。绷带可以帮助没有闭合的伤口复原。如果伤口处容易被弄脏，或随时容易被摩擦，可以使用医用绷带和胶布包扎伤口。但切记要每天更换纱布，并保持干燥、清洁。如果伤口很深，无法将边缘复原，需要缝合，以免感染。4、处理血痂：对于血痂，最好的方法就是什么都不要做。伤口结痂可以防止脏东西的污染，尽力不要把血痂扣下来。伤口痊愈的时候血痂会自动剥落的。

脚踝外伤怎么办

脚踝扭伤的紧急处理办法1.如果条件允许，应立即抬高受伤的脚，进行加压包扎。若脚踝呈轻度扭伤时，即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应对脚踝扭伤施行局部冷敷，并且越早越好。2.脚踝扭伤之后要合理的适时热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24-48小时后始用热的处理办法。3.针对脚踝扭伤合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。4.如果脚踝扭伤十分严重的如骨骼受伤，要及时就医，进行专业的治疗。