瑜伽老师上课声音（瑜伽课程为什么以OM开启）

本文目录

• 瑜伽课程为什么以OM开启
• 瑜伽日记06 - 年轻的瑜伽老师
• 【瑜伽教练养成术】 之声音训练
• 瑜伽老师怎样才能把上课损耗的气补回来呢
• 瑜伽授课语言标准是什么
• 瑜伽老师要用什么语气来上课
• 如何成为优秀的瑜伽老师
• 瑜伽老师有点怪

瑜伽课程为什么以OM开启

  很多上过瑜伽课的朋友都知道，瑜伽老师在上课的时候都会有唱诵欧姆，那你知道为什么要唱诵3声欧姆开启课程呢？ 很多人说欧姆是万物的合音。关于欧姆瑜伽的说法确实是这样的，亘古之前的宇宙一片混沌，从星球的内部传来阵阵微弱的嗡嗡之声，这嗡嗡之声来自物体能量。而这声音不断生长，能量也越来越强，最终，万物诞生。而这起源之声就是欧姆。更有说法表示，如果将人类所有能采集到的声音合并、压缩之后，形成的万音之祖也是的欧姆。 许多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」中最有力量，也最能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者**无法静心时，多在心中或口中吟唱OM， 可以让我们的呼吸变慢，让心跳平稳缓和，让烦燥远离。 我听说一个很有趣的故事，一个两个月大的婴儿在哭闹，她的爸爸就唱起了欧姆，结果小孩瞬间就安静了下来，非常的祥和平静。 我今天也给我家宝贝试了一下，他晚上睡觉的时候有点哼哼唧唧，我就唱了几声，他就非常安静的就睡着了，让孩子也感受了自然的能量，心跳平稳，安详！ 欧姆由梵语的三个音A，U，M所组成。瑜伽认为， 人的意识有四种状态， A代表觉醒和自觉；U代表梦幻的状态，M代表无梦的熟睡状态。而诵完AUM后的寂静就是第四种状态：入定状态。 发音感觉是： 1，发声要有力，沉稳，感觉力量是从丹田处发出来 2，声音有震撼，磁性很强悍，听到感觉似乎全身的都随着声音在震颤。尤其是头脑。放佛能感觉到脑电波跟着一起颤动。（丹田气很足的人发出Om唱诵声音是磁性非常强大的） 3，全神贯注，关注发声,语音是延长诵念出来的，与呼气的过程一样长，不是短促冲口而出。 4，如果当时正好心情因某件烦心事不顺，也可以借助语音发声发泄出来，尽可能大声的、沉稳的发出欧姆的唱诵。 瑜伽语音会产生生物磁场，尤其嗡嗡的OM唱诵，冥想时，脑电波发出强烈的磁场使身体发生变化---哪怕身体一动不动在打坐，却可以让它有控制的热和冷。 不依经络，以发音的方式来震动大脑，从而产生疏通经络的作用，可谓是法简效宏，是不可多得的妙功 OM是由AUM三个音节组成，当张嘴发“欧”时，应感觉到声音是从脐轮部分发出的，逐渐向上达到心轮，当闭嘴发“姆”时，声音由后脑上至顶轮，然后在头脑面部产生共鸣。 记得我第一次练欧姆发音的时候，我的气是接不上来的，那可能就是丹田的力量不够吧！后来呢，我就不管什么时候，是站着还是坐着的时候，只要我想起来我就练欧姆，提升自己的气，让自己入定！ 平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次，科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂)，都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。 若是更细心， 会发现吟唱OM是个绝妙的声波疗法 。因为它的共鸣腔可以在额头，可以在喉咙，您也可以专注在丹田，它振动方式会因位置不同而异，它的振动更可直接按摩那附近 的Charkra(脉轮，瑜伽中从会阴附近一直往头部，有七个脉轮，就像中国人说的*道一样，是汇聚大量能量的所在)，吟唱这个简单的声音就有体内按摩的作用，真的是妙不可言。 脉轮唱诵到第七轮，顶轮的时候，颜色是紫色，发音也是欧姆，就是那种天人合一的感觉，不过呢，这个感觉练一两次是感受不出来的，我们需要长期固定时间的唱诵，才能慢慢进入魂层面。 我是成丽，荆州人，两个孩子的妈妈，喜欢瑜伽，爱好交朋友，希望可以遇到同频的你，共同成长

瑜伽日记06 - 年轻的瑜伽老师

在我练习瑜伽的瑜伽馆，有一位看起来很年轻的瑜伽老师，瘦高个儿，长得一般，邻家女孩的感觉。说话特别温柔，声音很细，上课过程中很耐心，会尽量帮助每一个学员去纠正动作，也不会介意我这个男的，该指导该纠正的就是会直接帮我修正；她的指导语也很详细，速度刚刚好，不会像其他老师那些语速很快；她的指导语很清晰，很容易明白动作的关键要点，所以也很容易跟得上；课下有疑问，我会去问她，她也会很耐心地给我解释，也会示范动作给我看，其他老师基本上都是没有的。 总之，跟这位年轻的女老师练习瑜伽，就是很舒服，感觉气场很合。 我时常在想：这个小姑娘可真棒呀！真的很喜欢跟她学瑜伽！不知道她结婚了没，说不定以后有机会帮她介绍对象呢。 前两天，看她发了条朋友圈，简直让我震惊了：她说她的儿子急诊住院了；画面上她所谓的儿子看起来有十几岁了，俨然是个成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康复，一方面留言告诉她，我真没想到她的孩子都这么大了。她回答，她儿子都15岁了，她结婚早，22岁就当妈了，哦！那就是说她已经37岁了呀！比我还大呢。我一直都以为她是95后呢！保养的真好，就像是个小姑娘。真是佩服呀！ 也许是瑜伽的作用吧，不仅给了她一个美丽健康的身体，还给了她一个年轻的心态，让她保持着少女的心。现在的我，基础很差，但是真的喜欢瑜伽，所以，我会长期做下去的！希望我也能够保持一颗年轻的心。 文/楚什 2020.08.04

【瑜伽教练养成术】 之声音训练

（你唐老鸭的嗓音，让我怎么喜欢你的课？） 文／孙青云 1我认识一个瑜伽老师，叫小玫。 小玫教练班毕业时是很优秀的。各种综合能力都很强。然而，工作一个月后，她却跑来向我诉苦。她说会员都不喜欢她。 我说，怎么会呢？你是不是没有好好教。她说，不是啊，会员说，不喜欢我的声音。 我一听，其实是忍不住可怜会员的。小玫在学习瑜伽教练班之前，她失眠的时候经常找网上那种催眠语音来听。 那些语音大多都是台湾人播的。声音很嗲。每句话的最后一个字总要上扬。 小玫听的久了，就潜意识跟着学习了。所以学瑜伽教练班的时候，变化就很明显。她平时说话都好好的。只是一到讲课，她就立马像装了个台湾嗓子。很嗲很嗲。大家都忍不住想笑。 而且这种情况还不好改变。等她教练毕业出去工作时候，会员也有意见。因为，这种声音总是让人感觉有点假，有点撒娇。 更形成对比的是，小玟，名字很文气。但人长的高高壮壮。当发出这种很嗲的声音时，大家总是鸡皮疙瘩都落一地。 当然，小玟也试着改变过。只是，变的更难听了。她试着让自己前半句声音变粗点，可是每句话的最后一个字还是忍不住要上扬。 一节瑜伽课，一个小时。而会员就听着这种嗓音不停忍受着。整整60分钟。可想而知，对于会员来说，这一节课有多难熬？2 还有一个例子就是小杨老师。 那是两年前。那时候，我们几个瑜伽馆之间做交流学习。也就是每个月会互派瑜伽老师去别的馆讲课。 而小杨老师，就是别的瑜伽馆派来的优秀老师。 小杨老师，人很瘦，就是那种你看见她的大腿就想看看自己的胳膊——没错，她的大腿看起来就和大多数胳膊一样瘦。 那时候是夏天，她穿着很贴身很薄的瑜伽服。我甚至能透过她的瑜伽服看见她肋骨的形状。 这不稀奇。因为，她太瘦了。因为，什么样体型的瑜伽教练都有。如果你在瑜伽行业呆的足够久的话。 我好奇的是，小杨用什么吸引着会员。因为听说好多会员是她的忠实粉丝。 难道，靠身材？算了吧，太瘦的人，很少能够****的。况且她的瘦，已经超出了女孩们对瘦的要求。看见她本人，你甚至会惊叹，太瘦的人，真的会让人联想到排骨…… 难道，靠长相？也不像啊！小杨长得太一般了。况且皮肤还很黑。 那就是软件好，如对会员比较耐心等。 几乎全部会员都是女性。女性是个很神奇的物种。她们喜不喜欢，有时候仅仅和别人对她们的态度有关。 终于到了开课时间。小杨老师要给大家讲课了。等她一开嗓，我刹那明白了原因。 她的声音真——的——好听。好听的程度，如果用“很”“非常”来形容的话，甚至觉得都不够。 她的声音，充满磁性。温和，悠扬，又掌控有度。让你只想排除一切干扰，去贪婪地捕捉她的每个音符。是我之前听过所有瑜伽老师的声音中最好听的。也是我接下来两年听到的最好听的。 别说会员喜欢，就是我本人，也立马变粉丝。而她，才刚刚讲了几分钟。 接下来的一节课，觉得很舒服很享受。因为小杨老师的声音就像一泓泓清泉，滋润着倾听者的心田；像一缕缕春风，轻轻地抚摸着倾听者的脸颊；像一阵阵花香，沁人心脾让人陶醉…… 等一节课结束了，我们还意犹未尽。 那一节课，简直是享受。3 声音好不好听真的差别这么大么？是的。瑜伽老师，一节课几乎全程语音指导。 你的体式做的很好很棒，体式讲解也很棒，课程难度合理，等等，会员会给你打九十分。 可如果，你声音很难听，那么直接扣掉30分以上。会员没有心情听，或者听了很不舒服，那么你其他方面再好也显现不出来。因为一切最后都要落到声音上去实施。 其实，声音和体式一样。都是有一套训练方法的。经过合理训练，慢慢的，你也能拥有好听的声音。 首先 ，在学习瑜伽教练前，最好不要去模仿别人的声音。如果你像小玟一样，声音奇怪，那就找个没人的地方，用自己平时说话的声音练习讲课。等改过来以后，在慢慢给声音润色。 我们一般认为，用自己的本色声音最好。稍微加以润色，假以时日，会形成自己的特色。当然如果，你特别想模仿，那么你可以模仿好听的播音员声音。 其次 ，锻炼气息很重要。气息长，可以让声音饱满，掌控有度。而瑜伽老师，讲课时间久，长时用嗓会引起不适。所以推荐使用丹田气讲课。不仅不容易累，还能让讲课掌控自如。 具体可以这样做，每天早上早饭前 001  做十五分钟腹式呼吸。 就是每次吸气时让腹部最大程度地鼓起。呼气时让腹部最大程度地瘪下去。 002  数枣练习。最大程度吸一口气，然后不吸不呼，数“一个红枣，两个红枣，三个红枣，四个红枣……”一直数到气尽为止。气尽的表现就是声音嘶哑像哭。 最后 ，排好的课程要多练习几遍。越熟练，你越自信。你越自信，声音越掌控有度。 而你的声音也就能传递更多的东西，力量，柔美，还有自信。

瑜伽老师怎样才能把上课损耗的气补回来呢

你多喝森茶，森茶是补气的，气量够的话就已经成功了一半，自己首先要保持心态平衡，慢慢的多练习就能用丹田的气息来带动自己的声音

瑜伽授课语言标准是什么

有不少瑜伽老师卡在了语言引导的瓶颈中，主要表现在以下几个问题上：

1、瑜伽课程中语言繁琐不生动。

2、提不起课程气场，带不出练习效果。

3、声音或绵软无力，或生硬无味。

4、体式讲解不清晰，语言含糊不清。

5、语气生硬死板，缺乏灵动性。

瑜伽培训

如何把体式讲解的更清晰，是因为练习方向不明确，表达内容含糊不清，语言便会缺乏清晰度。

瑜伽培训老师进入课堂后，首先要明确自己今天的课程主题是什么。主题是课程内容的导向和中心，你所有的体式和语言都围绕主题展开。

比如你的课程是脊柱练习主题，你可以选择一系列对脊柱练习效果明显的体式，由浅入深，由简到难一步步展开。首先稳定根基，其次培养核心，随后伸展脊柱，改善脊柱紧张，最后放松调息。你所说的每一句话都在引导大家练习脊柱，并留意脊柱的感觉，你所做的每一个体式都聚焦于脊柱的练习。

在你的主题明确后，你会帮助会员看到脊柱的状况，引导会员感受脊柱，帮助会员拓展脊柱的训练。会员练习地明明白白，老师讲的明明白白！

瑜伽培训

比如脊柱练习功序列：

风吹树式（左右伸展脊柱）、摩天式（上下伸展脊柱）、三角伸展式（左右伸展脊柱）、加强侧伸展式（脊柱前曲练习结合核心力量控制）、下犬式（伸展骨盆脊柱）、骆驼式（脊柱后弯）、叩首式（脊柱前弯）、蝗虫式（培养背部肌肉力量）、蛇式（脊柱后弯）、仰卧炮弹式（脊柱前弯）、仰卧扭转（脊柱放松）。

瑜伽老师的语言修炼攻略：

当课程展开讲解后，你的语言、呼吸引导、体式练习专注点都提示大家专注在脊柱的感觉上，并通过体式改善脊柱的问题。关于体式本身功效，也会在练习过程中适当地引导出来。

比如讲到蝗虫式，提示大家结合呼吸练习脊柱，这样练习会改善驼背导致的背肌虚弱。引导大家专注于背部肌肉感觉，尤其感受双肩胛骨内侧缘向内收；并通过手臂上举，起身，体会肩胛骨下缘向下拉。在体会过程中，动作可以适当放慢，结合深柔呼吸练习。

当身体进入蛇式后，提示大家关注腹部前侧肌肉伸展，随着吸气，胸部向上提，随着呼气，感受脊柱后弯。这样练习会紧致脊背肌肉，并伸展腹部前侧肌肉，对于驼背有改善效果。

瑜伽培训

一、有主题的讲解效果：

1、带动大家练习的热情，并有兴趣尝试身体练习，体会脊柱的存在状况。

2、能让引导不空洞，有内容，不零散，重点明晰。

3、达到实际身体练习效果，增加脊柱弹性。

二、如何让语言更加简洁明了：

明确主题后，通过语言表达体式练习方法和内容，语言字数不可太多，要精准表达每一个步骤，以及每一步细节。

越是少而精的语言，越能明确体式重点。这是需要下功夫思考和反复揣摩的，瑜伽体式讲解不同于平时拉家常聊天，可以随性没目标的说话；也不同于会议上的义正言辞，必须严肃庄重。

瑜伽体式讲解要做到语言纯粹不生硬，语气委婉不散漫，声音饱满不突兀。瑜伽老师要反复拿捏和感受每一句话，去除废话、重复的话、表述不清晰的话。你所说的每一句话都有用，绝不是怕没话可说，而反复添加没意义的语言。

瑜伽培训

平时要多觉察自己讲话的语言，尤其要避免出现以下这些小问题：

1、每说完一句话，都习惯性地说“然后、就是、那个、嗯·········”这些口头语要去掉，你要明确地表达确定的内容。如果主题是树干，那么这些陈述就是树枝。树枝不能凌乱，要层次清晰，枝叶分明。

2、一个体式中已经讲述过的内容，不要重复啰嗦。并且尽量做到一步到位，剖析分明。除非需要特别提醒，引导大家尤其注意的地方可以适当强调一下。

比如三角伸展式，你已经在第一步基础三角式中讲解了脚踝和膝关节的位置关系，肌肉启动方法，在接下来的练习中，就不要再重复强调脚踝和膝关节的问题了。当身体伸展向一侧保持时，你应该把重点内容放在脊柱和骨盆的完整伸展，以及胸部打开，手臂的延展练习上，而不要再重复赘述脚踝和膝盖的问题。除非你见到一些练习者出现膝关节超伸现象，可以及时提示一下：注意你的膝盖，调正了吗？大腿力量有没有稳住？

3、能看到会员练习问题在哪里。必要的时候要及时叫停，并通过身体演示和语言讲解，把大家容易出错的地方清晰地指出来。让大家能真正掌握体式的练习要，从而学有所获。随后，再让大家重新体会。瑜伽老师的教学责任和态度要很明确。

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三、如何让语言充实有力量

这取决于一位瑜伽老师对瑜伽的信念和上课的态度，做为瑜伽老师要为自己说的每一句话负责。

语言关乎一个人内在的精神修养，内在信念感强，态度明确，声音就会饱满有力；内心善良，能兼顾会员，看到会员，声音会委婉有温度；内心持续专注自己讲的每一个体式，时刻和会员在一起，声音清晰简洁，而且生动灵活。

如果瑜伽老师总是走神，不能专注于上课的过程，却心事重重，那么语言就会混沌不清。

如果瑜伽老师态度不端正，对会员漠不关心，声音会散漫或傲慢，做不到娓娓道来。

如果瑜伽老师顾虑重重，害怕和担心会员不喜欢自己，语言就会刻板僵硬，还会因为胆小而气息不足，喉咙不适。

所以既然你是瑜伽老师，别被太多的负面情绪影响，而无法专注于你更重要的课程分享。

语言的训练是一门自我内心的修养，每一句话都是自己的形象呈现，你内在的状态都会通过声音表达出来，而语言的训练绝不是一朝一夕的。

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四、瑜伽老师的语言功底源于自觉的训练

首先，老师要经过无数次有意识的训练，去锻炼自己的表达能力。可以自己听录音，可以找朋友一起练习，让朋友给自己提意见。

其次，要在身体上反复练习瑜伽体式，边练习边思考如何更精确有效地表达体式练习步骤，好好想想如何表达能让语言既清晰又丰富。

然后，语言要随心而出，把握课程的节奏，体式的力度。有强度的体式，声音要饱满有力量；需要柔缓拉伸的体式，语气要放松，声音舒缓有张力；需要大家静心觉察的练习，语气要具有凝聚力，声音要平稳且肯定，能起到安抚镇静的效果。

但是这种随心的状态，不是盲目的，而是有方向感的。方向感就是你的课程主题，你想通过课程做出的分享。分享你对瑜伽的认识，给予你在瑜伽中的收获。

语言是可以训练出来的，训练是有法可循，并且要时刻带有自我洞察力和意识的。语言的修炼就像体式的修炼一样，成为你练习的方向和目标，每日精进和总结，你必然与众不同！

瑜伽老师要用什么语气来上课

您好，按照我的理解，瑜伽老师用平和轻松的语气上课就好。平和轻松的语气符合瑜伽这项运动的整体氛围

如何成为优秀的瑜伽老师

其实每个成熟的瑜伽老师都是无可复制的，因为每个老师本身的性格与经历注定了他课程的特点，瑜伽本身没有定式，每个人都有自己的一种瑜伽，每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。有很多教学的朋友很怕因为外出学习或者是别的事情影响不能去上课请人代课的时候自己被别人代替。这是对自己的技术不够信任，或者是因为自己的技术水平不够的原因引起的。现在把教学中的技巧大致分解成以下 几个部分首先“内三成”为：一扎实的专业知识我想这点是毋庸置疑的，无论做那个职业，都要有扎实的专业知识，否则我们何以正确引导学员。二 真实的修炼过程当然对于瑜伽来讲，只有知识还是不够的，从来没有纸上谈兵的人能成为瑜伽大师，因为瑜伽是一门实际的修炼内容，遵循瑜伽八分支法，我们有明确的修炼次第，只有一步一步实修实证过来的人，才有资格教授别人，否则便是误人子弟。三 博学的心关于博学这事儿，也是仁者见仁，我的观点：只精一门的人不能称之为大师，还是叫做专家比较妥当，“专精于一家嘛”，而作为大师应该是在扎实专业基础上有渊博学识，能与各行各业融会贯通的人。远了不说，就拿我们瑜伽教学来讲，瑜伽师与会员的沟通是必不可少的，而我们的会员又是来自不同的行业和背景，所以没有博学知识，很难做到有效沟通，曾记得有些教练无论在上课之前还是之后都是独自静默，很少与会员聊天交流，不知是不想还是不会，总之这都不应该。“中三成”为：一动作的延伸——眼神眼睛是心灵的窗户，当目光交接的时候总会有心灵的触动，我们讲在课上尽量顾及到每一个人，如果动作照顾不到，眼神便是很好的工具，眼神会映射出一个瑜伽师的内心和他对学员的关爱。二你是否随身携带最具**性武器——微笑在人际交往中，微笑是最具**力的秘密武器，瑜伽教学中也是如此，我实在不觉得在教练台上看到一张冷冰冷的脸会使人内心舒服，即使教的再好，在学员内心中也是会打折扣的呀。三 未见其人，便知其意——声音在中医看来，中气充足，则声音洪亮，即使很远也能听得清楚，五脏调和，声音则甜美动听。所以从声音能反映出一个人的健康状况来，想拥有好声音的前提也便是把身体保养好，这是一方面，另一方面呢是需要我们多多去练习的，瑜伽的声音很需要有瑜伽感觉的，因为课程上大部分的动作使用语言来引导的，语调、语速、语言结构、声音大小都是要下功夫来练习的。要做到语言尽量准确精练，让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随，而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。很多瑜伽老师在讲课的时候都会刻意改变自己的声音，是为了做到所谓的瑜伽氛围，曾经有学生问我范老师，为什么你上课的声音不好听，一点都没有瑜伽感（他们认为瑜伽老师的声音一定要柔美），我告诉他，我是男人，如果我用女人一样的声音来讲课你觉得怎么样？你能接受吗？他断然的回答不能接受。所以在教学中应当保持自己平时的语言特色，这样有助于保留自己的教学风格。在学生出现小的错误时用语言引导，出现大的错误时应当指导其回到上一步再次来过。讲解的过程中也应当注意语气懂得控制语气的老师可以一同样的一句话中突出语言讲解的重点。“外三成”为：一课前先做自我催眠做老师的朋友都知道，一节课程的好坏与自己当时的状态有直接关系，如果上课前我们体力充沛，精神饱满，心情舒畅，那么课程中我们往往能做到语言连贯不忘词，体式流畅，气场和谐。所以好状态是好课程的前提，如果你以疲惫的身体和沮丧的心情来带课的话，学员们都能感知到的，于是情绪调控至关重要，所以我建议我的师资班学员在课前都要拿出一两分钟作自我催眠，使自己达到最佳状态，每次结成瑜伽心印，便会本能的产生身心的安适与宁静。二 课堂上绝对不是自我修炼的时间从事教学行业的话，要保证持续不断的练习，但绝对不是在课堂上，这样你才有足够的经验去观察你的学生，才有足够的经验和他们分享。因为学员更需要我的指导与纠正，所以在课上我把更多的精力放在了对于学员的关注上。三 杜绝只练不说随着练习的深入，很多学员希望更多的了解一些瑜伽相应知识，而不再满足于每节课照猫画虎的体位练习，所以我每次上课之前都会利用五分钟的时间给大家讲解些瑜伽知识和调理方法，久而久之，这几乎成了大家最期待的内容。在教学过程中应当注意合理的示范，合理的示范 可以给出学生一个练习方向，如果过多的示范会让学生养成模仿 习惯，并且在某些课程里面示范会打断能量的流动（这里指的流瑜伽）。对于初学者要用示范来做引导，对于中级练习者要用语言引导，对高级练习者，不必要太多示范，也不太多的语言，因为他们懂得练习，并且语言会打断他们的专注 。教学必不可少的 “因材施教”一个优秀的老师是会很清楚的明白 每个人的身体状况是不一样的，所以每个人练习的内容也是有所差别的，即使练习的内容一样但是方法也是不一样的。这样才可以让不一样的人练习有不同的收获。经常会收到网友们提问，我有什么。。。。问题，请老师告诉我练习什么体式可以有用。。。。。收到这样的问题我是很无语的。因为他认为体式只要做了就有好处，并不知道做体式要讲究方法，如果做得对就会有好的效果，做的不对却适得其反。这里说的对是指的适合的方式，并不是一定要怎么做，必需怎么做，瑜伽练习不是那么死板的东西，如果是那么死板的就没有任何价值可言。综上所述，以上点无非是要提醒我们，做一个好的教练要内外兼修，要持续不断的学习与修炼，谦虚精进才会提升，祝愿每一个踏上瑜伽之路的人，旅途愉快！

瑜伽老师有点怪

我记得那天是九月初九，我第一次踏进那个教室时就感到不一样，一种莫名的兴奋感刷遍我全身。那是一家非常独特的瑜伽馆，大门是个假石洞，走进去就能闻到各种植物散发出的气息，是的，气息，那个馆里爬满了植物，郁郁葱葱，就像个密不透风的森林，我发誓我有生以来第一次见到这样的瑜伽馆，而且我总感觉那些一动不动，腾腾蔓蔓的植物就像人一样在呼吸，甚至每一株植物都在我看不见的地方藏了一双眼睛，它们全都在看着我，我仿佛还能听到它们在一遍又一遍地低声呢喃，窃窃私语。这种奇异的感觉使我不由自主地向着馆里的前台走去，在根本不能理智思考的前提下，竟然就办了一张年卡，要知道像我这种怕吃亏的人，以往办的最长时间的卡也只是半年卡呀！ 既然办了卡，这钱就不能白花，我每天至少都要去馆里练一次，记得第一次去的时候，我就惊呆了，这家馆的会员可真多，我去过的其它馆每堂课最多也就二十多个人，可这个馆一堂课居然有50十多个，而且男女老少都有，生意还真是红火啊，我想，那老师的水平肯定也很高。果不其然，上课前和大伙聊天，他们一个劲儿的夸那位老师，而且告诉我有机会一定要上她的私教课，说他们都上过，其中一位大叔突然用怪异的语调说：“上了就忘不了”，说完僵硬地扯了扯一边嘴角，那表情像是要给我一个微笑，但却用了很大力气才挤出来的，他做完这个似笑非笑的表情之后，幽幽地看了我一眼，我不知道那眼神是什么意思，只是突然打了个寒战，低头一看，手臂上一层若隐若现的鸡皮疙瘩。我正在想怎么回事，突然感到四周出奇的安静，一股冷气毫无防备的席卷了我的全身，我甚至能感觉到我的汗毛正在一根根竖起，整个人都僵在了原地，无法动弹，我有一种非常强烈的不安的感觉，不，是一种死亡的致命真实感，这种感觉......来自我的颈后。这感觉由远及近，而且越来越近，我后背的每一寸皮肤都更加地僵硬，紧绷，这种感觉更近了，我能感觉到我后颈上的绒毛正在这死亡气息中上下抖动，冰凉的汗水正像极细的小蛇一般蜿蜒爬进我的后领口，我必须做出反应，必须做出反应，我张开嘴，大口地喘气，“啪”，一只手打在我肩上，所有这些感觉就像某种*居兽类，突然缩回了头，消失不见了。 我转过头，看见一张比妖孽还美的脸，肌肤胜雪，媚眼如丝，小巧如花瓣的嘴唇上下动着，好像在说着什么，可我却分不出一丝精力来理解她说的话，看到她的脸，我脑海突然就一片空白。 “您没事吧”，这句话终于成功了闯入了我空白的世界，冲破我的耳膜。 “哦哦，没......没事，老师，您......太美了”，然而，她并没有因为我的夸奖而高兴，反而好像很努力才挤出一丝微笑。 “现在开始上课”，说完，她走回教室最前面，一阵玫瑰花香飘来，沁人心脾。 课堂上非常安静，只听得到呼吸声，大家都非常的专注，他们好像真的进入了一个忘我的瑜伽世界，甚至连眼神都不再游移，更让我佩服的是，他们居然全都柔软无骨！无论是粗犷的汉子，还是八十多岁的老人，各种难度动作都不在话下。我一个身强力壮的年轻人居然连老人都不如，真是羞愧难当。这也激励着我从此以后无论多忙，多累都要来练习，争取尽快赶上大家。 半个月过去了，我的身体力量和柔软度都有所增加，但比起其他人却还相差很远。今天我特意提前一个小时到，想和馆主，还有练习的朋友们聊一聊，讨点经验。 当我走到瑜伽馆门口时，被一些不可思议又很骇人的声音吓住了，那是女人的声音，尖厉，凄惨，是一种绝望的哀嚎！等我定了定神，想仔细听个明白时，那声音却再也没有响起。我调整了一下起伏的心绪走进去。 “刚刚我在门口听见有人在叫，是出什么事了吗？”前台脸上的笑容消失了，她冷冷地盯着我说：“没事，您一定是听错了”，“可能是，这两天没睡好，经常产生幻听”，我赶快敷衍道，然后登记了一下就进教室了。 在教室里和其他学员聊天，却无论如何静不下心来，脑子里一直萦绕着那个女人的叫声和前台冷冷的眼神，我使劲甩甩头，把思绪拉回来，这时，听见有女学员问我：“你也想做那些高难度动作，想变得像我们一样柔软吗？”问话的是一位女学员，之前没见过，好像是新学员，“想啊”，我毫不犹豫的答道，那位女学员接着说：“那你一定要去报美女老师的瑜伽私教课，不贵的，最重要的是只要三节课，你就能像我们一样了。”“三节课？”我简直不敢相信我的耳朵，谁都知道瑜伽这种东西不练个一年半载的根本不行，只要三节课就能做到任何高难度体式这种话我还是第一次听说，可是周围的学员都说是真的，因为他们都上过那老师的私教，而且那么多人都上过，也不能全是托儿，于是我动了心，决定试试看。 下了课，我直接来到老师面前，对她说想报名她的私教，老师用一双没有任何感情的眼睛看着我，对我说：“为什么想报私教？”我说：“他们都说只要报您的私教，三天就能做任何高难度体式，我也想成为一个厉害的瑜伽大师，所以想上一下看。”这时，不知是不是我的错觉，她的嘴角突然泛起一丝不易觉察的诡异的笑，“但你知道，真正的瑜伽大师练习了一辈子的瑜伽，而且瑜伽重在修心，体式只是一个练习的阶段而已，三天的练习，哪怕你的身体再柔软也做不了瑜伽大师。”“没关系，我想试试看，我真的很想做那些酷炫的体式！”她的笑容似乎更明显了，“好吧，你跟我来。” 于是，我带着一颗期待的心开始了私教课学习。学习的地点就在馆里一个花草枝叶最浓密的角落，那里居然有一个暗门，开了暗门还要向下走，好像来到了地下室，这地下室里可冷清多了，一点也不像店面里那么热闹，而且总有一阵阵若有若无的血腥味，我皱了皱眉，老师好像看穿了我的疑问，她面无表情地盯着我说：“私教需要安静，这段时间私教课安排的比较少，房间有点气味，你别见怪。”我无所谓，只要上好课就行。 于是，连续两天的课我都在这间秘密圣地里进行，学的全是一般的体式，根本没有什么特别的，身体也没有什么大的长进，如果我知道即将要发生的事，我想我一定会就此放弃第三天的课，立马转身离开这间房，可是我没有，我像往常一样提前了15分钟到教室，令我没想到的是今天的老师竟然比我还早到，而且她今天特别惊艳，以往没有感情的眼睛此刻却闪着璨烂如钻石的光，脸颊娇艳如春天最美的红木棉，她第一次有了明显的笑容，不同于以往那种似笑非笑的，强硬挤出来的笑，这一次是一种非常自然却又妩媚的笑容，她的眼睛一直紧盯着我，仿佛在看一块香甜的糕饼，或是滋滋冒着油香的烤肉，突然，从她的身后伸出一根根手臂粗的肉色荆条，不，不是从她身后伸出来的，那些荆条是从她身上长出来的！那些荆条迅速的向我围拢过来，层层叠叠地把我包裹住，那荆条上全是她的皮肉，那些皮肉紧挨着我，还带着一些黄色粘液，我感到恶心，却无法挣脱，我大口地喘着气，平生第二次感受到了那种致命的死亡气息，我的心脏剧烈地敲击着胸膛，后颈又开始冒汗。 “你不是想让身体柔软吗，好啊，把你的骨血给我，我让你柔软得就像水一样，哈哈哈，只有没骨头的人才能在三天之内让身体像橡皮泥一样软，根本没有什么瑜伽大师，瑜伽大师都是用血水滋养出来的，你懂吗，哈哈哈！”这时，突然从门缝里，墙壁里钻出大把大把的诡异的藤蔓和枝条，她们争先恐后地叫嚣着向我袭来，我惊恐地张大眼睛，却看到这些藤条上也翻滚出上百只密密麻麻的眼睛！它们不停转动着，每一只眼睛都布满血丝！此时此刻我才终于明白，那些植物全都是馆里那些活死人会员的骨血浸润滋养而来，那天我听到的那声女人的惨叫就是那个新来的女学员发出的，原来整个馆只是伪装过的恶魔的洞*！可惜，我明白的太晚了！ “啊.......”一个男人的叫声从这个瑜伽馆传出来，那声音尖利，凄惨，充满了绝望和恐惧，也许还有后悔。 今天上课，我坐在第一排，我看到一个新来的小女孩走进了教室，我努力挤出一丝笑容去和她打招呼，我要告诉她，美女老师的私教真的很棒。