长期不运动突然运动恶心头晕（长期不运动，猛地进行一场运动，可能会导致什么）
本文目录
- 长期不运动，猛地进行一场运动，可能会导致什么
- 好长时间没锻炼身体了,今天运动一会就感觉头晕!这是怎么回事
- 我有半年甚至一年没有做一些有氧运动了，前几天做了一些有氧运动，做完之后很难受头晕眼花恶心口干舌燥
- 好多天不出门运动今天运动了一会头又晕又吐该咋办
- 很久没锻炼,为什么一锻炼就头晕呕吐
- 为什么长期的没有运动、、突然激烈的运动会有头晕、、呕吐、、等症状
- 太久不运动突然运动想吐
- 缺乏锻炼的人长期剧烈运动为什么会出现不适感
长期不运动，猛地进行一场运动，可能会导致什么
在我们的身边，总有那样一批人，他们几乎从来都不运动，可是这样的人，如果猛地进行一场运动，就会出现各种问题。问题来了：经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？
第一点：筋膜炎
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？可能会导致筋膜炎，尤其是足底筋膜炎。足底筋膜炎就是在运动过度、长期不进行运动突然猛地进行运动时、肥胖人群运动的时候、运动不当等情况的时候，因为对于筋膜的压力增加、从而患下的无菌性的炎症。
当你患上了筋膜炎，就需要暂停运动计划了，你需要尽量保障自己拥有一个良好的休息。在休息的同时，我们还需要多热水澡，促进身体痊愈。
第二点：头晕眼花
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？可能会导致我们的头晕眼花，当我们长期不运动，突然进行一场运动就可能会导致自己的脑供血不足，容易导致眼前发黑。如果你出现了这样的症状，为了自己的安全性，最好是尽快停止运动，去安全的地方进行休息，少量饮水。
第三点：身体酸疼
经常不运动的人，突然进行了一场运动，就可能会导致身体出现酸疼。尤其是在运动后，或者是第二天出现，这叫做运动后的迟缓性疼痛。我们通常可以通过拉伸运动、泡热水澡等方式帮助自己改善和解决，除此之外，还可在运动之前做一些热身运动，通过热身运动帮助身体恢复正常的状态，并且适应运动。
第四点：筋疲力竭
经常不运动的人，如果突然进行了一场运动，就可能会导致身体疲劳、力竭。因为经常不运动的人，身体素质都挺一般，如果这个时候猛地进行运动，就可能会导致身体出现不耐受反应。
很多人因为长期不进行运动，但是突然去参加了一场比较刺激的运动，最后果不其然，导致自己的状态变差，整个人一整天的生活质量都会严重降低。
第五点：恶心呕吐
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？恶心呕吐属于在运动后比较常见的现象，如果长期不运动又突然运动过度，就可能会导致身体无法适应，从而让我们产生一些恶心呕吐的应激反应，从而导致自己的运动体验下降。
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？原来会导致这么多负面的影响呀，我们一定在平常一定得注意，平时多多进行运动，就不会出现这些问题啦。
好长时间没锻炼身体了,今天运动一会就感觉头晕!这是怎么回事
是运动性贫血症状。运动性贫血是指剧烈运动后，出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其他一切正常。也就是说出现贫血症状。预防运动性贫血首先要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。
我有半年甚至一年没有做一些有氧运动了，前几天做了一些有氧运动，做完之后很难受头晕眼花恶心口干舌燥
因为你长时间的不运动啊，加上第1次运动的话，运动的可能是程度有点大吧，你的身体各项机能承受不了。这个要循序循序渐进慢慢来的。先把运动量定的稍微小一点，然后一点一点的往上加，就像健身一样，不可能说上重量一下直接上到极限了，那样人的身体受不了，而且是对身体损害比较大。
好多天不出门运动今天运动了一会头又晕又吐该咋办
你这是运动过激过量了。而且没有做好热身运动，运动过于激烈，造成脑部供氧不足，所以出现头晕恶心的现象。建议下次运动的时候，先做热身运动，运动不要过于猛烈，逐步增加运动强度。运动后不要突然停下来，甚至坐着或者躺着不动，而是保持微量运动五到十分钟，让心跳速度慢慢降下来。
很久没锻炼,为什么一锻炼就头晕呕吐
心肺功能太差，运动时供血不足，造成脑部缺氧，所以会头晕。另外刚吃完饭，也会造成胃部不适！以后经常锻炼，运动量慢慢增加，情况就会慢慢好转了。还有，锻炼前不要吃太多东西，饭后感觉消化了再去锻炼！建议你多去健美贴吧浏览一下帖子，可以增加健身常识！
为什么长期的没有运动、、突然激烈的运动会有头晕、、呕吐、、等症状
因为身体长时间没有运动所以很容易不适的估计你一下子运动量太大了身体长时间的懒散造成了它负荷不了你的剧烈运动所以你应该经常运动才对不要老是不运动多运动可以防治疾病的多运动身体抵抗力才强
太久不运动突然运动想吐
这是跟你的体质有关啊！平时不注意饮食，营养不到位，休息不好等都可能造成运动后头晕眼花，恶心呕吐、手脚麻木等症状 。意见建议:应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。****************************************附：运动后不适应症解析：1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
缺乏锻炼的人长期剧烈运动为什么会出现不适感
缺乏锻炼的人，心脏从没承担过剧烈运动所需要的泵血任务，也就没有这种功能，所以突然遇到剧烈运动，就使心脏处于超负荷状态；而心脏的体积（即心房和心室的容积）和心肌力量都无法胜任，只有用增加泵血次数也就是加快跳动的速度的方法来应付全身的需要。就出现心跳加速、头晕、想吐等不适感。要特别注意，缺乏锻炼的人突然剧烈活动，是非常危险的。
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