宿舍仰卧起坐一分钟视频（如何在宿舍练仰卧起坐，我是上铺，总是起不来，一分钟只能做十个，而且不标准）
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如何在宿舍练仰卧起坐，我是上铺，总是起不来，一分钟只能做十个，而且不标准
其实，上铺和下铺都是可以选择来做这种锻炼，和上下铺的关系其实不大，这就说明你锻炼的还是比较少，所以说才会感觉到做不起来，而且本来做不标准的都这么吃力的话，还是得从不标准的开始做起这样的话才能为以后做比较正规动作的那个方向做基础，做铺垫，总之还是得继续坚持这种上铺也可以的锻炼，只要长期坚持下来的话，我相信你，就算做正规的，这种动作应该也不会太吃力，坚持是关键，希望能够等到你的采纳。
怎样在宿舍里做仰卧起坐 怎样在宿舍内做仰卧起坐不用器械
有两种情况: 1、如果你是睡在上铺的话，看是否有那种可以方便拿动，放在腿上在你做仰卧起坐的过程中不易掉落的物品，在做的过程中把它压在腿上。 2、第二种是你在下铺，可以找一块木板，斜放，把地面一方固定好，这样可能也可以。
怎样在宿舍内做仰卧起坐（不用器械）
你好。锻炼身体是好事。不过也要看方法和时间对不对。一般最好在早上。你是在晚上做这些，我建议你到早上做，因为不利于睡眠，自然不会长高。这是由于睡眠引起的。还有一方面，不要背太重的东西，会把骨头压塌的。例如举重。不知道你是不是一次性能做一百个俯卧撑，那样的话胸肌应该够发达了。分开的话，我也做的到。建议每次30个，每天做5组，做完一组休息5分钟在做一组，做之前先放松全身肌肉，甩甩手臂，扭扭脖子和腰，做的时候压下去一次吸气一次，上来呼气一次，越慢越好，要享受那种肌肉酸痛的感觉。那说明你的肌肉正在成长。第一天做完，第二天可能小幅度的扩胸都会使胸肌疼痛，没关系，这是正常现象，坚持个4，5天就会消失。不过也不可以硬撑，要根据自己原先的身体强度来制定标准。不过要谨记生命在于运动，锻炼在于坚持。全手打，打了10分钟，绝对非抄袭，满意的给个高分。谢谢
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