站姿腹肌轮效果怎么样(腹肌轮有效果吗)

2024-05-05 22:45:20 6

站姿腹肌轮效果怎么样(腹肌轮有效果吗)

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腹肌轮有效果吗

  健腹轮有锻炼腹肌的效果,站姿式比跪姿式效果好。初练者可以先练跪姿式,当核心力量提升后就做得了跪姿式了。方法1:标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。方法2:标准站姿式---将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。

各位大神,健身滚轮是站姿好还是跪姿好

站姿要比跪着效果好,但是站姿难度大,初学者可能做不来,所以刚开始还是先跪着。

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站姿腹肌轮效果怎么样(腹肌轮有效果吗)

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